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      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes
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      Sélection Protéinée

      Showing 1057–1080 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Cuisse de poulet confite et salade de lentilles à la française
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      812

      Cuisse de poulet confite et salade de lentilles à la française

      Avec de la roquette et des tomates prunes

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut44g protéines·46g glucides·49g lipides
      Filet de saumon poêlé garni de salicornes
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      989

      Filet de saumon poêlé garni de salicornes

      Avec du fenouil, des pommes de terre et de la mayonnaise au citron

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·57g glucides·67g lipides
      Grenailles au four, poulet et haricots verts
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      774

      Grenailles au four, poulet et haricots verts

      Assaisonnés de pesto vert

      Facile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut31g protéines·62g glucides·42g lipides
      Petit pain garni d'une omelette au bleu
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      894

      Petit pain garni d'une omelette au bleu

      Avec du portobello à la poêle et du coleslaw

      Facile
      0
      20m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut34g protéines·68g glucides·52g lipides
      Halloumi et purée aux topinambours et aux épinards
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      967

      Halloumi et purée aux topinambours et aux épinards

      Avec des tomates séchées

      Intermédiaire
      0
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre+1
      🍽️Val/Nut35g protéines·73g glucides·57g lipides
      Pavé de saumon et sauce orientale
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      808

      Pavé de saumon et sauce orientale

      Accompagné de brocoli à l’ail et de riz cargo

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut36g protéines·77g glucides·38g lipides
      Chakchouka à la mexicaine et chips de tortilla maison
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      798

      Chakchouka à la mexicaine et chips de tortilla maison

      Garnie de feta et de coriandre fraîche

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·72g glucides·36g lipides
      Wraps à la coréenne
      Recettes Coreennes
      Voir la Recette
      650

      Wraps à la coréenne

      Avec du bœuf, des légumes et du concombre aigre-doux

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·76g glucides·19g lipides
      Couscous au halloumi et aux poivrons sautés
      Voir la Recette
      896

      Couscous au halloumi et aux poivrons sautés

      Accompagnés de l’huile au citron vert et à l’ail et du yaourt

      Difficile
      0
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·79g glucides·48g lipides
      Lahmacun à l’agneau haché
      Voir la Recette
      807

      Lahmacun à l’agneau haché

      Avec une sauce au yaourt

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·65g glucides·44g lipides
      Poivrons farcis au chili con carne
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      804

      Poivrons farcis au chili con carne

      Avec du riz basmati et du yaourt

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut52g protéines·61g glucides·36g lipides
      Le Végé : Burrito bowl aux émincés veggie
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      813

      Le Végé : Burrito bowl aux émincés veggie

      avec des pickles d'oignon & du yaourt

      Facile
      20m prép.
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2+1
      🍽️Val/Nut32g protéines·76g glucides·42g lipides
      Grenailles au bœuf haché épicé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      876

      Grenailles au bœuf haché épicé

      Avec des légumes et du pesto rouge

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·58g glucides·50g lipides
      Wok de nouilles au poulet & noix de cajou
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      552

      Wok de nouilles au poulet & noix de cajou

      avec des légumes sautés & de la sauce soja

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut36g protéines·64g glucides·18g lipides
      Poulet poché sauce au thon
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      1251

      Poulet poché sauce au thon

      Avec du pain au levain

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut42g protéines·69g glucides·88g lipides
      Chakchouka à la mexicaine aux chips de tortilla
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      892

      Chakchouka à la mexicaine aux chips de tortilla

      Avec de la feta et de la coriandre

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·95g glucides·38g lipides
      Pizza sur naan au bœuf haché et aux épinards
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      868

      Pizza sur naan au bœuf haché et aux épinards

      Avec une salade tout en fraîcheur

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut44g protéines·69g glucides·44g lipides
      Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      843

      Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail

      Avec du coucous perlé, du chèvre frais et une garniture aux noix et aux herbes

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut42g protéines·75g glucides·10g lipides
      Pitas au bœuf haché à l'orientale
      Voir la Recette
      953

      Pitas au bœuf haché à l'orientale

      Servies avec du houmous et une salade à la tomate et au concombre

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut52g protéines·69g glucides·51g lipides
      Pizza sur pain plat aux courgettes grillées
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      872

      Pizza sur pain plat aux courgettes grillées

      Avec des champignons blonds et deux types de fromage

      Facile
      0
      30m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·84g glucides·42g lipides
      Spaghetti aux boulettes de poulet
      Voir la Recette
      688

      Spaghetti aux boulettes de poulet

      Servi avec une sauce aux tomates cerises et aux épinards

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut42g protéines·76g glucides·22g lipides
      Filet de poulet sauce à la crème et moutarde
      Voir la Recette
      929

      Filet de poulet sauce à la crème et moutarde

      avec des pommes de terre sautées, des champignons blonds et du brocoli

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·46g glucides·65g lipides
      Steak frites et mayonnaise à l’estragon
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      951

      Steak frites et mayonnaise à l’estragon

      Accompagnés de tomates-cerises rôties et d’une salade verte

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut43g protéines·58g glucides·58g lipides
      Filet d'églefin aux lentilles et lardons
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      539

      Filet d'églefin aux lentilles et lardons

      Avec des carottes et des poireaux

      Facile
      0
      35m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut35g protéines·28g glucides·28g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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