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      🌿Recettes Légères

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      1,798 recipes|Updated regularly
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      Recettes Légères

      Showing 1–24 of 1,798 recipes

      Sort by:
      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Flammekueche au Brie & à la pomme
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      599

      Flammekueche au Brie & à la pomme

      avec une salade de mâche et de brocoli

      Facile
      30m prép.
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut21g protéines·67g glucides·27g lipides
      Riz sauté crevettes & soja à la chinoise
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      612

      Riz sauté crevettes & soja à la chinoise

      avec de la citronnelle & de l'huile de sésame

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Œufs non inclusLow SugarRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut26g protéines·60g glucides·30g lipides
      Ardei umpluti : poivron farci au bœuf
      Voir la Recette
      470

      Ardei umpluti : poivron farci au bœuf

      avec de l'origan & une sauce au yaourt

      Intermédiaire
      20m prép.
      50m total
      KetoCalorie SmartCarb Smart
      🍽️Val/Nut28g protéines·18g glucides·32g lipides
      Thanksgiving : poulet rôti & choux de Bruxelles
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      538

      Thanksgiving : poulet rôti & choux de Bruxelles

      avec des pommes de terre à la tomme

      Intermédiaire
      30m prép.
      1m total
      KetoCalorie SmartCarb SmartLow Sodium
      🍽️Val/Nut15g protéines·23g glucides·40g lipides
      Casarecce au poulet à la crème & épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      175

      Casarecce au poulet à la crème & épinards

      avec de la courgette et du paprika

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Calorie SmartCarb SmartÀ faire rapidementRapido
      🍽️Val/Nut7g protéines·12g glucides·11g lipides
      Penne & crème de tomates séchées
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      572

      Penne & crème de tomates séchées

      avec du pecorino et de l'origan

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKetoCarb SmartRapide+1
      🍽️Val/Nut11g protéines·18g glucides·50g lipides
      Gyros de poulet avec des frites maison
      Voir la Recette
      392

      Gyros de poulet avec des frites maison

      servi avec une sauce à l'ail et une salade

      Facile
      20m prép.
      40m total
      Calorie SmartLow Sodium
      🍽️Val/Nut8g protéines·58g glucides·13g lipides
      Shawarma au poulet pour missions épiques
      Voir la Recette
      488

      Shawarma au poulet pour missions épiques

      avec des pommes de terre & sauce labneh

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Protein SmartMoins de CO2Calorie SmartÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·59g glucides·11g lipides
      Bowl de boulgour au poulet et betterave chioggia
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      377

      Bowl de boulgour au poulet et betterave chioggia

      avec une salade de concombre et du fromage grec

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      KetoProtein SmartCalorie SmartCarb Smart
      🍽️Val/Nut33g protéines·15g glucides·20g lipides
      Conchiglie au pesto verde et mozzarella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      618

      Conchiglie au pesto verde et mozzarella

      avec des courgettes poêlées et de la roquette

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienKetoCarb Smart
      🍽️Val/Nut14g protéines·12g glucides·57g lipides
      Tagliata de bœuf à l'italienne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      545

      Tagliata de bœuf à l'italienne

      avec des pommes de terre & poivron rôtis

      Facile
      20m prép.
      45m total
      Calorie Smart
      🍽️Val/Nut27g protéines·46g glucides·27g lipides
      Crevettes sautées avec une vinaigrette au gingembre et citron vert
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      311

      Crevettes sautées avec une vinaigrette au gingembre et citron vert

      avec des cacahuètes, du brocoli et du riz

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KetoCalorie SmartCarb SmartLow Sodium+1
      🍽️Val/Nut8g protéines·17g glucides·22g lipides
      Lieu poêlé & sa sauce romesco
      Recettes Espagnoles
      Voir la Recette
      618

      Lieu poêlé & sa sauce romesco

      avec une purée & du brocoli au thym

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Protein SmartMoins de CO2Low Sodium
      🍽️Val/Nut32g protéines·62g glucides·24g lipides
      Saumon en papillote & pistou maison
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      588

      Saumon en papillote & pistou maison

      avec de la courgette et des rigatoni

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      KetoCarb SmartLow SodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut22g protéines·13g glucides·49g lipides
      Nuggets de blé & sauce ranch maison
      Voir la Recette
      611

      Nuggets de blé & sauce ranch maison

      avec des frites de courgette & des jeunes pousses

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienProtein Smart
      🍽️Val/Nut31g protéines·34g glucides·39g lipides
      Rigatoni alla Norma, ricotta & chèvre râpé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      246

      Rigatoni alla Norma, ricotta & chèvre râpé

      avec de l'aubergine rôtie & sauce tomate maison

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      VégétarienCalorie SmartCarb SmartÉpicé
      🍽️Val/Nut7g protéines·22g glucides·13g lipides
      Laksa veggie aux légumes & coco
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      536

      Laksa veggie aux légumes & coco

      avec un œuf mollet & de la coriandre

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      VégétarienŒufs non inclusCalorie SmartOne Pot+1
      🍽️Val/Nut21g protéines·57g glucides·24g lipides
      Curry sucré-salé au poulet & à la mangue
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      602

      Curry sucré-salé au poulet & à la mangue

      avec de la coriandre & du riz

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      Protein SmartÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·72g glucides·19g lipides
      Risotto piquant à la courgette et mozzarella di bufala
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      316

      Risotto piquant à la courgette et mozzarella di bufala

      avec du comté râpé et du basilic

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      VégétarienKetoCalorie SmartCarb Smart
      🍽️Val/Nut13g protéines·12g glucides·23g lipides
      Églefin poêlé et fusilli à la crème de courgette
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      265

      Églefin poêlé et fusilli à la crème de courgette

      servi avec des tomates semi-séchées et de la menthe

      Facile
      15m prép.
      20m total
      Calorie SmartCarb SmartLow SodiumÀ faire rapidement+1
      🍽️Val/Nut6g protéines·19g glucides·18g lipides
      Tacos de poulet croustillant au paprika
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      330

      Tacos de poulet croustillant au paprika

      servis avec un coleslaw

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      KetoLow SugarCalorie SmartCarb Smart+2
      🍽️Val/Nut2g protéines·9g glucides·30g lipides
      Penne sauce alfredo & brocoli à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      126

      Penne sauce alfredo & brocoli à la crème

      servis avec de l'émincé de poulet et du comté râpé

      Facile
      25m prép.
      25m total
      KetoLow SugarCalorie SmartCarb Smart+1
      🍽️Val/Nut6g protéines·4g glucides·8g lipides
      Penne & crème de tomates séchées
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      459

      Penne & crème de tomates séchées

      garnies de pecorino et de basilic

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKetoCalorie SmartCarb Smart
      🍽️Val/Nut11g protéines·16g glucides·38g lipides
      Curry de courgettes & coco à l'indienne
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      612

      Curry de courgettes & coco à l'indienne

      avec de la coriandre & des noix de cajou

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      VégétarienRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut15g protéines·75g glucides·28g lipides
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