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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 1897–1920 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Boeuf & linguine sauce stroganoff
      Recettes Fusion
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      903

      Boeuf & linguine sauce stroganoff

      avec des champignons & du persil

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·83g glucides·43g lipides
      Minestrone à l'italienne et filet de merlu
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      688

      Minestrone à l'italienne et filet de merlu

      préparé avec des épinards, des haricots cannellini et de la carotte

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesFaible en sucreÉquilibre
      🍽️Val/Nut32g protéines·53g glucides·35g lipides
      Bowl express dinde & avocat façon Green Goddess
      Voir la Recette
      832

      Bowl express dinde & avocat façon Green Goddess

      avec une sauce aux herbes & à l'aïoli

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut33g protéines·43g glucides·73g lipides
      Toastie sucré-salé poulet tranché & brie
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      743

      Toastie sucré-salé poulet tranché & brie

      avec un confit d’oignon à la figue

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut35g protéines·67g glucides·37g lipides
      Pommes de terre sauce aigrelette & saumon fumé
      Voir la Recette
      536

      Pommes de terre sauce aigrelette & saumon fumé

      avec un œuf mollet & du concombre

      Facile
      15m prép.
      55m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2Faible en calories+1
      🍽️Val/Nut31g protéines·50g glucides·22g lipides
      Blanquette de saumon & riz pilaf
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      837

      Blanquette de saumon & riz pilaf

      avec de la carotte, du poireau & du persil

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·81g glucides·42g lipides
      Wraps au bœuf et aux légumes à la coréenne
      Recettes Coreennes
      Voir la Recette
      639

      Wraps au bœuf et aux légumes à la coréenne

      Avec du concombre aigre-doux

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·75g glucides·19g lipides
      Enchiladas tex-mex au poulet & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      886

      Enchiladas tex-mex au poulet & cheddar

      avec des poivrons & une sauce tomate maison

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut62g protéines·68g glucides·40g lipides
      Nouilles au bœuf sauté à la thaï
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      799

      Nouilles au bœuf sauté à la thaï

      avec du piment & de l'oignon nouveau

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut38g protéines·96g glucides·29g lipides
      Lasagnes fondantes aux légumes
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      913

      Lasagnes fondantes aux légumes

      Avec des épinards, de la courgette et du grana padano

      Intermédiaire
      0
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut34g protéines·67g glucides·55g lipides
      Pizza bianca mozza & courgette sur naan
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      806

      Pizza bianca mozza & courgette sur naan

      avec des tomates séchées & des épices italiennes

      Facile
      25m prép.
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut30g protéines·78g glucides·40g lipides
      Tajine de cabillaud & légumes de Mamie Lamia
      Voir la Recette
      673

      Tajine de cabillaud & légumes de Mamie Lamia

      avec des amandes & des raisins secs

      Facile
      30m prép.
      55m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut39g protéines·81g glucides·21g lipides
      Penne sauce alfredo & brocoli à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      524

      Penne sauce alfredo & brocoli à la crème

      avec du poulet et de l'emmental râpé

      Facile
      25m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut41g protéines·14g glucides·33g lipides
      Poulet thaï au curry vert & lait de coco
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      622

      Poulet thaï au curry vert & lait de coco

      saupoudré de coriandre & cacahuètes

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      Riche en protéinesFaible en sucrePeu de cuisineÉpicé
      🍽️Val/Nut34g protéines·69g glucides·25g lipides
      Tostadas tex-mex : bœuf & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      666

      Tostadas tex-mex : bœuf & cheddar

      avec une salade verte & du maïs

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut30g protéines·58g glucides·35g lipides
      Yaki Udon « minute » au bœuf
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      639

      Yaki Udon « minute » au bœuf

      avec du pak choï & du sésame

      Intermédiaire
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·84g glucides·18g lipides
      Pilons de poulet rôtis & légumes racines
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      1267

      Pilons de poulet rôtis & légumes racines

      avec une sauce blanche & du romarin

      Intermédiaire
      15m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisine
      🍽️Val/Nut68g protéines·84g glucides·76g lipides
      Poulet rôti laqué au soja & épices
      Voir la Recette
      1195

      Poulet rôti laqué au soja & épices

      avec une crème d'avocat & coriandre

      Intermédiaire
      25m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut61g protéines·54g glucides·103g lipides
      Steak haché sauce camembert
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      881

      Steak haché sauce camembert

      avec des grenailles & une salade à la pomme

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·62g glucides·55g lipides
      Merlu & risotto de couscous perlé
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      554

      Merlu & risotto de couscous perlé

      avec une crème de fenouil au citron vert

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut31g protéines·59g glucides·22g lipides
      Poulet épicé à l'amazonienne
      Voir la Recette
      1041

      Poulet épicé à l'amazonienne

      avec du fromage frais & de la coriandre

      Intermédiaire
      30m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut57g protéines·84g glucides·53g lipides
      Poulet, crème de poireau & muscade
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      505

      Poulet, crème de poireau & muscade

      avec du fromage italien & du riz

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut38g protéines·12g glucides·34g lipides
      Poulet & sauce sucrée-salée fraise balsamique
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      692

      Poulet & sauce sucrée-salée fraise balsamique

      avec des pommes rissolées & du brocoli

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut36g protéines·69g glucides·28g lipides
      Cheeseburger bœuf & tomme montagnarde
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      818

      Cheeseburger bœuf & tomme montagnarde

      avec des frites de carottes & une mayonnaise à la ciboulette

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidementRapido
      🍽️Val/Nut40g protéines·59g glucides·46g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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