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      🌿Recettes Légères

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      1,798 recipes|Updated regularly
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      Recettes Légères

      Showing 433–456 of 1,798 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Filet de bar poêlé au beurre et à la sauge
      Recettes Francaises
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      596

      Filet de bar poêlé au beurre et à la sauge

      Accompagné de poivron jaune, courgette et pommes de terre au curry

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Faible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut29g protéines·62g glucides·24g lipides
      Nuggets de blé & sauce ranch maison
      Voir la Recette
      569

      Nuggets de blé & sauce ranch maison

      servis avec une salade fraîche au persil

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut27g protéines·33g glucides·37g lipides
      Pavé de bœuf & asperges blanches
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      578

      Pavé de bœuf & asperges blanches

      avec des grenailles et une sauce crème moutarde

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Faible en sucreFaible en sodium
      🍽️Val/Nut10g protéines·56g glucides·34g lipides
      Badrijani : roulés d'aubergine à la noix
      Voir la Recette
      200

      Badrijani : roulés d'aubergine à la noix

      avec une salade de boulgour & de la grenade

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      VégétarienFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut3g protéines·15g glucides·13g lipides
      Salade de couscous perlé & halloumi
      Voir la Recette
      612

      Salade de couscous perlé & halloumi

      avec du persil et une vinaigrette à la harissa & au zaatar

      Facile
      15m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en glucidesRapido+1
      🍽️Val/Nut28g protéines·13g glucides·46g lipides
      Palak paneer : fromage indien & épinards
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      552

      Palak paneer : fromage indien & épinards

      servis avec du riz basmati et un naan

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienKétoRiche en protéinesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut31g protéines·19g glucides·38g lipides
      Poêlée de lentilles & champignons à la crème
      Voir la Recette
      465

      Poêlée de lentilles & champignons à la crème

      servie avec de la feta et une salade fraîche

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut21g protéines·58g glucides·15g lipides
      Canard sauce estragon & purée au pecorino
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      606

      Canard sauce estragon & purée au pecorino

      avec du broccolini aux lardons

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      🍽️Val/Nut20g protéines·60g glucides·31g lipides
      Wok express au poulet à la japonaise
      Voir la Recette
      632

      Wok express au poulet à la japonaise

      Préparé avec des nouilles udon et des noix de cajou

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut32g protéines·56g glucides·31g lipides
      Saumon mariné à l'asiatique et couscous perlé
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      454

      Saumon mariné à l'asiatique et couscous perlé

      accompagné de champignons et de gomasio

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium+2
      🍽️Val/Nut22g protéines·21g glucides·30g lipides
      Merlu pané & sauce ravigote
      Voir la Recette
      231

      Merlu pané & sauce ravigote

      servi avec un écrasé de pommes de terre, poireaux et épinards

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut4g protéines·7g glucides·19g lipides
      Conchiglie & fricassée de champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      352

      Conchiglie & fricassée de champignons

      avec du parmesan & de la roquette

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+3
      🍽️Val/Nut14g protéines·11g glucides·28g lipides
      Wraps aux pois chiches grillés & feta
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      437

      Wraps aux pois chiches grillés & feta

      avec une sauce labneh-mangue

      Facile
      15m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut13g protéines·18g glucides·33g lipides
      Tacos au poulet & légumes sautés
      Voir la Recette
      507

      Tacos au poulet & légumes sautés

      avec de l'avocat, du cheddar et de la coriandre

      Facile
      15m prép.
      15m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut30g protéines·12g glucides·37g lipides
      Steak haché & sauce camembert
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      475

      Steak haché & sauce camembert

      avec des grenailles au four et une salade de concombre

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut22g protéines·5g glucides·41g lipides
      Brochettes de crevettes grillées
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      599

      Brochettes de crevettes grillées

      Recette barbecue : se prépare au barbecue mais également en cuisine

      Intermédiaire
      40m prép.
      40m total
      À faire rapidement
      🍽️Val/Nut28g protéines·70g glucides·21g lipides
      Risotto aux topinambours & comté râpé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      555

      Risotto aux topinambours & comté râpé

      avec du poireau, du persil & des noisettes

      Intermédiaire
      40m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en glucides
      🍽️Val/Nut14g protéines·30g glucides·38g lipides
      Curry indien de pois chiches & patate douce
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      442

      Curry indien de pois chiches & patate douce

      avec du riz, du chutney de mangue & coriandre

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut14g protéines·64g glucides·11g lipides
      Lieu à la meunière & tombée d'épinards
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      534

      Lieu à la meunière & tombée d'épinards

      avec une purée carottes & lentilles au paprika

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Faible en calories
      🍽️Val/Nut29g protéines·38g glucides·27g lipides
      Perche du Nil en croûte d'amandes
      Voir la Recette
      584

      Perche du Nil en croûte d'amandes

      avec une sauce au beurre blanc et des légumes

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      🍽️Val/Nut9g protéines·61g glucides·31g lipides
      Dahl de lentilles, patate douce & épinards
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      638

      Dahl de lentilles, patate douce & épinards

      avec du curry & un naan à l'huile de coriandre

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut12g protéines·38g glucides·47g lipides
      Bar entier et salade de fenouil
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      636

      Bar entier et salade de fenouil

      Recette barbecue : se prépare au barbecue mais également en cuisine

      Intermédiaire
      0
      50m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut42g protéines·61g glucides·21g lipides
      Risotto aux asperges & lardons fumés
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      369

      Risotto aux asperges & lardons fumés

      avec du parmesan AOP et des graines de tournesol

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut17g protéines·8g glucides·29g lipides
      Pavé de bœuf sauce au poivre maison
      Recettes Francaises
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      486

      Pavé de bœuf sauce au poivre maison

      avec des potatoes & une fondue de poireau

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut5g protéines·38g glucides·34g lipides
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