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      7. Légères en Calories
      Editor's PickCurated Collection

      🌿Légères en Calories

      Notre sélection des meilleures recettes légères en calories. Des repas savoureux pour manger équilibré sans se priver.

      802 recipes
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      Collection spotlight

      Légères en Calories

      Showing 145–168 of 802 recipes

      Sort by:
      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Filet de poulet & sauce aux herbes
      Recettes Francaises
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      321

      Filet de poulet & sauce aux herbes

      avec un écrasé de pommes de terre et une sauce aux herbes

      Difficile
      30m prép.
      40m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut4g protéines·7g glucides·31g lipides
      Assiette souvlaki poulet & tzatziki maison
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      477

      Assiette souvlaki poulet & tzatziki maison

      avec des pitas & une salade croquante

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesFaible en sucreFaible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut36g protéines·35g glucides·21g lipides
      Enchiladas tex-mex poulet, poivron & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      476

      Enchiladas tex-mex poulet, poivron & cheddar

      avec une sauce épicée maison

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut46g protéines·18g glucides·24g lipides
      Frittata aux légumes du soleil
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      474

      Frittata aux légumes du soleil

      garnie de feta et d'origan

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut14g protéines·20g glucides·36g lipides
      Gnocchi & champignons au beurre de sauge
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      279

      Gnocchi & champignons au beurre de sauge

      avec du pecorino, des champignons et de la courgette

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut8g protéines·11g glucides·23g lipides
      Monggo philippin ou lentilles au lait de coco
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      345

      Monggo philippin ou lentilles au lait de coco

      avec un naan, des épinards et des broccolini

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut5g protéines·11g glucides·30g lipides
      Bowl de boulgour aux légumes rôtis
      Voir la Recette
      443

      Bowl de boulgour aux légumes rôtis

      avec des tomates semi-séchées & de la menthe

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut13g protéines·32g glucides·27g lipides
      Salade de lentilles, saumon fumé et roquette
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      226

      Salade de lentilles, saumon fumé et roquette

      avec un œuf mollet & des tomates cerises

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      KétoŒuf(s) non inclu(s)Faible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut10g protéines·1g glucides·20g lipides
      Wraps poulet, fromage & pesto rosso
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      549

      Wraps poulet, fromage & pesto rosso

      avec de la tomate et un mélange de salades

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut55g protéines·16g glucides·29g lipides
      Blanquette de poulet aux poireaux
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      515

      Blanquette de poulet aux poireaux

      avec des champignons et du riz basmati

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut32g protéines·28g glucides·31g lipides
      Riz sauté chinois petits pois & champi
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      389

      Riz sauté chinois petits pois & champi

      avec un œuf, de la carotte & de la coriandre

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienKétoŒufs non inclusFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut13g protéines·17g glucides·29g lipides
      Cabillaud à la meunière, sauce beurre & câpres
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      464

      Cabillaud à la meunière, sauce beurre & câpres

      avec des câpres et des légumes en vinaigrette

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut23g protéines·18g glucides·33g lipides
      Ragù bianco de bœuf & champignons à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      282

      Ragù bianco de bœuf & champignons à la crème

      avec des courgettes, du romarin et du comté râpé

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut8g protéines·16g glucides·21g lipides
      Farfalle au poulet & tomme râpée
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      399

      Farfalle au poulet & tomme râpée

      avec du fenouil, des épinards sautés et du piment

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut12g protéines·18g glucides·30g lipides
      Salade de couscous perlé, crudités & dip d'avocat
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      544

      Salade de couscous perlé, crudités & dip d'avocat

      avec une vinaigrette au citron et des graines de courge

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut13g protéines·13g glucides·48g lipides
      Salade épicée de nouilles thaï à la mangue
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      505

      Salade épicée de nouilles thaï à la mangue

      avec une vinaigrette aux cacahuètes

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesRapido+1
      🍽️Val/Nut14g protéines·60g glucides·21g lipides
      Salade de couscous perlé, crudités & dip d'avocat
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      478

      Salade de couscous perlé, crudités & dip d'avocat

      avec une vinaigrette citron & graines de courge

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut13g protéines·11g glucides·42g lipides
      Nouilles udon et poulet aigre-doux
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      400

      Nouilles udon et poulet aigre-doux

      dans un bouillon au pak-choï avec des champignons poêlés

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Faible en calories
      🍽️Val/Nut9g protéines·44g glucides·21g lipides
      Salade de grenailles et truite fumée
      Voir la Recette
      418

      Salade de grenailles et truite fumée

      avec une vinaigrette à l'aneth, des pistaches et du poivron

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut22g protéines·19g glucides·28g lipides
      Curry doux aux épinards et aux pois chiches
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      182

      Curry doux aux épinards et aux pois chiches

      avec du lait de coco, des légumes poêlés et du riz

      Facile
      15m prép.
      20m total
      VégétarienFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut8g protéines·13g glucides·9g lipides
      Nuggets de poulet & frites maison
      Voir la Recette
      438

      Nuggets de poulet & frites maison

      avec une salade de crudités sauce fromage blanc ciboulette

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut3g protéines·12g glucides·41g lipides
      Aubergine gratinée & casarecce
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      443

      Aubergine gratinée & casarecce

      avec du gouda & une salade

      Intermédiaire
      25m prép.
      45m total
      VégétarienKétoMoins de CO2Faible en calories+1
      🍽️Val/Nut15g protéines·21g glucides·32g lipides
      Farfalle & pesto aux champignons des bois
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      514

      Farfalle & pesto aux champignons des bois

      avec des champignons de Paris et du pecorino

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut15g protéines·11g glucides·46g lipides
      Wok de nouilles udon au poulet
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      417

      Wok de nouilles udon au poulet

      avec un œuf au plat, une sauce gingembre-miel et des noix de cajou

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut10g protéines·52g glucides·18g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes légères sont-elles vraiment rassasiantes ?
      Absolument ! Nos recettes légères sont riches en fibres et protéines pour vous garder rassasié tout en étant faibles en calories.

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