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      1,936 recipes
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      Sélection Protéinée

      Showing 385–408 of 1,936 recipes

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      Wraps de poulet & mangue grillés
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      692

      Wraps de poulet & mangue grillés

      avec une crema à la coriandre

      Facile
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2RapideÉpicé
      🍽️Val/Nut34g protéines·76g glucides·28g lipides
      Burger aux épices mexicaines
      Voir la Recette
      981

      Burger aux épices mexicaines

      avec de l'avocat & un chutney de mangue

      Facile
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide+1
      🍽️Val/Nut48g protéines·51g glucides·65g lipides
      Bavette & sauce chimichurri
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      983

      Bavette & sauce chimichurri

      avec des champignons et des potatoes

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÉpicé
      🍽️Val/Nut33g protéines·61g glucides·66g lipides
      Harira : mijoté d'agneau marocain de mamie Aïcha
      Voir la Recette
      753

      Harira : mijoté d'agneau marocain de mamie Aïcha

      avec de l'orzo & des légumes confits

      Intermédiaire
      30m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut42g protéines·71g glucides·33g lipides
      Curry doux à l’indonésienne, cuisse de poulet et citron vert
      Voir la Recette
      977

      Curry doux à l’indonésienne, cuisse de poulet et citron vert

      préparé avec des carottes et du chou blanc

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·88g glucides·55g lipides
      Nouilles et cuisse de poulet à l’orientale
      Voir la Recette
      652

      Nouilles et cuisse de poulet à l’orientale

      Préparées avec des légumes sautés et du piment rouge

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut33g protéines·77g glucides·21g lipides
      Gnocchi pollo, pesto & pomodoro
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      731

      Gnocchi pollo, pesto & pomodoro

      avec du pecorino & du basilic

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut40g protéines·63g glucides·35g lipides
      Bagel au poulet épicé & guacamole maison
      Voir la Recette
      1049

      Bagel au poulet épicé & guacamole maison

      avec des frites & une salade

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut45g protéines·100g glucides·65g lipides
      Escalope de dinde panée & haricots verts
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      967

      Escalope de dinde panée & haricots verts

      avec une purée & de la sauce ravigote

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·81g glucides·51g lipides
      Le Smash Burger bœuf & cheddar
      Voir la Recette
      1351

      Le Smash Burger bœuf & cheddar

      avec une mayo au paprika fumé

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·98g glucides·86g lipides
      Gratin de poisson & purée de pommes de terre
      Voir la Recette
      987

      Gratin de poisson & purée de pommes de terre

      avec du poireau, du fenouil et du persil frais

      Intermédiaire
      50m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut52g protéines·69g glucides·53g lipides
      Poulet à l'échalote & pommes de terre aux câpres
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      397

      Poulet à l'échalote & pommes de terre aux câpres

      servi avec des haricots verts et des graines de courge

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut30g protéines·10g glucides·25g lipides
      Pizza naan Océane : thon & olives Kalamata
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      767

      Pizza naan Océane : thon & olives Kalamata

      avec de l'origan & du pecorino gratiné

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut32g protéines·69g glucides·39g lipides
      Spaghetti au saumon fumé et sauce aux poireaux et à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      838

      Spaghetti au saumon fumé et sauce aux poireaux et à la crème

      accompagnés de tomates au four et de ciboulette fraîche

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·81g glucides·39g lipides
      Spaghetti au saumon fumé et sauce aux poireaux et à la crème
      Voir la Recette
      820

      Spaghetti au saumon fumé et sauce aux poireaux et à la crème

      Avec des tomates au four et de la ciboulette fraîche

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut37g protéines·90g glucides·37g lipides
      Saumon en croûte accompagné de grenailles, de câpres et d'une salade
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1601

      Saumon en croûte accompagné de grenailles, de câpres et d'une salade

      avec une soupe de fenouil en entrée

      Intermédiaire
      0
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·101g glucides·112g lipides
      Feuilleté tressé au saumon & poireaux
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1157

      Feuilleté tressé au saumon & poireaux

      avec une salade aux noix de cajou & cranberries

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·65g glucides·82g lipides
      Poulet & sauce forestière à la moutarde
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      750

      Poulet & sauce forestière à la moutarde

      avec des pommes de terre & des courgettes sautées

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut34g protéines·55g glucides·44g lipides
      Banbanji : salade fraîche japonaise au poulet
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      579

      Banbanji : salade fraîche japonaise au poulet

      avec des nouilles soba & une sauce au sésame

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut44g protéines·61g glucides·17g lipides
      Saumon dans une marinade sucrée et piquante
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      841

      Saumon dans une marinade sucrée et piquante

      Avec du brocoli à l’ail et du riz cargo

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut37g protéines·74g glucides·42g lipides
      Wok de nouilles au poulet & légumes sautés
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      576

      Wok de nouilles au poulet & légumes sautés

      avec de la sauce soja & des noix de cajou

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut36g protéines·66g glucides·20g lipides
      Bœuf haché épicé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      883

      Bœuf haché épicé

      Avec des pommes de terre, des légumes et du pesto rouge

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·58g glucides·51g lipides
      Pavé de saumon au cerfeuil & broccolini
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      840

      Pavé de saumon au cerfeuil & broccolini

      avec des pommes de terre rôties au paprika

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut35g protéines·58g glucides·50g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
      Voir la Recette
      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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