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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 1105–1128 of 1,936 recipes

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      Soupe de carotte et de tomate et mozzarella de Bufflonne fondante
      Recettes Italiennes
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      737

      Soupe de carotte et de tomate et mozzarella de Bufflonne fondante

      Avec du basilic et un pain aux raisins secs et aux noix

      Intermédiaire
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·55g glucides·42g lipides
      Petit pain à l'omelette au bleu et au portobello
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      916

      Petit pain à l'omelette au bleu et au portobello

      Accompagné d'une salade coleslaw

      Facile
      0
      20m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut34g protéines·68g glucides·54g lipides
      Steak haché maison et sauce à l'échalote
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      851

      Steak haché maison et sauce à l'échalote

      avec des carottes glacées et une purée de céleri-rave

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut31g protéines·44g glucides·58g lipides
      Casarecce, poulet haché et sauce à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      741

      Casarecce, poulet haché et sauce à la crème

      Préparées avec des épinards et des tomates cerises

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut37g protéines·79g glucides·29g lipides
      Curry au poulet et haricots verts
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      626

      Curry au poulet et haricots verts

      servi avec de la semoule et de la menthe

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut31g protéines·56g glucides·29g lipides
      Poulet piccata, asperges vertes et linguine
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      855

      Poulet piccata, asperges vertes et linguine

      Un plat italien avec des câpres, du citron et du persil

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut47g protéines·90g glucides·31g lipides
      Poêlée de bœuf épicé à la cambodgienne
      Voir la Recette
      596

      Poêlée de bœuf épicé à la cambodgienne

      avec du pak choï & du riz

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapide
      🍽️Val/Nut30g protéines·74g glucides·22g lipides
      Chakchouka au fromage de chèvre
      Voir la Recette
      793

      Chakchouka au fromage de chèvre

      Avec du persil et de la baguette multicéréales

      Intermédiaire
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut34g protéines·70g glucides·39g lipides
      Salade grecque et cuisse de poulet
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      760

      Salade grecque et cuisse de poulet

      Avec du couscous perlé et de la feta

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut38g protéines·74g glucides·33g lipides
      Saumon grillé en croûte de sésame & courgette
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      807

      Saumon grillé en croûte de sésame & courgette

      avec du riz & une sauce asiatique sucrée

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut32g protéines·86g glucides·37g lipides
      Pavé de bœuf & salsa verde à l'italienne
      Voir la Recette
      1091

      Pavé de bœuf & salsa verde à l'italienne

      avec des carottes glacées

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut35g protéines·65g glucides·75g lipides
      Chakchouka à la mozzarella
      Voir la Recette
      826

      Chakchouka à la mozzarella

      préparée avec du couscous perlé

      Intermédiaire
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut40g protéines·77g glucides·37g lipides
      Cuisse de poulet rôtie au citron & épices
      Voir la Recette
      709

      Cuisse de poulet rôtie au citron & épices

      avec des pois chiches grillés & de la carotte

      Intermédiaire
      15m prép.
      55m total
      KétoRiche en protéinesPrise de masseFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut47g protéines·28g glucides·46g lipides
      Galette de pommes de terre et saumon fumé à chaud
      Voir la Recette
      1002

      Galette de pommes de terre et saumon fumé à chaud

      servis avec de la crème aigre, de l'aneth et une salade de chou-rave et de pomme

      Intermédiaire
      0
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut41g protéines·88g glucides·51g lipides
      Cuisse de poulet rôtie, oignons & cerfeuil
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      775

      Cuisse de poulet rôtie, oignons & cerfeuil

      avec de la carotte & du panais caramélisés

      Intermédiaire
      15m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisine
      🍽️Val/Nut45g protéines·36g glucides·51g lipides
      Brunch : tarte fine saumon & asperges
      Voir la Recette
      1563

      Brunch : tarte fine saumon & asperges

      avec une galette aux poires et petits pains confiture

      Intermédiaire
      50m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·160g glucides·85g lipides
      Pappardelle fraîches aux crevettes
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      834

      Pappardelle fraîches aux crevettes

      Avec des petits pois et une salade de poireau à la ricotta

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut40g protéines·78g glucides·38g lipides
      Salade César au poulet, lardons & croûtons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      576

      Salade César au poulet, lardons & croûtons

      avec des anchois et des haricots verts

      Difficile
      30m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut46g protéines·20g glucides·35g lipides
      Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf
      Voir la Recette
      1307

      Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf

      avec de la carotte, du navet et des pois-chiches

      Intermédiaire
      35m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut82g protéines·40g glucides·91g lipides
      Cassoulet au confit de canard & à la saucisse
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      713

      Cassoulet au confit de canard & à la saucisse

      avec une salade aux noix

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·40g glucides·44g lipides
      Bœuf façon stroganoff & pappardelle fraîches
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      928

      Bœuf façon stroganoff & pappardelle fraîches

      avec des champignons & du persil

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut47g protéines·91g glucides·42g lipides
      Poulet en croûte de sésame & riz basmati
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      522

      Poulet en croûte de sésame & riz basmati

      avec des légumes rôtis au miel et au soja

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KétoŒuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut37g protéines·26g glucides·30g lipides
      Sandwich au poulet effiloché & épi de maïs rôti
      Voir la Recette
      1124

      Sandwich au poulet effiloché & épi de maïs rôti

      servi avec un épi de maïs rôti et du coleslaw

      Intermédiaire
      30m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut54g protéines·79g glucides·62g lipides
      Steak haché & sauce au Pont-l’Évêque
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      787

      Steak haché & sauce au Pont-l’Évêque

      avec des légumes rôtis au thym

      Intermédiaire
      20m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut34g protéines·61g glucides·43g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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