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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
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      Sélection Protéinée

      Showing 505–528 of 1,936 recipes

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      Salade « minute » lentilles, burrata & coppa
      Recettes Francaises
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      548

      Salade « minute » lentilles, burrata & coppa

      avec une vinaigrette au basilic

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut32g protéines·36g glucides·30g lipides
      Merlu & beurre nantais à l'aneth
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      708

      Merlu & beurre nantais à l'aneth

      avec une purée & une tombée d’épinards

      Facile
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Faible en sucre+1
      🍽️Val/Nut34g protéines·56g glucides·37g lipides
      Wok de nouilles au poulet épicé façon bicol
      Voir la Recette
      852

      Wok de nouilles au poulet épicé façon bicol

      au lait de coco & concombre aigre-doux

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Rapide+1
      🍽️Val/Nut38g protéines·92g glucides·38g lipides
      Burger à la mozza panée & avocat
      Voir la Recette
      1167

      Burger à la mozza panée & avocat

      avec des potatoes & de la tomate

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienŒufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse+1
      🍽️Val/Nut32g protéines·100g glucides·69g lipides
      Waterzooï de cabillaud au persil frisé
      Voir la Recette
      516

      Waterzooï de cabillaud au persil frisé

      avec de la carotte, du poireau & du chou-rave

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéinesFaible en calories
      🍽️Val/Nut30g protéines·66g glucides·11g lipides
      Flash Burger poulet grillé & écrasé d’avocat
      Voir la Recette
      799

      Flash Burger poulet grillé & écrasé d’avocat

      avec des épices mexicaines & du cheddar fondu

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut41g protéines·55g glucides·46g lipides
      Gnocchi & poulet à l'italienne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      756

      Gnocchi & poulet à l'italienne

      avec une sauce au pesto rosso

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut43g protéines·63g glucides·36g lipides
      Sayadieh : lieu au cumin à la libanaise
      Voir la Recette
      1002

      Sayadieh : lieu au cumin à la libanaise

      avec du riz au curcuma & une salade malfouf

      Facile
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut32g protéines·80g glucides·60g lipides
      Nouilles soba & poulet sauce Bulgogi
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      653

      Nouilles soba & poulet sauce Bulgogi

      avec du poivron & du gingembre

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapide
      🍽️Val/Nut42g protéines·78g glucides·21g lipides
      Tacos de dinde épicés au piri-piri
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      804

      Tacos de dinde épicés au piri-piri

      avec de la mayonnaise & des crudités

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut34g protéines·53g glucides·50g lipides
      Poulet pané à la provençale & sauce ravigote
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      646

      Poulet pané à la provençale & sauce ravigote

      avec des haricots verts & des oignons frits

      Facile
      35m prép.
      40m total
      Œufs non inclusRiche en protéines
      🍽️Val/Nut37g protéines·31g glucides·40g lipides
      Match Gagnant : nuggets & sauce ranch
      Voir la Recette
      803

      Match Gagnant : nuggets & sauce ranch

      avec de la sucrine & du grana padano

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut35g protéines·33g glucides·60g lipides
      Pavé de saumon & beurre nantais maison
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      916

      Pavé de saumon & beurre nantais maison

      avec des grenailles & du broccolini

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut31g protéines·47g glucides·65g lipides
      Bœuf & gratin dauphinois de Mamie Colette
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      836

      Bœuf & gratin dauphinois de Mamie Colette

      avec du broccolini, du cerfeuil & des noisettes

      Intermédiaire
      35m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·62g glucides·47g lipides
      Poulet à la crème & broccolini citronné
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      766

      Poulet à la crème & broccolini citronné

      Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

      Facile
      25m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut35g protéines·72g glucides·38g lipides
      Salade Medina express de dinde & semoule
      Voir la Recette
      646

      Salade Medina express de dinde & semoule

      avec de la harissa, du labneh & de la menthe

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·48g glucides·33g lipides
      Rigatoni à la poitrine fumée & crème de bleu
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      884

      Rigatoni à la poitrine fumée & crème de bleu

      avec de la ciboulette & des noix

      Facile
      10m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut33g protéines·72g glucides·50g lipides
      Cheesy farfalle aux lardons & courgette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      778

      Cheesy farfalle aux lardons & courgette

      avec du citron & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut34g protéines·73g glucides·37g lipides
      Le Végé : Émincés veggie façon mafé & poivron
      Recettes Africaines
      Voir la Recette
      762

      Le Végé : Émincés veggie façon mafé & poivron

      avec des cacahuètes & du riz

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut32g protéines·79g glucides·35g lipides
      Risotto tendre aux lardons, poireau & cantal
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      690

      Risotto tendre aux lardons, poireau & cantal

      avec de la ciboulette & de la muscade

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucrePlat unique
      🍽️Val/Nut30g protéines·68g glucides·33g lipides
      Poulet grillé & salade éclatante de betterave
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      631

      Poulet grillé & salade éclatante de betterave

      avec des frites au four & une sauce à l'aneth

      Facile
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut37g protéines·60g glucides·26g lipides
      Le Crispy Burger : poulet & mayo aux herbes
      Voir la Recette
      1458

      Le Crispy Burger : poulet & mayo aux herbes

      avec des potatoes au paprika fumé

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut48g protéines·126g glucides·83g lipides
      Pavé de bœuf grillé & linguine
      Recettes Fusion
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      884

      Pavé de bœuf grillé & linguine

      avec une sauce façon Stroganoff maison

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut48g protéines·83g glucides·40g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
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      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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