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      ⏱Recettes en 30 Minutes

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      2,127 recipes|Updated regularly
      Recettes en 30 Minutes recipe category hero image

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      Recettes en 30 Minutes

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      Salade d'orzo & crevettes au curry
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      618

      Salade d'orzo & crevettes au curry

      avec de la menthe & des cacahuètes

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Moins de CO2RapideÉpicé
      🍽️Val/Nut23g protéines·62g glucides·30g lipides
      Bœuf façon stroganoff & pappardelle fraîches
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      784

      Bœuf façon stroganoff & pappardelle fraîches

      servi avec des champignons et du persil

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      🍽️Val/Nut21g protéines·87g glucides·39g lipides
      Wok de boulettes thaï & sauce cacahuètes
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      668

      Wok de boulettes thaï & sauce cacahuètes

      avec des légumes sautés et du gomasio

      Facile
      25m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut24g protéines·66g glucides·32g lipides
      Spaghetti & ragù bianco de bœuf
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      924

      Spaghetti & ragù bianco de bœuf

      avec du poireau & du mascarpone

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut38g protéines·75g glucides·52g lipides
      Spaghetti à la méditerranéenne aux légumes rôtis
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      825

      Spaghetti à la méditerranéenne aux légumes rôtis

      Avec de la feta, des olives et des câpres

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut23g protéines·74g glucides·47g lipides
      Riz jaune et curry d'épinards à la noix de coco
      Voir la Recette
      804

      Riz jaune et curry d'épinards à la noix de coco

      Garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat

      Intermédiaire
      0
      25m total
      VégétarienFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut21g protéines·81g glucides·43g lipides
      Nouilles au bœuf sautées à la thaï
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      778

      Nouilles au bœuf sautées à la thaï

      avec du piment & de la cébette

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut37g protéines·97g glucides·26g lipides
      Penne sauce alfredo & brocoli à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      373

      Penne sauce alfredo & brocoli à la crème

      avec des émincés de poulet et de la tomme râpée

      Facile
      25m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut11g protéines·12g glucides·31g lipides
      Farfalle crémeuses au poulet haché
      Voir la Recette
      809

      Farfalle crémeuses au poulet haché

      Avec du fenouil et des épinards

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·76g glucides·36g lipides
      Orzo & bœuf haché en sauce
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      755

      Orzo & bœuf haché en sauce

      avec un fromage frais onctueux aux herbes

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut37g protéines·71g glucides·34g lipides
      Penne di pollo & pesto de champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      779

      Penne di pollo & pesto de champignons

      avec du pecorino & des noisettes croquantes

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut45g protéines·74g glucides·33g lipides
      Rigatoni au pesto verde & champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      405

      Rigatoni au pesto verde & champignons

      avec du pecorino et de l'aubergine poêlée

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut14g protéines·17g glucides·31g lipides
      Conchiglie d'été au pesto rosso
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      802

      Conchiglie d'été au pesto rosso

      avec du fromage à la grecque & une salade verte

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut28g protéines·84g glucides·38g lipides
      Chili végétarien
      Voir la Recette
      520

      Chili végétarien

      Accompagné d’une sauce à l’ananas et d’une tortilla

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut22g protéines·70g glucides·13g lipides
      Penne au bœuf haché & portobellos
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      814

      Penne au bœuf haché & portobellos

      avec du fromage râpé & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut39g protéines·72g glucides·40g lipides
      Couscous perlé aux légumes et au chèvre
      Voir la Recette
      788

      Couscous perlé aux légumes et au chèvre

      Garni de raisins secs, d'amandes éffilées et de persil frisé

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut25g protéines·95g glucides·32g lipides
      Quesadillas veggie épinards & portobellos
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      641

      Quesadillas veggie épinards & portobellos

      avec du cheddar & des épices italiennes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut24g protéines·52g glucides·35g lipides
      Salade asiatique de nouilles, poulet & soja
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      633

      Salade asiatique de nouilles, poulet & soja

      avec une vinaigrette aux cacahuètes & sésame

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2RapideÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·59g glucides·29g lipides
      Poulet au piri-piri et épi de maïs
      Voir la Recette
      881

      Poulet au piri-piri et épi de maïs

      Accompagné d'une purée de patate douces et d'une sauce au yaourt

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodium
      🍽️Val/Nut30g protéines·68g glucides·51g lipides
      Salade de grenailles & poulet grillé
      Voir la Recette
      301

      Salade de grenailles & poulet grillé

      avec du maïs, des tomates confites et du concombre

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesRapido
      🍽️Val/Nut29g protéines·13g glucides·14g lipides
      Raviolis frais et poulet fumé
      Voir la Recette
      805

      Raviolis frais et poulet fumé

      Accompagnés d'une salade de fenouil et d'un pesto de noisettes

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·59g glucides·44g lipides
      Pappardelle à la crème & lardons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      819

      Pappardelle à la crème & lardons

      avec des noix & des épinards

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Rapide
      🍽️Val/Nut23g protéines·81g glucides·45g lipides
      Nasi goreng : riz sauté au poulet
      Voir la Recette
      653

      Nasi goreng : riz sauté au poulet

      avec du citron & une pâte épicée javanaise

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut42g protéines·78g glucides·19g lipides
      Casarecce, huile saveur truffe & burrata
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      580

      Casarecce, huile saveur truffe & burrata

      avec de la ciboulette & du persil frais

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut23g protéines·69g glucides·23g lipides
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