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      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes
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      Sélection Protéinée

      Showing 1345–1368 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Filet de daurade & salsa à la nectarine
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      742

      Filet de daurade & salsa à la nectarine

      avec une crème d'avocat acidulée

      Intermédiaire
      45m prép.
      45m total
      KétoRiche en protéinesPrise de masseFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut31g protéines·20g glucides·59g lipides
      BBQ party : bavette & merguez de bœuf
      Voir la Recette
      893

      BBQ party : bavette & merguez de bœuf

      avec une salade de pommes de terre et sauce aux herbes

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidementSpécial barbecue
      🍽️Val/Nut32g protéines·74g glucides·50g lipides
      Salade César au poulet, lardons & croûtons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      933

      Salade César au poulet, lardons & croûtons

      avec des anchois et des broccolini

      Difficile
      30m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre+1
      🍽️Val/Nut48g protéines·22g glucides·73g lipides
      Salade au poulet & parmesan
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      609

      Salade au poulet & parmesan

      avec des croûtons à l'ail & du concombre

      Intermédiaire
      15m prép.
      20m total
      Œuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesFaible en sucreRapido
      🍽️Val/Nut40g protéines·34g glucides·35g lipides
      Pavé de saumon laqué au soja
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      731

      Pavé de saumon laqué au soja

      avec une salade d'épinards au gomasio

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      KétoRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre+1
      🍽️Val/Nut30g protéines·13g glucides·61g lipides
      Pavé de bœuf & orzo à la méditerranéenne
      Voir la Recette
      603

      Pavé de bœuf & orzo à la méditerranéenne

      avec du poivron, de la feta & une salade de tomates

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut37g protéines·20g glucides·41g lipides
      Poulet épicé au lait de coco façon bicol
      Voir la Recette
      836

      Poulet épicé au lait de coco façon bicol

      avec des nouilles & du concombre aigre-doux

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut38g protéines·90g glucides·37g lipides
      Pavé de bœuf & salsa verde à l'italienne
      Voir la Recette
      1052

      Pavé de bœuf & salsa verde à l'italienne

      avec des carottes glacées & du grana padano

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·57g glucides·73g lipides
      Marmite provençale aux crevettes & cabillaud
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1057

      Marmite provençale aux crevettes & cabillaud

      avec une sauce façon rouille & des croûtons

      Intermédiaire
      30m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·93g glucides·58g lipides
      Mijoté de veau de luxe et salade de chicons
      Voir la Recette
      1030

      Mijoté de veau de luxe et salade de chicons

      un plat d'hiver avec un chutney de canneberges et de la poire

      Difficile
      0
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·94g glucides·50g lipides
      Lasagnes végétariennes fondantes
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      983

      Lasagnes végétariennes fondantes

      Avec une sauce béchamel maison

      Intermédiaire
      0
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·77g glucides·61g lipides
      Crevettes et vinaigrette au gingembre et au citron vert
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      742

      Crevettes et vinaigrette au gingembre et au citron vert

      Avec des brocolis sautés, du riz et des cacahuètes

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut31g protéines·81g glucides·31g lipides
      Crevettes marinées au citron et à l'ail
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      868

      Crevettes marinées au citron et à l'ail

      Accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais, de noix et d'herbes

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut43g protéines·76g glucides·41g lipides
      Poulet frit à la coréenne & crudités
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      857

      Poulet frit à la coréenne & crudités

      avec du sésame, du gingembre & de la sauce soja

      Facile
      35m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut43g protéines·107g glucides·30g lipides
      Crevettes poêlées au citron & à l'ail
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      454

      Crevettes poêlées au citron & à l'ail

      avec du couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

      Intermédiaire
      45m prép.
      45m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut31g protéines·24g glucides·26g lipides
      Cuisse de canard confite et raisins secs
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1144

      Cuisse de canard confite et raisins secs

      Avec des carottes glacées et une purée de pommes de terre

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·92g glucides·67g lipides
      Cuisse de canard et risotto aux shiitakés
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      1113

      Cuisse de canard et risotto aux shiitakés

      Accompagné d'une salade à l'orange et aux pois mange-tout

      Facile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut43g protéines·77g glucides·68g lipides
      Cuisse de poulet à la mexicaine
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      990

      Cuisse de poulet à la mexicaine

      avec une crema de citron vert et des haricots rouges

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut54g protéines·71g glucides·50g lipides
      Cuisse de poulet confite et salade de lentilles
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      904

      Cuisse de poulet confite et salade de lentilles

      Avec de la roquette et des tomates prunes

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut45g protéines·48g glucides·56g lipides
      Cuisse de poulet et légumes rôtis
      Voir la Recette
      912

      Cuisse de poulet et légumes rôtis

      Servis avec du riz et des amandes effilées

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodium
      🍽️Val/Nut46g protéines·85g glucides·42g lipides
      Cuisse de poulet, grenailles & poireaux rôtis
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      827

      Cuisse de poulet, grenailles & poireaux rôtis

      avec une sauce ciboulette et du thym séché

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut48g protéines·59g glucides·46g lipides
      Cuisse de poulet préparée au four et orange sanguine
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      1198

      Cuisse de poulet préparée au four et orange sanguine

      Avec du panais, une salade d'orge perlé et des lardons

      Difficile
      0
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut38g protéines·97g glucides·67g lipides
      Cuisse de poulet, sauce à la noix de coco et pak-choï
      Voir la Recette
      478

      Cuisse de poulet, sauce à la noix de coco et pak-choï

      Avec des champignons et du riz au pandan

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesFaible en sucreFaible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·73g glucides·44g lipides
      Curry de poulet express
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      819

      Curry de poulet express

      Accompagné de riz de chou-fleur et d'un naan

      Intermédiaire
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·72g glucides·43g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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