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      1,936 recipes
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      Sélection Protéinée

      Showing 1321–1344 of 1,936 recipes

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      Contre-filet de bœuf et crème de champignons
      Voir la Recette
      1342

      Contre-filet de bœuf et crème de champignons

      accompagnés de pommes de terre au four, d'une crème de carottes et de haricots aux lardons

      Difficile
      0
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut54g protéines·82g glucides·84g lipides
      Contrefilet de bœuf et sauce miel-moutarde maison
      Voir la Recette
      1042

      Contrefilet de bœuf et sauce miel-moutarde maison

      Accompagné de grenailles au four, de little gem et de crème de céleri-rave

      Difficile
      0
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut54g protéines·88g glucides·48g lipides
      Couscous et poulet au curry
      Voir la Recette
      675

      Couscous et poulet au curry

      Garni de menthe et d'amandes

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut33g protéines·53g glucides·35g lipides
      Couscous épicé au halloumi
      Voir la Recette
      875

      Couscous épicé au halloumi

      Assaisonné d’huile à l’ail et au citron vert et accompagné de yaourt

      Difficile
      0
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·82g glucides·45g lipides
      Cuisse de poulet confite et salade de lentilles à la française
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      908

      Cuisse de poulet confite et salade de lentilles à la française

      accompagnée de roquette et tomates prunes

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut45g protéines·47g glucides·57g lipides
      Couscous perlé & cuisses de poulet confites
      Voir la Recette
      584

      Couscous perlé & cuisses de poulet confites

      avec du yaourt de bufflonne, des abricots secs et une salade fraîche

      Intermédiaire
      40m prép.
      50m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·34g glucides·32g lipides
      Couscous perlé aux pois chiches croquants et à la feta
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      899

      Couscous perlé aux pois chiches croquants et à la feta

      Aux légumes rôtis

      Facile
      0
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·99g glucides·38g lipides
      Couscous perlé aux saucisses de poulet
      Voir la Recette
      793

      Couscous perlé aux saucisses de poulet

      Préparé avec des aubergines, des raisins secs et des amandes

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·82g glucides·35g lipides
      Couscous perlé fondant et filet de merlu
      Voir la Recette
      665

      Couscous perlé fondant et filet de merlu

      Avec des endives et du poireau

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut32g protéines·70g glucides·27g lipides
      Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf
      Voir la Recette
      1566

      Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf

      avec de la carotte, du navet & des pois-chiches

      Intermédiaire
      35m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut90g protéines·93g glucides·92g lipides
      Fraîches parpadelle au poulet confit
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1153

      Fraîches parpadelle au poulet confit

      Servies avec des pois mange-tout, de l'avocat et une vinaigrette à l'aneth

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut45g protéines·82g glucides·69g lipides
      Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      842

      Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

      accompagnée d'une salade

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·71g glucides·41g lipides
      Penne au poulet à la crème et au poireau
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      477

      Penne au poulet à la crème et au poireau

      avec des tomates séchées du fromage râpé et de la ciboulette

      Intermédiaire
      0
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut30g protéines·12g glucides·34g lipides
      Salade de boulgour au halloumi grillé et au chou-rave
      Voir la Recette
      719

      Salade de boulgour au halloumi grillé et au chou-rave

      assaisonnée d'une vinaigrette à la fraise

      Intermédiaire
      40m prép.
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·31g glucides·47g lipides
      Salade de poulet & panzanella à l'italienne
      Voir la Recette
      568

      Salade de poulet & panzanella à l'italienne

      avec des grenailles au pesto rosso et des croûtons

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoRiche en protéinesMoins de CO2Faible en glucides+2
      🍽️Val/Nut30g protéines·25g glucides·39g lipides
      Tartine de bœuf haché & tomme fondue
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      687

      Tartine de bœuf haché & tomme fondue

      avec des légumes poêlés et une salade

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapideÀ faire rapidementRapido
      🍽️Val/Nut34g protéines·65g glucides·31g lipides
      Bò bún vietnamien au bœuf sauté
      Voir la Recette
      596

      Bò bún vietnamien au bœuf sauté

      avec du concombre, des carottes & des cacahuètes

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut30g protéines·64g glucides·23g lipides
      Mezze grecs : Souvlakis, keftas & tzatziki
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      827

      Mezze grecs : Souvlakis, keftas & tzatziki

      avec une salade d'orzo, du tzatziki et des tomates rôties

      Intermédiaire
      50m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut38g protéines·56g glucides·50g lipides
      Faux-filet de bœuf & sauce miel-moutarde
      Voir la Recette
      997

      Faux-filet de bœuf & sauce miel-moutarde

      servi avec de l'endive et une purée de céleri-rave

      Difficile
      50m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut54g protéines·77g glucides·48g lipides
      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      564

      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien

      servi avec une sauce tomate onctueuse et des légumes poêlés

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucidesÀ faire rapidement+2
      🍽️Val/Nut30g protéines·23g glucides·38g lipides
      Steak haché, poêlée de choux de Bruxelles & coppa
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      789

      Steak haché, poêlée de choux de Bruxelles & coppa

      avec une purée de carottes & des choux de Bruxelles

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      KétoRiche en protéinesPrise de masseFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut30g protéines·26g glucides·60g lipides
      Huevos rancheros aux haricots blancs épicés
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      716

      Huevos rancheros aux haricots blancs épicés

      avec des tortillas, de l'avocat et du chèvre frais

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienŒufs non inclusŒuf(s) non inclu(s)Riche en protéines+4
      🍽️Val/Nut31g protéines·31g glucides·49g lipides
      Nuggets de blé & sauce ranch maison
      Voir la Recette
      627

      Nuggets de blé & sauce ranch maison

      servis avec une salade de jeunes pousses

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienRiche en protéines
      🍽️Val/Nut31g protéines·36g glucides·40g lipides
      Filet de poulet & sauce à l'aneth
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      480

      Filet de poulet & sauce à l'aneth

      avec une tombée d'épinards et une sauce aux herbes

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut33g protéines·24g glucides·23g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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