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      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes
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      Sélection Protéinée

      Showing 1081–1104 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Burger de portobello avec un œuf au plat
      Voir la Recette
      978

      Burger de portobello avec un œuf au plat

      Accompagné de pommes de terre sautées et de courgette rôtie

      Intermédiaire
      0
      50m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·83g glucides·55g lipides
      Salade de couscous perlé et steak haché
      Voir la Recette
      830

      Salade de couscous perlé et steak haché

      Avec du portobello poêlé et une vinaigrette au pesto

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut39g protéines·69g glucides·42g lipides
      Quinoa au ras-el-hanout et feta au four
      Voir la Recette
      872

      Quinoa au ras-el-hanout et feta au four

      Avec des haricots croquants et des tomates rôties

      Intermédiaire
      0
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·70g glucides·49g lipides
      Pizza sur naan au bœuf haché et aux épinards
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      897

      Pizza sur naan au bœuf haché et aux épinards

      Accompagnée d'une salade aux épinards et tomates cerises

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut42g protéines·71g glucides·47g lipides
      Cuisse de poulet et légumes rôtis
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      905

      Cuisse de poulet et légumes rôtis

      accompagnés de riz et d'amandes effilées

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodium
      🍽️Val/Nut33g protéines·86g glucides·46g lipides
      Pilons de poulet marinés et grenailles
      Voir la Recette
      636

      Pilons de poulet marinés et grenailles

      Accompagnés d’une salade printanière colorée

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut39g protéines·44g glucides·32g lipides
      Filet de cabillaud poêlé et sauce au beurre
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      690

      Filet de cabillaud poêlé et sauce au beurre

      Accompagné de couscous perlé aux carottes et tomates

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·83g glucides·22g lipides
      Crevettes à la grecque et souvlaki de légumes
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      941

      Crevettes à la grecque et souvlaki de légumes

      Accompagnées de pommes de terre et de feta

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut38g protéines·82g glucides·47g lipides
      Pâtes et sauce bolognaise végétarienne
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      837

      Pâtes et sauce bolognaise végétarienne

      Garnies de feta, de roquette et de graines de courge

      Intermédiaire
      0
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·90g glucides·35g lipides
      Filet de saumon garni de salicornes
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      1076

      Filet de saumon garni de salicornes

      Servi sur un lit de fenouil et accompagné de grenailles rôties

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut33g protéines·54g glucides·79g lipides
      Steak haché de bœuf et beurre au citron vert
      Voir la Recette
      832

      Steak haché de bœuf et beurre au citron vert

      Servi avec des épinards à la crème et des grenailles

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut38g protéines·59g glucides·48g lipides
      Risotto d’orzo et filet de perche du Nil
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      665

      Risotto d’orzo et filet de perche du Nil

      préparé avec des lardons, du citron et du thym

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut38g protéines·74g glucides·22g lipides
      Salade de betteraves au chèvre chaud et aux noisettes
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      710

      Salade de betteraves au chèvre chaud et aux noisettes

      Accompagnée d’un petit pain aux figues

      Intermédiaire
      0
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·51g glucides·40g lipides
      Cabillaud poêlé à la noix de coco
      Voir la Recette
      811

      Cabillaud poêlé à la noix de coco

      Accompagné de brocoli et d'une mayonnaise au citron vert

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·53g glucides·49g lipides
      Cabillaud poêlé et brocoli croquant
      Voir la Recette
      585

      Cabillaud poêlé et brocoli croquant

      Accompagnés de grenailles rôties et grana padano

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesFaible en sucreFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·44g glucides·27g lipides
      Grosses crevettes au citron et à l'ail
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      864

      Grosses crevettes au citron et à l'ail

      Accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais, de noix et d'herbes

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut43g protéines·77g glucides·40g lipides
      Steak haché à l’orientale et champignons blonds
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      656

      Steak haché à l’orientale et champignons blonds

      Accompagnés de riz, de pak-choï et

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut37g protéines·76g glucides·20g lipides
      Ragù bianco à la crème
      Voir la Recette
      963

      Ragù bianco à la crème

      Un plat de pâtes au bœuf haché et aux champignons

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut56g protéines·78g glucides·46g lipides
      Lasagnes végétariennes fondantes
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      984

      Lasagnes végétariennes fondantes

      Faites avec une sauce béchamel maison

      Intermédiaire
      0
      55m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·77g glucides·61g lipides
      Farfalle crémeuses au poulet haché
      Voir la Recette
      809

      Farfalle crémeuses au poulet haché

      Avec du fenouil et des épinards

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·76g glucides·36g lipides
      Wraps d’émincé de bœuf à la coréenne
      Recettes Coreennes
      Voir la Recette
      664

      Wraps d’émincé de bœuf à la coréenne

      Garnis de crudités et accompagnés de concombres aigres-doux

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut41g protéines·79g glucides·19g lipides
      Pizza sur pain plat avec de la mozzarella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      767

      Pizza sur pain plat avec de la mozzarella

      Garnie de courgette et de poivron jaune

      Facile
      0
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·93g glucides·29g lipides
      Galettes de pommes de terre et saumon fumé à chaud
      Voir la Recette
      1006

      Galettes de pommes de terre et saumon fumé à chaud

      Avec de la crème, de l'aneth et une salade de chou-rave et de pomme

      Intermédiaire
      0
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut41g protéines·88g glucides·51g lipides
      Cabillaud poêlé et brocoli croquant
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      599

      Cabillaud poêlé et brocoli croquant

      accompagné de grenailles rôties et de grana padano

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesFaible en sucreFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·47g glucides·28g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

      Fresh Meal Planner is an independent meal planning tool. Not affiliated with, endorsed by, or sponsored by HelloFresh SE. HelloFresh® is a registered trademark of HelloFresh SE.