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      5. Légères en Calories

      🌿Légères en Calories

      Notre sélection des meilleures recettes légères en calories. Des repas savoureux pour manger équilibré sans se priver.

      802 recipes|Updated regularly
      Légères en Calories recipe collection hero image

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      Légères en Calories

      Showing 505–528 of 802 recipes

      Sort by:
      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Curry d'épinards & riz au curcuma
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      433

      Curry d'épinards & riz au curcuma

      avec un riz au curcuma, des noix de cajou et un oeuf au plat

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienKétoŒufs non inclusŒuf(s) non inclu(s)+2
      🍽️Val/Nut13g protéines·15g glucides·34g lipides
      Salade fraîche de nouilles & broccolini
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      454

      Salade fraîche de nouilles & broccolini

      avec des cacahuètes et une vinaigrette citronnelle gingembre

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienFaible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut21g protéines·77g glucides·5g lipides
      Pitas au bœuf haché & houmous
      Voir la Recette
      550

      Pitas au bœuf haché & houmous

      avec une salade de tomates, concombre et menthe

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesRapido
      🍽️Val/Nut25g protéines·13g glucides·42g lipides
      Poulet thaï au curry vert & lait de coco
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      522

      Poulet thaï au curry vert & lait de coco

      avec du riz et du poivron vert

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut26g protéines·14g glucides·41g lipides
      Assiette souvlaki poulet & tzatziki maison
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      431

      Assiette souvlaki poulet & tzatziki maison

      avec une salade grecque et un pain pita

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut36g protéines·13g glucides·26g lipides
      Enchiladas tex-mex poulet, poivron & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      413

      Enchiladas tex-mex poulet, poivron & cheddar

      avec une sauce maison aux épices mexicaines

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut34g protéines·21g glucides·21g lipides
      Salade minute : poulet, lardons & radis
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      507

      Salade minute : poulet, lardons & radis

      avec une sauce yaourt & du fromage

      Facile
      15m prép.
      15m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut37g protéines·10g glucides·37g lipides
      Couscous perlé aux crevettes sautées & piment rouge
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      268

      Couscous perlé aux crevettes sautées & piment rouge

      avec de la courgette, de la roquette et du thym frais

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut6g protéines·18g glucides·19g lipides
      Pizza bianca aux champignons
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      358

      Pizza bianca aux champignons

      sur naan avec de l'origan & de l'ail

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut22g protéines·10g glucides·25g lipides
      Wok de nouilles sautées au boeuf
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      288

      Wok de nouilles sautées au boeuf

      avec des légumes poêlés et des cacahuètes

      Facile
      0
      20m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut4g protéines·18g glucides·21g lipides
      Lieu noir & sauce romanesco
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      496

      Lieu noir & sauce romanesco

      avec des salicornes & une sauce câpres-olives

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut25g protéines·46g glucides·23g lipides
      Riz aux légumes façon paëlla & halloumi
      Recettes Espagnoles
      Voir la Recette
      530

      Riz aux légumes façon paëlla & halloumi

      garni de petits pois, de curcuma et de citron

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      VégétarienKétoMoins de CO2Faible en calories+1
      🍽️Val/Nut27g protéines·16g glucides·36g lipides
      Blanquette de poulet aux poireaux
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      393

      Blanquette de poulet aux poireaux

      avec des champignons, des oignons et du poireau

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut7g protéines·27g glucides·29g lipides
      Risotto crémeux au fenouil & à la saucisse
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      420

      Risotto crémeux au fenouil & à la saucisse

      avec du mascarpone & de la tomme du Jura

      Difficile
      40m prép.
      45m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut6g protéines·6g glucides·41g lipides
      Soupe de tomates & poivron à l'estragon
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      530

      Soupe de tomates & poivron à l'estragon

      avec des gressins, de la tomme & du couscous perlé

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut13g protéines·57g glucides·25g lipides
      Salade indienne de pois chiches Chana
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      386

      Salade indienne de pois chiches Chana

      avec du yaourt & des herbes

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en caloriesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut14g protéines·31g glucides·16g lipides
      Salade de poulet & aubergine grillés
      Voir la Recette
      467

      Salade de poulet & aubergine grillés

      avec de la grenade & du grana padano

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut29g protéines·14g glucides·34g lipides
      Tartine à la pomme, camembert et oignons confits
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      521

      Tartine à la pomme, camembert et oignons confits

      avec une salade d'endives aux noix

      Facile
      15m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en caloriesRapido
      🍽️Val/Nut11g protéines·56g glucides·26g lipides
      Salade de nouilles thaï à la mangue
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      525

      Salade de nouilles thaï à la mangue

      avec une vinaigrette aux cacahuètes

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesRapide+1
      🍽️Val/Nut15g protéines·62g glucides·22g lipides
      Tartare de tomates & feta à la crétoise
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      535

      Tartare de tomates & feta à la crétoise

      avec du concombre & des croûtons

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoMoins de CO2Faible en sucre+3
      🍽️Val/Nut17g protéines·30g glucides·37g lipides
      Risotto d'orzo aux champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      282

      Risotto d'orzo aux champignons

      avec du fromage aux fines herbes

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut8g protéines·7g glucides·23g lipides
      Yaourt entier avec de la pomme
      Voir la Recette
      462

      Yaourt entier avec de la pomme

      Garni d'un mélange noix-canneberges

      Facile
      0
      10m total
      Faible en caloriesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut9g protéines·61g glucides·19g lipides
      Nouilles aux crevettes façon Pad Thaï
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      241

      Nouilles aux crevettes façon Pad Thaï

      avec des herbes, du piment et du concombre aigre-doux

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut6g protéines·20g glucides·14g lipides
      Salade de tomates & feta à la crétoise
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      525

      Salade de tomates & feta à la crétoise

      avec des câpres, du concombre & des croûtons

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut17g protéines·32g glucides·35g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes légères sont-elles vraiment rassasiantes ?
      Absolument ! Nos recettes légères sont riches en fibres et protéines pour vous garder rassasié tout en étant faibles en calories.

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