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      5. Légères en Calories

      🌿Légères en Calories

      Notre sélection des meilleures recettes légères en calories. Des repas savoureux pour manger équilibré sans se priver.

      802 recipes|Updated regularly
      Légères en Calories recipe collection hero image

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      Légères en Calories

      Showing 553–576 of 802 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Risotto aux poireaux & lardons
      Recettes Italiennes
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      496

      Risotto aux poireaux & lardons

      avec du fromage de montagne & de la ciboulette

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Faible en sucreFaible en caloriesPlat unique
      🍽️Val/Nut16g protéines·65g glucides·19g lipides
      Curry d'aubergine rôtie & pois chiches
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      478

      Curry d'aubergine rôtie & pois chiches

      avec de la coriandre et des noix de cajou

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut7g protéines·22g glucides·40g lipides
      Dahl de lentilles corail & chou kale
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      489

      Dahl de lentilles corail & chou kale

      avec de la noix de coco râpée, du riz et un pain naan

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut8g protéines·19g glucides·41g lipides
      Dahl de lentilles corail & chou kale
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      462

      Dahl de lentilles corail & chou kale

      avec de la noix de coco, du riz et un pain naan

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut4g protéines·17g glucides·41g lipides
      Spaghetti au saumon et fondue de poireaux à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      347

      Spaghetti au saumon et fondue de poireaux à la crème

      avec des tomates rôties et de la ciboulette

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut7g protéines·16g glucides·27g lipides
      Boulgour, sauce tomate & oignons
      Voir la Recette
      528

      Boulgour, sauce tomate & oignons

      avec du fromage frais aux herbes

      Intermédiaire
      20m prép.
      45m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut15g protéines·45g glucides·28g lipides
      Curry indien de pois chiches & patate douce
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      442

      Curry indien de pois chiches & patate douce

      avec du riz, du chutney de mangue & coriandre

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut14g protéines·64g glucides·11g lipides
      Curry thaï vert tofu cacahuètes & coriandre
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      348

      Curry thaï vert tofu cacahuètes & coriandre

      avec du poireau & de la citronnelle

      Facile
      15m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+4
      🍽️Val/Nut13g protéines·8g glucides·29g lipides
      Bowl d'automne aux falafels saveur coriandre
      Voir la Recette
      545

      Bowl d'automne aux falafels saveur coriandre

      avec de la patate douce & sauce yaourt-menthe

      Facile
      20m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut17g protéines·63g glucides·25g lipides
      Riz sauté chinois petits pois & champi
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      389

      Riz sauté chinois petits pois & champi

      avec un œuf, de la coriandre & des champignons

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienKétoŒufs non inclusFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut13g protéines·17g glucides·29g lipides
      Salade fraîche de lentilles & mangue
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      509

      Salade fraîche de lentilles & mangue

      avec de la carotte râpée & de la sucrine

      Facile
      15m prép.
      15m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut21g protéines·58g glucides·21g lipides
      Man'ouché libanais & houmous
      Voir la Recette
      426

      Man'ouché libanais & houmous

      avec du concombre et des pistaches

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut9g protéines·18g glucides·34g lipides
      Filet d'églefin aux lentilles et lardons
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      522

      Filet d'églefin aux lentilles et lardons

      Recettes équilibrée : mini calories, maxi bienfaits

      Facile
      0
      35m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut32g protéines·29g glucides·28g lipides
      Aubergine farcie de semoule, tomate & zaatar
      Voir la Recette
      427

      Aubergine farcie de semoule, tomate & zaatar

      avec de la grenade & une sauce au yaourt

      Facile
      30m prép.
      55m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut14g protéines·42g glucides·22g lipides
      Bavette blonde d'Aquitaine et beurre aux herbes maison
      Recettes Francaises
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      411

      Bavette blonde d'Aquitaine et beurre aux herbes maison

      accompagnée de grenailles rôties et des tomates provençales

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut2g protéines·5g glucides·42g lipides
      Salade poulet, aubergine rôtie & grana padano
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      495

      Salade poulet, aubergine rôtie & grana padano

      avec de la grenade & du citron

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoRiche en protéinesMoins de CO2Faible en calories+1
      🍽️Val/Nut30g protéines·18g glucides·35g lipides
      Salade de poires caramélisées au bleu
      Recettes Francaises
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      435

      Salade de poires caramélisées au bleu

      avec des pommes de terre rôties et des noix

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut6g protéines·21g glucides·36g lipides
      Cabillaud en papillote à la provençale
      Recettes Francaises
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      539

      Cabillaud en papillote à la provençale

      avec du riz pilaf & de l'aïoli

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      Faible en sucreFaible en caloriesBatch Cooking
      🍽️Val/Nut26g protéines·67g glucides·19g lipides
      Pavé de bœuf sauce pistou
      Recettes Francaises
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      546

      Pavé de bœuf sauce pistou

      avec des légumes grillés & un pain de tradition

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Faible en calories
      🍽️Val/Nut29g protéines·43g glucides·29g lipides
      Riz sauté au bœuf mariné et coriandre
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      278

      Riz sauté au bœuf mariné et coriandre

      avec de la carotte et un œuf

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut30g protéines·13g glucides·11g lipides
      Salade de grenailles & poulet grillé
      Voir la Recette
      301

      Salade de grenailles & poulet grillé

      avec du maïs, des tomates confites et du concombre

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesRapido
      🍽️Val/Nut29g protéines·13g glucides·14g lipides
      Daurade, sauce persil & beurre noisette
      Recettes Francaises
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      397

      Daurade, sauce persil & beurre noisette

      servi avec une mousseline de carotte jaune au curcuma

      Intermédiaire
      45m prép.
      50m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut3g protéines·20g glucides·32g lipides
      Curry de lieu & lait de coco
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      290

      Curry de lieu & lait de coco

      avec de la coriandre & du citron vert

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesÉpicé
      🍽️Val/Nut23g protéines·15g glucides·14g lipides
      Salade de quinoa, avocat & germes de luzerne
      Recettes Fusion
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      428

      Salade de quinoa, avocat & germes de luzerne

      avec du fromage grec et de la coriandre

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut13g protéines·12g glucides·35g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes légères sont-elles vraiment rassasiantes ?
      Absolument ! Nos recettes légères sont riches en fibres et protéines pour vous garder rassasié tout en étant faibles en calories.

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