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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 913–936 of 1,936 recipes

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      Nouilles sautées au bœuf façon Yaki Udon
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      737

      Nouilles sautées au bœuf façon Yaki Udon

      avec du pak choï & des carottes

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut39g protéines·92g glucides·24g lipides
      Chorba aadess : soupe à l'égyptienne
      Recettes Africaines
      Voir la Recette
      847

      Chorba aadess : soupe à l'égyptienne

      avec des tartines de feta AOP & des lentilles

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut38g protéines·85g glucides·35g lipides
      La Pizza naan mozza & ses Pétales de coppa
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      734

      La Pizza naan mozza & ses Pétales de coppa

      Inspirée de la Belle et la Bête

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut30g protéines·71g glucides·36g lipides
      Wraps poulet façon kebab & sauce blanche
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      995

      Wraps poulet façon kebab & sauce blanche

      avec des poivrons grillés & des frites

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut42g protéines·103g glucides·45g lipides
      Chili con carne au bœuf et aux haricots noirs
      Voir la Recette
      767

      Chili con carne au bœuf et aux haricots noirs

      avec du fromage blanc & des pickles d'oignon rouge

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·36g glucides·49g lipides
      Cuisse de poulet & farfalle aux tomates rôties
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      995

      Cuisse de poulet & farfalle aux tomates rôties

      avec du poivron, du thym & du fromage râpé

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisinePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut57g protéines·77g glucides·53g lipides
      Bœuf façon Stroganoff & orzo
      Voir la Recette
      634

      Bœuf façon Stroganoff & orzo

      avec du paprika fumé & du persil

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienRiche en protéines
      🍽️Val/Nut36g protéines·67g glucides·24g lipides
      Le Western : poulet & sauce ranch au bleu
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      1283

      Le Western : poulet & sauce ranch au bleu

      avec ses smoky fries & de la ciboulette

      Facile
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut55g protéines·120g glucides·63g lipides
      Chakchouka aux falafels & épinards
      Voir la Recette
      689

      Chakchouka aux falafels & épinards

      avec du labneh & des noix de cajou

      Facile
      25m prép.
      30m total
      VégétarienŒufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2+1
      🍽️Val/Nut31g protéines·47g glucides·41g lipides
      Notre fameuse blanquette de saumon
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      845

      Notre fameuse blanquette de saumon

      avec son riz pilaf & ses légumes de saison

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut30g protéines·79g glucides·46g lipides
      Risotto frenchy poulet & champignons de Paris
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      649

      Risotto frenchy poulet & champignons de Paris

      avec du fromage frais aux herbes & du persil

      Intermédiaire
      20m prép.
      45m total
      Riche en protéinesFaible en sucreÉpicé
      🍽️Val/Nut33g protéines·69g glucides·27g lipides
      Merlu & sauce curry-citron façon bistrot
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      671

      Merlu & sauce curry-citron façon bistrot

      avec une purée de patate douce & du persil

      Facile
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut33g protéines·66g glucides·31g lipides
      Poulet & boulgour pilaf à la libanaise
      Voir la Recette
      1157

      Poulet & boulgour pilaf à la libanaise

      avec de la carotte & une sauce au yaourt

      Intermédiaire
      25m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut59g protéines·69g glucides·71g lipides
      Mafé aux couleurs de la savane
      Recettes Africaines
      Voir la Recette
      709

      Mafé aux couleurs de la savane

      Inspiré du Roi Lion

      Intermédiaire
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut41g protéines·80g glucides·25g lipides
      Galettes gratinées aux lardons & béchamel
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      856

      Galettes gratinées aux lardons & béchamel

      avec des pommes de terre & du gouda

      Facile
      25m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut30g protéines·83g glucides·46g lipides
      Pavé de saumon en croûte de pistaches
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      888

      Pavé de saumon en croûte de pistaches

      avec un duo de frites au paprika fumé

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut33g protéines·74g glucides·51g lipides
      Parmentier de bœuf & purée de chou-fleur
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      632

      Parmentier de bœuf & purée de chou-fleur

      avec du thym & du gouda râpé

      Facile
      25m prép.
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut33g protéines·39g glucides·38g lipides
      Le Végé : butter chicken tout végétal
      Recettes Indiennes
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      966

      Le Végé : butter chicken tout végétal

      avec des émincés façon poulet & des cajous

      Facile
      35m prép.
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut32g protéines·101g glucides·49g lipides
      Poulet grillé & sauce blanche à l'aneth
      Voir la Recette
      646

      Poulet grillé & sauce blanche à l'aneth

      avec une purée de lentilles au paprika fumé

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesLe plein de légumes
      🍽️Val/Nut44g protéines·41g glucides·33g lipides
      Le Végé : Dahl crémeux & tofu grillé
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      999

      Le Végé : Dahl crémeux & tofu grillé

      avec des lentilles, des cajous & un naan

      Facile
      35m prép.
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut37g protéines·79g glucides·56g lipides
      Tostadas bœuf & cheddar à la mexicaine
      Recettes Mexicaines
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      818

      Tostadas bœuf & cheddar à la mexicaine

      avec une salade de mâche & maïs

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut40g protéines·57g glucides·47g lipides
      Bowl dinde & avocat façon Green Goddess
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      832

      Bowl dinde & avocat façon Green Goddess

      avec une sauce aux herbes & à l'aïoli

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut33g protéines·43g glucides·73g lipides
      Escalope de poulet pané & purée de betterave
      Recettes Francaises
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      917

      Escalope de poulet pané & purée de betterave

      avec une sauce mayo-moutarde

      Facile
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut38g protéines·53g glucides·60g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
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      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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