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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 865–888 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Wok peps de nouilles, poulet & cajous
      Recettes Asiatiques
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      538

      Wok peps de nouilles, poulet & cajous

      avec du poireau & une sauce épicée javanaise

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·62g glucides·18g lipides
      Green lasagne poireaux-épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1582

      Green lasagne poireaux-épinards

      avec de l'emmental & une sauce crème

      Intermédiaire
      35m prép.
      55m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut30g protéines·84g glucides·124g lipides
      Cuisse de poulet façon Tex-Mex
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      876

      Cuisse de poulet façon Tex-Mex

      avec de la patate douce & des haricots gratinés

      Intermédiaire
      15m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisineÉpicé
      🍽️Val/Nut55g protéines·55g glucides·51g lipides
      Poulet à la sauce forestière & riz
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      747

      Poulet à la sauce forestière & riz

      avec du gomasio & du poireau

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut37g protéines·72g glucides·35g lipides
      Bowl de bœuf & légumes à la japonaise
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      761

      Bowl de bœuf & légumes à la japonaise

      avec une mayonnaise au soja & du sésame

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseLe plein de légumes
      🍽️Val/Nut32g protéines·76g glucides·37g lipides
      Salade de grenailles, poulet grillé & maïs
      Voir la Recette
      563

      Salade de grenailles, poulet grillé & maïs

      avec des tomates séchées & une sauce aïoli

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut30g protéines·52g glucides·26g lipides
      Croque poulet & huile saveur truffe
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      790

      Croque poulet & huile saveur truffe

      avec du gouda & une salade fraîche

      Facile
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreLe plein de légumes
      🍽️Val/Nut36g protéines·59g glucides·46g lipides
      Salade minute : poulet, lardons & radis
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      459

      Salade minute : poulet, lardons & radis

      avec une sauce aïoli-yaourt & du fromage

      Facile
      15m prép.
      15m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut37g protéines·9g glucides·32g lipides
      Sandwich au bœuf & fromage à raclette
      Voir la Recette
      565

      Sandwich au bœuf & fromage à raclette

      avec des champignons de Paris & une salade fraîche

      Facile
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidementRapido
      🍽️Val/Nut36g protéines·79g glucides·11g lipides
      Golden curry : dinde, épinards & samossas bœuf
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      998

      Golden curry : dinde, épinards & samossas bœuf

      avec du riz au curcuma & des cajous

      Facile
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut46g protéines·92g glucides·49g lipides
      Tortillas gratinées au cheddar façon Taco Torte
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      1006

      Tortillas gratinées au cheddar façon Taco Torte

      avec des haricots rouges & de la coriandre

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseRapide+1
      🍽️Val/Nut40g protéines·68g glucides·60g lipides
      Mijoté de poulet sucré-salé aux amandes
      Voir la Recette
      765

      Mijoté de poulet sucré-salé aux amandes

      avec du persil, un confit d'abricot & de la semoule

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut37g protéines·59g glucides·42g lipides
      Cabillaud pané & sauce ravigote
      Voir la Recette
      749

      Cabillaud pané & sauce ravigote

      avec son stoemp de poireau & lardons

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·74g glucides·33g lipides
      Cuisse de poulet rôtie & riz à l'orientale
      Voir la Recette
      912

      Cuisse de poulet rôtie & riz à l'orientale

      avec de la grenade & du yaourt

      Intermédiaire
      20m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut49g protéines·69g glucides·51g lipides
      Moment doux & choux : lieu & légumes dorés
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      626

      Moment doux & choux : lieu & légumes dorés

      avec du thym & une sauce crème fumée

      Facile
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut31g protéines·70g glucides·25g lipides
      Bœuf épicé à l'indonésienne façon rendang
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      706

      Bœuf épicé à l'indonésienne façon rendang

      avec du riz au lait de coco & une salade aigre-douce

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut32g protéines·79g glucides·29g lipides
      Bowl de saumon teriyaki, avocat & sésame
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      1037

      Bowl de saumon teriyaki, avocat & sésame

      avec des légumes marinés & du gingembre

      Facile
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut36g protéines·103g glucides·70g lipides
      Assiette shawarma poulet & sauce labneh
      Voir la Recette
      526

      Assiette shawarma poulet & sauce labneh

      avec des pommes de terre rôties et une salade

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesFaible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut32g protéines·59g glucides·17g lipides
      Nouilles de riz & poulet façon curry
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      850

      Nouilles de riz & poulet façon curry

      avec du pak choï, de la coriandre & des cacahuètes

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Faible en sucre+1
      🍽️Val/Nut36g protéines·92g glucides·39g lipides
      Crevettes grillées, dahl lentilles & riz
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      997

      Crevettes grillées, dahl lentilles & riz

      avec des raisins secs & des épinards

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Épicé
      🍽️Val/Nut40g protéines·99g glucides·47g lipides
      Poulet épicé & riz au pak choï
      Recettes Coreennes
      Voir la Recette
      764

      Poulet épicé & riz au pak choï

      avec une mayonnaise au soja

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide+1
      🍽️Val/Nut40g protéines·77g glucides·34g lipides
      Dac Bulgogi : poulet sauté à la coréenne
      Recettes Coreennes
      Voir la Recette
      702

      Dac Bulgogi : poulet sauté à la coréenne

      avec du pak choï & des graines de sésame

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseLe plein de légumes
      🍽️Val/Nut38g protéines·90g glucides·24g lipides
      Nouilles express façon Dan Dan de Maître Shifu
      Recettes Chinoises
      Voir la Recette
      793

      Nouilles express façon Dan Dan de Maître Shifu

      avec du bœuf haché & du pak choï

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide+1
      🍽️Val/Nut38g protéines·70g glucides·40g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
      Voir la Recette
      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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