🌿Recettes Légères
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Recettes Légères
Salade d'orge perlé au zaatar & pistaches
avec des broccolini sautés et des pistaches
Sandwich au bœuf & fromage à raclette
avec des champignons de Paris & une salade fraîche
Salade au poulet & parmesan
avec des croûtons à l'ail & du concombre
Crevettes poêlées & beurre parfumé aux épices
avec des courgettes, du riz basmati et du persil
Wok de nouilles sautées au bœuf mariné
avec de la courgette, du poivron et des noix de cajou
Salade de nouilles, tofu & noix de cajou
avec des légumes et une sauce au beurre de cacahuètes
Penne complètes avec une sauce potiron-tomates et poulet
Recettes équilibrée : mini calories, maxi bienfaits
Wraps aux galettes quinoa-tomates
avec du houmous et une salade sauce au zaatar
Salade de bœuf charolais à la vietnamienne
avec des carottes aigres-douces et des broccolini
Velouté de pommes de terre aux crevettes
Recettes équilibrée : mini calories, maxi bienfaits
Pavé de bœuf & orzo à la méditerranéenne
avec du poivron, de la feta et une salade de tomate
Mijoté de haricots & riz basmati au persil
avec des épinards, du cheddar et de l'orange
Haricots à la grecque façon gigantes plaki
avec de la feta AOP, des crudités & une pita
Filet d'églefin aux lentilles et lardons
Recettes équilibrée : mini calories, maxi bienfaits
Sauté de veau à la provençale
avec du poivron, de la tomate et des orecchiette
Salade de couscous perlé, feta & pistaches
avec des pois chiches grillés et du thym
Freekeh épicé à l'orientale, carottes & épinards
avec des carottes rôties, de la feta et des amandes
Wok de nouilles au poulet & noix de cajou
avec de la courgette, du poivron et de la sauce soja
Saucisse façon curry wurst & frites au cheddar
avec des frites au cheddar et une sauce maison
Soupe de tomates & poivron à l'estragon
avec des gressins, du comté râpé et du couscous perlé
Lieu à la meunière & tombée d'épinards
avec une purée de carottes et de lentilles au paprika
Lap khmer : salade de bœuf cambodgienne
avec un wok de légumes, gomasio et riz au pandan
Orzo, courgettes et tomates cerises
accompagné de gruyère râpé et de romarin
Pavé de bœuf sauce au poivre maison
avec des potatoes & une fondue de poireau
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