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      5. Légères en Calories

      🌿Légères en Calories

      Notre sélection des meilleures recettes légères en calories. Des repas savoureux pour manger équilibré sans se priver.

      802 recipes|Updated regularly
      Légères en Calories recipe collection hero image

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      Légères en Calories

      Showing 601–624 of 802 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Risotto piquant à la courgette et mozzarella di bufala
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      316

      Risotto piquant à la courgette et mozzarella di bufala

      avec du comté râpé et du basilic

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut13g protéines·12g glucides·23g lipides
      Fajitas mexicaines poulet, cheddar & avocat
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      471

      Fajitas mexicaines poulet, cheddar & avocat

      avec des harictos rouges, des poivrons et du piment

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Faible en caloriesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut15g protéines·56g glucides·19g lipides
      Tacos de poulet croustillant au paprika
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      330

      Tacos de poulet croustillant au paprika

      servis avec un coleslaw

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut2g protéines·9g glucides·30g lipides
      Penne sauce alfredo & brocoli à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      126

      Penne sauce alfredo & brocoli à la crème

      servis avec de l'émincé de poulet et du comté râpé

      Facile
      25m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut6g protéines·4g glucides·8g lipides
      Penne & crème de tomates séchées
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      459

      Penne & crème de tomates séchées

      garnies de pecorino et de basilic

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut11g protéines·16g glucides·38g lipides
      Salade orientale de légumes rôtis
      Voir la Recette
      401

      Salade orientale de légumes rôtis

      avec du boulgour, de la patate douce, du chou-fleur

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut12g protéines·32g glucides·23g lipides
      Poivron farci à l'orzo & au grana padano
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      343

      Poivron farci à l'orzo & au grana padano

      avec une salade de tomate et concombre

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut13g protéines·21g glucides·21g lipides
      Papoutsakia : aubergine gratinée à la grecque
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      471

      Papoutsakia : aubergine gratinée à la grecque

      avec du concombre & de la menthe

      Intermédiaire
      25m prép.
      55m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut27g protéines·21g glucides·32g lipides
      Risotto de couscous perlé, tomates & feta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      510

      Risotto de couscous perlé, tomates & feta

      avec des épinards et du basilic

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut17g protéines·22g glucides·38g lipides
      Poulet, crème de poireau & muscade
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      505

      Poulet, crème de poireau & muscade

      avec du fromage italien & du riz

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut38g protéines·12g glucides·34g lipides
      Cabillaud à la meunière, sauce beurre & câpres
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      437

      Cabillaud à la meunière, sauce beurre & câpres

      avec des pommes de terre rôties et des légumes

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut21g protéines·14g glucides·33g lipides
      Bavette sauce à l'échalote & frites
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      285

      Bavette sauce à l'échalote & frites

      servie avec du brocoli et des carottes rôties

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut6g protéines·15g glucides·21g lipides
      Filet de perche du Nil & risotto d'orzo aux lardons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      224

      Filet de perche du Nil & risotto d'orzo aux lardons

      avec de la courgette et du fenouil

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut6g protéines·20g glucides·13g lipides
      Ravioli frais au chou-fleur & au beurre noisette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      292

      Ravioli frais au chou-fleur & au beurre noisette

      avec du comté râpé et des légumes verts

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut7g protéines·16g glucides·21g lipides
      Salade aromatique de nouilles au poulet
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      489

      Salade aromatique de nouilles au poulet

      avec de la sauce soja & de la sucrine

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut34g protéines·45g glucides·20g lipides
      Salade de nouilles & poulet à la thaï
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      391

      Salade de nouilles & poulet à la thaï

      avec de la carotte & de la coriandre

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Faible en caloriesRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut10g protéines·57g glucides·12g lipides
      Salade fraîche de nouilles & vinaigrette soja
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      543

      Salade fraîche de nouilles & vinaigrette soja

      avec des cacahuètes & du broccolini au sésame

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut17g protéines·71g glucides·20g lipides
      Curry indien sucré-salé : poulet & mangue
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      364

      Curry indien sucré-salé : poulet & mangue

      avec de la coriandre & du riz

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut30g protéines·20g glucides·18g lipides
      Tacos crevettes, mangue & coriandre
      Voir la Recette
      249

      Tacos crevettes, mangue & coriandre

      avec une sauce yaourt au paprika fumé

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut7g protéines·29g glucides·10g lipides
      Pavé de rumsteck & sauce au poivre
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      323

      Pavé de rumsteck & sauce au poivre

      avec du butternut rôti au paprika et une salade

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut4g protéines·11g glucides·28g lipides
      Rigatoni aux trois fromages et brocoli
      Voir la Recette
      426

      Rigatoni aux trois fromages et brocoli

      avec du cheddar, de la tomme et du parmesan AOP

      Facile
      15m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut24g protéines·9g glucides·30g lipides
      Conchiglie & fricassée de champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      350

      Conchiglie & fricassée de champignons

      avec de la roquette & des épices italiennes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+3
      🍽️Val/Nut14g protéines·11g glucides·28g lipides
      Wok léger de poulet & sauce soja
      Recettes Chinoises
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      544

      Wok léger de poulet & sauce soja

      avec du brocoli & des portobellos poêlés

      Facile
      25m prép.
      35m total
      KétoŒufs non inclusRiche en protéinesFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut46g protéines·25g glucides·29g lipides
      Confit de canard & prunes rôties
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      437

      Confit de canard & prunes rôties

      avec des carottes & du romarin

      Intermédiaire
      20m prép.
      55m total
      Faible en caloriesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut9g protéines·78g glucides·7g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes légères sont-elles vraiment rassasiantes ?
      Absolument ! Nos recettes légères sont riches en fibres et protéines pour vous garder rassasié tout en étant faibles en calories.

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