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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 937–960 of 1,936 recipes

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      Saumon snacké & risotto gourmand
      Recettes Italiennes
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      639

      Saumon snacké & risotto gourmand

      avec du parmesan AOP & des champignons

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut32g protéines·67g glucides·26g lipides
      Korma indien de cabillaud & cajous
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      825

      Korma indien de cabillaud & cajous

      avec du riz, des carottes & de la coriandre

      Facile
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut33g protéines·87g glucides·40g lipides
      Salade aromatique de nouilles au poulet
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      500

      Salade aromatique de nouilles au poulet

      avec des crudités & une sauce soja-sésame

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut35g protéines·44g glucides·21g lipides
      Poulet basquaise & ses légumes rougeoyants
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      911

      Poulet basquaise & ses légumes rougeoyants

      avec de l'ail & du laurier

      Intermédiaire
      15m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisinePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut47g protéines·81g glucides·46g lipides
      Tostadas tex-mex au bœuf & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      898

      Tostadas tex-mex au bœuf & cheddar

      avec de la sucrine & du maïs

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut42g protéines·71g glucides·50g lipides
      Spaghetti au poulet & légumes poêlés minute
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      737

      Spaghetti au poulet & légumes poêlés minute

      avec une sauce fraîche au basilic

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut43g protéines·75g glucides·31g lipides
      Wok de nouilles & légumes sautées au bœuf
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      466

      Wok de nouilles & légumes sautées au bœuf

      avec du gingembre, du piment & de la sauce soja

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut32g protéines·60g glucides·11g lipides
      Sunny curry au poulet, nouilles & coco
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      813

      Sunny curry au poulet, nouilles & coco

      avec de la cébette & du gingembre

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidePeu de vaisselle+2
      🍽️Val/Nut41g protéines·94g glucides·30g lipides
      Crevettes & lentilles corail façon Dahl
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      594

      Crevettes & lentilles corail façon Dahl

      avec du lait de coco & des noix de cajou

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucreRapide+1
      🍽️Val/Nut33g protéines·46g glucides·28g lipides
      Poulet mariné & riz à la citronnelle
      Voir la Recette
      635

      Poulet mariné & riz à la citronnelle

      avec des poivrons & de la coriandre fraîche

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut36g protéines·84g glucides·18g lipides
      Filet de poulet & champignons à la crème
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      537

      Filet de poulet & champignons à la crème

      avec des grenailles rôties & une salade

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut30g protéines·16g glucides·40g lipides
      Hachis parmentier de bœuf & butternut
      Voir la Recette
      795

      Hachis parmentier de bœuf & butternut

      avec une salade vinaigrée

      Intermédiaire
      25m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut35g protéines·67g glucides·43g lipides
      Bœuf & sauce secrète comme au Béarn
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      778

      Bœuf & sauce secrète comme au Béarn

      avec des grenailles fondantes & du persil

      Facile
      35m prép.
      45m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut31g protéines·51g glucides·50g lipides
      Lieu pané, purée maison & sauce ravigote
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      976

      Lieu pané, purée maison & sauce ravigote

      avec de la ciboulette & une fondue de poireau

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut35g protéines·83g glucides·55g lipides
      L'Ultimate Burger : gouda & oignon confit
      Voir la Recette
      1344

      L'Ultimate Burger : gouda & oignon confit

      avec de la patate douce & une mayo ciboulette

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·113g glucides·82g lipides
      Lieu poêlé & sauce crémeuse au cerfeuil
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      617

      Lieu poêlé & sauce crémeuse au cerfeuil

      avec du couscous perlé pilaf & du poireau

      Facile
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut31g protéines·60g glucides·28g lipides
      Chakchouka végétarienne aux falafels
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      685

      Chakchouka végétarienne aux falafels

      avec du labneh & des poivrons grillés

      Facile
      25m prép.
      30m total
      VégétarienŒufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2+1
      🍽️Val/Nut30g protéines·42g glucides·41g lipides
      Salade du sportif : penne & poulet
      Recettes Italiennes
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      829

      Salade du sportif : penne & poulet

      avec du pesto rouge & du gouda

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut41g protéines·76g glucides·40g lipides
      Paupiette de veau & linguine façon Romanoff
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      858

      Paupiette de veau & linguine façon Romanoff

      avec du Grana Padano AOP & un beurre au romarin

      Facile
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut41g protéines·86g glucides·38g lipides
      Spaghetti sauce tomate & boulettes de bœuf
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      805

      Spaghetti sauce tomate & boulettes de bœuf

      avec des champignons et du comté AOP

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut41g protéines·75g glucides·36g lipides
      Boulgour pilaf, légumes mijotés & falafels
      Voir la Recette
      1002

      Boulgour pilaf, légumes mijotés & falafels

      avec une sauce labneh au persil & des amandes

      Facile
      25m prép.
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·99g glucides·50g lipides
      Casarecce crémeuses au poulet & épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      745

      Casarecce crémeuses au poulet & épinards

      avec des tomates séchées & du fromage râpé

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidePeu de vaisselle+1
      🍽️Val/Nut42g protéines·77g glucides·30g lipides
      Pad thaï : poulet, nouilles et oeufs brouillés
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      841

      Pad thaï : poulet, nouilles et oeufs brouillés

      Avec de la coriandre et des cacahuètes

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut47g protéines·71g glucides·39g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
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      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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