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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 1873–1896 of 1,936 recipes

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      Linguine alla boscaiola & lardons fumés
      Voir la Recette
      876

      Linguine alla boscaiola & lardons fumés

      avec des champignons & du pecorino

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·75g glucides·50g lipides
      Courgette farcie au bœuf haché
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      804

      Courgette farcie au bœuf haché

      avec du fromage râpé & des épices mexicaines

      Intermédiaire
      20m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut39g protéines·77g glucides·38g lipides
      Lieu noir, riz & beurre nantais aux herbes
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      790

      Lieu noir, riz & beurre nantais aux herbes

      avec une poêlée de légumes méditerranéenne

      Facile
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodium
      🍽️Val/Nut31g protéines·77g glucides·40g lipides
      Pavé de saumon & beurre nantais maison
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      970

      Pavé de saumon & beurre nantais maison

      avec des grenailles & des choux de Bruxelles

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Faible en sucre+1
      🍽️Val/Nut35g protéines·56g glucides·69g lipides
      Dinde, sauce aux tomates séchées & ail
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      636

      Dinde, sauce aux tomates séchées & ail

      avec du broccolini & des grenailles

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut51g protéines·67g glucides·17g lipides
      Chakchouka au fromage de chèvre
      Voir la Recette
      687

      Chakchouka au fromage de chèvre

      accompagnée de persil frisé et d'une baguette d’épeautre

      Intermédiaire
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéines
      🍽️Val/Nut32g protéines·71g glucides·29g lipides
      Lieu noir & sauce romesco
      Recettes Espagnoles
      Voir la Recette
      569

      Lieu noir & sauce romesco

      avec une purée & du brocoli

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesMoins de CO2
      🍽️Val/Nut33g protéines·67g glucides·19g lipides
      Salade aromatique de nouilles & poulet
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      502

      Salade aromatique de nouilles & poulet

      avec des crudités & une vinaigrette soja-sésame

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut34g protéines·44g glucides·21g lipides
      Pains plats au chawarma de dinde
      Voir la Recette
      950

      Pains plats au chawarma de dinde

      Avec des poivrons verts de Turquie, de l’iceberg et de l’aïoli

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·78g glucides·55g lipides
      Pide : pizza turque au bœuf haché & persil
      Voir la Recette
      777

      Pide : pizza turque au bœuf haché & persil

      avec une sauce cacik au yaourt et concombre

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut40g protéines·80g glucides·30g lipides
      Pâtes sauce au bleu et aux champignons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      884

      Pâtes sauce au bleu et aux champignons

      préparées avec de la poire et des lardons

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·79g glucides·48g lipides
      Quesadillas mexicaines au poulet
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      743

      Quesadillas mexicaines au poulet

      avec des épices, du cheddar & des tomates séchées

      Intermédiaire
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide+2
      🍽️Val/Nut38g protéines·51g glucides·44g lipides
      Salade de bœuf à la thaï & nouilles udon
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      537

      Salade de bœuf à la thaï & nouilles udon

      avec des cacahuètes & du citron

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesRapide
      🍽️Val/Nut34g protéines·30g glucides·17g lipides
      Bowl de saumon teriyaki & avocat
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      1040

      Bowl de saumon teriyaki & avocat

      avec des légumes marinés, du gingembre & du sésame

      Facile
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut36g protéines·100g glucides·70g lipides
      Wraps fraîcheur poulet façon souvlaki
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      617

      Wraps fraîcheur poulet façon souvlaki

      avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut38g protéines·52g glucides·28g lipides
      Poulet à la fior di latte façon caprese
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      619

      Poulet à la fior di latte façon caprese

      sur un lit de courgettes & de poivrons grillés

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut43g protéines·24g glucides·38g lipides
      Pappardelle fraîches au ragù de veau, lardons et champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1092

      Pappardelle fraîches au ragù de veau, lardons et champignons

      accompagnées d’une salade

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·91g glucides·57g lipides
      Filet de merlu en croûte d'amandes
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      442

      Filet de merlu en croûte d'amandes

      avec des légumes grillés & une sauce ciboulette-harissa

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement+1
      🍽️Val/Nut32g protéines·25g glucides·23g lipides
      Tostadas bœuf & cheddar à la mexicaine
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      820

      Tostadas bœuf & cheddar à la mexicaine

      avec une salade & du maïs

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut40g protéines·57g glucides·47g lipides
      Salade aromatique de nouilles au poulet
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      489

      Salade aromatique de nouilles au poulet

      avec de la sauce soja & de la sucrine

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut34g protéines·45g glucides·20g lipides
      Cuisse de poulet & tomates confites
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      996

      Cuisse de poulet & tomates confites

      avec du fromage râpé & des farfalle

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisinePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut57g protéines·77g glucides·53g lipides
      Bò bún vietnamien au bœuf sauté
      Voir la Recette
      628

      Bò bún vietnamien au bœuf sauté

      avec du concombre, des carottes et des cacahuètes

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut31g protéines·71g glucides·23g lipides
      Filet de poulet et salade de pommes de terre
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      825

      Filet de poulet et salade de pommes de terre

      Avec des haricots verts, du concombre et de la crème fraîche

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodium
      🍽️Val/Nut31g protéines·71g glucides·44g lipides
      Filet de poulet et salade riche en couleurs
      Voir la Recette
      828

      Filet de poulet et salade riche en couleurs

      Avec une vinaigrette au grana padano et des pommes de terre sautées

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut36g protéines·60g glucides·50g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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