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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 961–984 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Feuilleté de saumon & poireau en fête
      Recettes Francaises
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      1008

      Feuilleté de saumon & poireau en fête

      avec du fromage, de l'aneth & une salade

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut36g protéines·53g glucides·72g lipides
      Poulet à la crème & asperges citronnées
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      743

      Poulet à la crème & asperges citronnées

      Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

      Facile
      25m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreIngrédient Star
      🍽️Val/Nut34g protéines·70g glucides·38g lipides
      Chakchouka verte aux lentilles & épinards
      Voir la Recette
      882

      Chakchouka verte aux lentilles & épinards

      avec du mascarpone, des amandes effilées et du pain libanais

      Difficile
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut39g protéines·61g glucides·50g lipides
      Keftas de bœuf & zaalouk de courgettes
      Voir la Recette
      601

      Keftas de bœuf & zaalouk de courgettes

      avec de la semoule & des herbes fraîches

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·53g glucides·28g lipides
      Bœuf grillé & sauce blanche à l'aneth
      Voir la Recette
      640

      Bœuf grillé & sauce blanche à l'aneth

      avec une purée de lentilles au paprika fumé

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut39g protéines·42g glucides·34g lipides
      Saumon, poireau fondant & crème d'aneth
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      774

      Saumon, poireau fondant & crème d'aneth

      avec des pommes de terre rôties & de la ciboulette

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodium
      🍽️Val/Nut30g protéines·58g glucides·46g lipides
      Crispy nuggets & sauce ranch maison
      Voir la Recette
      814

      Crispy nuggets & sauce ranch maison

      avec de la sucrine & du grana padano AOP

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2+2
      🍽️Val/Nut34g protéines·27g glucides·65g lipides
      Poulet à la crème de poireau & muscade
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      768

      Poulet à la crème de poireau & muscade

      avec du gouda & du riz

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut42g protéines·71g glucides·35g lipides
      Baked beans sauce tomate & saucisse
      Voir la Recette
      781

      Baked beans sauce tomate & saucisse

      avec de la harissa & un petit pain

      Facile
      15m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut44g protéines·63g glucides·38g lipides
      Velouté réconfortant brocoli & gouda
      Voir la Recette
      713

      Velouté réconfortant brocoli & gouda

      avec des crostinis au paprika fumé

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut31g protéines·59g glucides·39g lipides
      Croque rustique au thon & crème de gouda
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      734

      Croque rustique au thon & crème de gouda

      avec une salade, des tomates & des noix

      Facile
      15m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut35g protéines·63g glucides·38g lipides
      Poulet à l'orientale & houmous
      Voir la Recette
      426

      Poulet à l'orientale & houmous

      avec une salade aux tomates & amandes

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut30g protéines·19g glucides·23g lipides
      Soupe façon pho vietnamien
      Voir la Recette
      599

      Soupe façon pho vietnamien

      Aux nouilles et aux boulettes

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut37g protéines·54g glucides·23g lipides
      Pâtes au poulet façon Alfredo
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      897

      Pâtes au poulet façon Alfredo

      servies avec des brocolis et du fromage italien

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut46g protéines·71g glucides·45g lipides
      Le Numéro 10 : burger de bœuf & Ossau-Iraty
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      1275

      Le Numéro 10 : burger de bœuf & Ossau-Iraty

      avec des potatoes & une mayo fumée

      Facile
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·109g glucides·71g lipides
      Courgette farcie au bœuf haché & riz
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      798

      Courgette farcie au bœuf haché & riz

      avec du fromage râpé & une salade

      Intermédiaire
      20m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut40g protéines·81g glucides·35g lipides
      Salade maxi gain de temps bœuf & fromage bleu
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      590

      Salade maxi gain de temps bœuf & fromage bleu

      avec des croutons & de l'origan

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·39g glucides·33g lipides
      One pot de nouilles udon & émincés de seitan
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      457

      One pot de nouilles udon & émincés de seitan

      avec des haricots plats et des cacahuètes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesFaible en caloriesRapido+1
      🍽️Val/Nut32g protéines·48g glucides·15g lipides
      Chili con carne au bœuf et aux haricots noirs
      Voir la Recette
      750

      Chili con carne au bœuf et aux haricots noirs

      avec du yaourt grec & des pickles d'oignon rouge

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut37g protéines·39g glucides·44g lipides
      Risotto aux lardons, poireau & cantal AOP
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      690

      Risotto aux lardons, poireau & cantal AOP

      rehaussé de ciboulette & muscade

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucrePlat unique
      🍽️Val/Nut30g protéines·68g glucides·33g lipides
      Poulet & sauce onctueuse à la truffe
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      709

      Poulet & sauce onctueuse à la truffe

      avec des pommes de terre & du poivron rôtis

      Facile
      20m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·61g glucides·34g lipides
      Brandade croustillante de lieu noir
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      736

      Brandade croustillante de lieu noir

      avec une salade & de la carotte râpée

      Intermédiaire
      25m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut32g protéines·70g glucides·35g lipides
      Poulet doré & purée aux couleurs d'automne
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      637

      Poulet doré & purée aux couleurs d'automne

      avec une huile à la coriandre & du citron

      Facile
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Le plein de légumes
      🍽️Val/Nut35g protéines·50g glucides·26g lipides
      Saumon poêlé & risotto crémeux au poireau
      Recettes Italiennes
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      839

      Saumon poêlé & risotto crémeux au poireau

      saupoudrées de fromage râpé à l'italienne

      Intermédiaire
      35m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut36g protéines·68g glucides·47g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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