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      5. Légères en Calories

      🌿Légères en Calories

      Notre sélection des meilleures recettes légères en calories. Des repas savoureux pour manger équilibré sans se priver.

      802 recipes|Updated regularly
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      Légères en Calories

      Showing 169–192 of 802 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Phở à la vietnamienne au portobello poêlé
      Voir la Recette
      525

      Phở à la vietnamienne au portobello poêlé

      accompagné d'herbes fraiches, de poivron et de citron vert

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut13g protéines·71g glucides·20g lipides
      Poulet au garam masala & raita de carottes
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      179

      Poulet au garam masala & raita de carottes

      servi avec un naan et du chutney de mangue

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+3
      🍽️Val/Nut3g protéines·12g glucides·13g lipides
      Pavé de bœuf sauce au bleu & thym frais
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      447

      Pavé de bœuf sauce au bleu & thym frais

      avec une poêlée de légumes et du thym frais

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut13g protéines·19g glucides·34g lipides
      Risotto aux topinambours & comté râpé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      527

      Risotto aux topinambours & comté râpé

      avec de la tomme, du persil et des noisettes

      Intermédiaire
      40m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut13g protéines·26g glucides·37g lipides
      Wraps de lieu noir & chutney d'oignons
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      114

      Wraps de lieu noir & chutney d'oignons

      servis avec un coleslaw et de la coriandre

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Faible en sucreFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut3g protéines·9g glucides·6g lipides
      Lieu à la meunière & tombée d'épinards
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      324

      Lieu à la meunière & tombée d'épinards

      avec une purée de carottes et des lentilles au paprika

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut6g protéines·25g glucides·20g lipides
      Portobello farci au chèvre frais & noix
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      525

      Portobello farci au chèvre frais & noix

      avec des pommes de terre poêlées et une salade chou carotte

      Intermédiaire
      45m prép.
      45m total
      VégétarienFaible en caloriesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut16g protéines·59g glucides·23g lipides
      Tartine champignons, épinards & gouda
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      449

      Tartine champignons, épinards & gouda

      aux champignons, emmental et épinards

      Facile
      15m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+3
      🍽️Val/Nut11g protéines·10g glucides·40g lipides
      Rigatoni au pesto verde & champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      413

      Rigatoni au pesto verde & champignons

      avec du pecorino et des champignons poêlés

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut13g protéines·12g glucides·35g lipides
      Burger de sanglier au fromage et chutney d'oignon
      Voir la Recette
      516

      Burger de sanglier au fromage et chutney d'oignon

      servi avec des frites maison et une salade de champignons

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Faible en calories
      🍽️Val/Nut16g protéines·82g glucides·11g lipides
      Portobellos farcis façon pizza
      Recettes Fusion
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      430

      Portobellos farcis façon pizza

      avec des frites au four et une salade de mâche

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut16g protéines·15g glucides·33g lipides
      Saumon mariné au soja & éclats de gingembre
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      549

      Saumon mariné au soja & éclats de gingembre

      mariné dans du gingembre, du soja et du piment

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement+1
      🍽️Val/Nut28g protéines·14g glucides·40g lipides
      Salade orientale de légumes rôtis
      Voir la Recette
      438

      Salade orientale de légumes rôtis

      avec du boulgour & de la feta

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      VégétarienFaible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut14g protéines·40g glucides·23g lipides
      Poulet en croûte de sésame & riz basmati
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      522

      Poulet en croûte de sésame & riz basmati

      avec des légumes rôtis au miel et au soja

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KétoŒuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut37g protéines·26g glucides·30g lipides
      Cabillaud à la meunière, sauce beurre & câpres
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      495

      Cabillaud à la meunière, sauce beurre & câpres

      avec des pommes de terre rôties et des légumes en vinaigrette

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut24g protéines·21g glucides·33g lipides
      Salade californienne quinoa, edamame & avocat
      Voir la Recette
      492

      Salade californienne quinoa, edamame & avocat

      avec des noix de pécan et des cranberries

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut10g protéines·29g glucides·36g lipides
      Freekeh épicé à l'orientale, carottes & épinards
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      376

      Freekeh épicé à l'orientale, carottes & épinards

      avec des carottes rôties, de la feta & des amandes

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      VégétarienFaible en caloriesFaible en glucidesÉpicé
      🍽️Val/Nut14g protéines·26g glucides·22g lipides
      Rajma makhani : mijoté aux haricots noirs
      Recettes Indiennes
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      409

      Rajma makhani : mijoté aux haricots noirs

      à préparer avec votre robot de cuisine

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut15g protéines·27g glucides·24g lipides
      Pavé de bœuf sauce au poivre maison
      Recettes Francaises
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      284

      Pavé de bœuf sauce au poivre maison

      avec des potatoes au thym & des haricots verts

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut3g protéines·7g glucides·26g lipides
      Rumsteak charolais & sauce chimichurri
      Recettes Fusion
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      396

      Rumsteak charolais & sauce chimichurri

      servi avec des champignons, de la roquette et des amandes

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+3
      🍽️Val/Nut6g protéines·13g glucides·36g lipides
      Pavé de bœuf sauce au bleu & thym frais
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      438

      Pavé de bœuf sauce au bleu & thym frais

      servi avec une poêlée de légumes et du thym frais

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut12g protéines·17g glucides·34g lipides
      Pizza naan au chèvre & oignons confits
      Recettes Italiennes
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      480

      Pizza naan au chèvre & oignons confits

      avec des noix, du miel & de la roquette

      Facile
      15m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut15g protéines·16g glucides·39g lipides
      Daurade, sauce persil & beurre noisette
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      429

      Daurade, sauce persil & beurre noisette

      servi avec une mousseline de panais au curcuma

      Intermédiaire
      45m prép.
      50m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut4g protéines·28g glucides·33g lipides
      Wok de nouilles udon au poulet
      Recettes Asiatiques
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      417

      Wok de nouilles udon au poulet

      avec un œuf au plat, une sauce gingembre-miel et des noix de cajou

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut10g protéines·52g glucides·18g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes légères sont-elles vraiment rassasiantes ?
      Absolument ! Nos recettes légères sont riches en fibres et protéines pour vous garder rassasié tout en étant faibles en calories.

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