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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 1657–1680 of 1,936 recipes

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      Tostadas mexicaines poulet & cheddar
      Recettes Mexicaines
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      786

      Tostadas mexicaines poulet & cheddar

      avec une salade au maïs

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut46g protéines·68g glucides·37g lipides
      Gnocchis au four aux brocolis
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      951

      Gnocchis au four aux brocolis

      Avec des câpres et du provolone

      Intermédiaire
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut30g protéines·99g glucides·46g lipides
      Filet de saumon poêlé garni de salicornes
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1097

      Filet de saumon poêlé garni de salicornes

      accompagné de fenouil, de grenailles et d'une mayonnaise au citron

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut35g protéines·57g glucides·79g lipides
      Linguine au ragù de canard confit
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1062

      Linguine au ragù de canard confit

      Accompagnées de roquette

      Difficile
      0
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut43g protéines·82g glucides·60g lipides
      Wraps poulet, fromage & pesto rosso
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      583

      Wraps poulet, fromage & pesto rosso

      avec de l'oignon confit et des rubans de carotte

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucidesRapido
      🍽️Val/Nut36g protéines·18g glucides·40g lipides
      Cuisse de poulet & purée de patate douce
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      954

      Cuisse de poulet & purée de patate douce

      avec du poireau braisé & une sauce à l'échalote

      Intermédiaire
      30m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut47g protéines·67g glucides·59g lipides
      Saltimbocca : roulés de poulet au fromage
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      804

      Saltimbocca : roulés de poulet au fromage

      avec des penne au pesto & portobellos

      Facile
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut43g protéines·68g glucides·39g lipides
      Le Crousti-Fondant : Burger poulet & avocat
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      1240

      Le Crousti-Fondant : Burger poulet & avocat

      avec des potatoes au gomasio & du concombre

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·116g glucides·64g lipides
      Bouchées panées veggie & sauce ranch maison
      Voir la Recette
      829

      Bouchées panées veggie & sauce ranch maison

      avec des légumes gratinés & de la salade

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·59g glucides·50g lipides
      Bœuf beurre au bleu & choux de Bruxelles rôtis
      Voir la Recette
      1098

      Bœuf beurre au bleu & choux de Bruxelles rôtis

      avec une salade & des oignons caramélisés

      Intermédiaire
      40m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut40g protéines·69g glucides·70g lipides
      Taco salade tex-mex au bœuf haché
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      655

      Taco salade tex-mex au bœuf haché

      avec du cheddar & des chips de tortilla

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut30g protéines·40g glucides·41g lipides
      Nasi goreng : riz frit indonésien
      Voir la Recette
      386

      Nasi goreng : riz frit indonésien

      avec des crevettes, du poulet & de la carotte

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      KétoŒuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesFaible en calories+3
      🍽️Val/Nut33g protéines·14g glucides·23g lipides
      Wok de nouilles sautées au bœuf mariné
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      807

      Wok de nouilles sautées au bœuf mariné

      avec de la courgette et des noix de cajou

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut42g protéines·107g glucides·23g lipides
      Chaussons au bœuf façon empanadas argentines
      Voir la Recette
      936

      Chaussons au bœuf façon empanadas argentines

      servies avec une salade de maïs au persil

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut33g protéines·69g glucides·57g lipides
      Le Hot Avocado Burger au bœuf
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      1007

      Le Hot Avocado Burger au bœuf

      avec du gouda fondant & un chutney d'abricot

      Facile
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut48g protéines·68g glucides·77g lipides
      Risotto au poireau & lardons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      692

      Risotto au poireau & lardons

      à préparer avec votre robot de cuisine

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesFaible en sucrePlat unique
      🍽️Val/Nut31g protéines·66g glucides·34g lipides
      Pintade et pointes d'asperge grillées
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      1017

      Pintade et pointes d'asperge grillées

      Accompagnées d'une salade de nectarine rôtie, de fenouil et de couscous perlé

      Difficile
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut47g protéines·85g glucides·52g lipides
      Pâtes aux crevettes sauce diable
      Voir la Recette
      921

      Pâtes aux crevettes sauce diable

      accompagnés de tomate et d’estragon

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·90g glucides·46g lipides
      Pavé de bœuf & sauce façon Stroganoff maison
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      884

      Pavé de bœuf & sauce façon Stroganoff maison

      avec du paprika & des linguine

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut48g protéines·83g glucides·40g lipides
      Filet de poulet & sauce forestière
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      424

      Filet de poulet & sauce forestière

      accompagné de riz et de poireau

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut32g protéines·11g glucides·28g lipides
      Meatball sub : sandwich aux boulettes de bœuf
      Voir la Recette
      871

      Meatball sub : sandwich aux boulettes de bœuf

      avec du fromage italien et une salade

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·90g glucides·38g lipides
      Sauté de veau à la provençale
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      431

      Sauté de veau à la provençale

      avec du poivron, de la tomate et des orecchiette

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut32g protéines·20g glucides·24g lipides
      Poulet farci aux épinards et au chèvre
      Recettes Italiennes
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      956

      Poulet farci aux épinards et au chèvre

      Cette recette Premium est prête en un rien de temps !

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut44g protéines·75g glucides·50g lipides
      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese
      Recettes Italiennes
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      949

      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese

      avec des tomates rôties et de la courgette

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·77g glucides·54g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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