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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 793–816 of 1,936 recipes

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      Cheesy-easy farfalle aux lardons & courgette
      Recettes Italiennes
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      778

      Cheesy-easy farfalle aux lardons & courgette

      avec du citron & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut34g protéines·73g glucides·37g lipides
      Lieu doré couronné de pecorino
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      757

      Lieu doré couronné de pecorino

      Inspiré de La Belle au Bois Dormant

      Facile
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut34g protéines·65g glucides·39g lipides
      Chu Chi : curry rouge de saumon à la thaï
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      854

      Chu Chi : curry rouge de saumon à la thaï

      avec des légumes mijotés & du riz

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Épicé
      🍽️Val/Nut34g protéines·80g glucides·46g lipides
      Wok léger de dinde & légumes sautés
      Recettes Chinoises
      Voir la Recette
      580

      Wok léger de dinde & légumes sautés

      avec du brocoli & de l'huile de sésame

      Facile
      30m prép.
      40m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesLe plein de légumes
      🍽️Val/Nut44g protéines·31g glucides·30g lipides
      Croque poulet & huile saveur truffe
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      760

      Croque poulet & huile saveur truffe

      avec une crème de gouda & de la salade

      Facile
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut36g protéines·59g glucides·42g lipides
      Burrito bowl Tex-Mex au poulet
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      965

      Burrito bowl Tex-Mex au poulet

      avec de l'avocat & de la coriandre

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut37g protéines·88g glucides·69g lipides
      Salade de lentilles express & saumon fumé
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      530

      Salade de lentilles express & saumon fumé

      avec une sauce chèvre-aneth

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut40g protéines·32g glucides·27g lipides
      Courgette farcie au bœuf haché
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      798

      Courgette farcie au bœuf haché

      avec du fromage râpé

      Intermédiaire
      20m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut40g protéines·81g glucides·36g lipides
      Le Truffé : burger au fromage à la truffe
      Voir la Recette
      1177

      Le Truffé : burger au fromage à la truffe

      avec des grenailles rôties & du romarin

      Facile
      25m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut41g protéines·107g glucides·61g lipides
      Le Végé : émincés veggie façon Lok Lak
      Voir la Recette
      635

      Le Végé : émincés veggie façon Lok Lak

      avec du riz, du portobello & du pak choï

      Facile
      35m prép.
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesMoins de CO2
      🍽️Val/Nut30g protéines·85g glucides·20g lipides
      « Yeehaw ! » Burrito bowl de Cowgirl au poulet
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      590

      « Yeehaw ! » Burrito bowl de Cowgirl au poulet

      avec du maïs grillé et des pickles d’oignon

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut34g protéines·72g glucides·20g lipides
      Cheesy Fries au cheddar & poulet BBQ grillé
      Voir la Recette
      756

      Cheesy Fries au cheddar & poulet BBQ grillé

      avec un coleslaw maison

      Facile
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut41g protéines·56g glucides·40g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
      Voir la Recette
      805

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec de la mayo & une salade de crudités

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut35g protéines·55g glucides·48g lipides
      Poulet à la milanaise & conchiglie
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      462

      Poulet à la milanaise & conchiglie

      avec de l'aubergine & de la courgette poêlées

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut32g protéines·13g glucides·31g lipides
      Poêlée de poulet, pak choï & sauce chili sucrée
      Recettes Coreennes
      Voir la Recette
      762

      Poêlée de poulet, pak choï & sauce chili sucrée

      avec du riz & une mayo à l'asiatique

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide+1
      🍽️Val/Nut39g protéines·77g glucides·34g lipides
      Tostadas tex-mex au bœuf & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      790

      Tostadas tex-mex au bœuf & cheddar

      avec de la salade verte & du maïs

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide+1
      🍽️Val/Nut39g protéines·53g glucides·46g lipides
      Tajine marocain poulet, olives & poivron
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      1039

      Tajine marocain poulet, olives & poivron

      avec des pommes de terre au persil & des oignons

      Intermédiaire
      35m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·73g glucides·62g lipides
      Poulet au curry vert & coco façon thaï
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      863

      Poulet au curry vert & coco façon thaï

      avec du gingembre & des cacahuètes

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisineÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·74g glucides·49g lipides
      Quesadillas mexicaines bœuf & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      951

      Quesadillas mexicaines bœuf & cheddar

      avec du maïs & de la coriandre

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidePeu de vaisselle+1
      🍽️Val/Nut39g protéines·73g glucides·56g lipides
      Chorba aadess : soupe égyptienne de lentilles
      Recettes Africaines
      Voir la Recette
      880

      Chorba aadess : soupe égyptienne de lentilles

      avec des tartines à la feta AOP & au persil

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut39g protéines·85g glucides·38g lipides
      Les Tenders de poulet BBQ mouillent le mayo
      Voir la Recette
      971

      Les Tenders de poulet BBQ mouillent le mayo

      avec des potatoes crispy & des crudités

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut41g protéines·87g glucides·50g lipides
      Tagliatelle forestières & fromage à la truffe
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1045

      Tagliatelle forestières & fromage à la truffe

      avec des champignons de Paris & une sauce crème

      Facile
      20m prép.
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·153g glucides·32g lipides
      Saumon en croûte d'herbes & sauce ravigote
      Recettes Fusion
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      886

      Saumon en croûte d'herbes & sauce ravigote

      avec une salade & une purée de pommes de terre

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut34g protéines·58g glucides·56g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
      Voir la Recette
      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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