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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
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      Sélection Protéinée

      Showing 553–576 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Filet de canard juste saisi & penne en sauce
      Recettes Francaises
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      1103

      Filet de canard juste saisi & penne en sauce

      avec des champignons & une salade aux noisettes

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut48g protéines·76g glucides·67g lipides
      Pizza sur pain plat & mozzarella di Bufala
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      770

      Pizza sur pain plat & mozzarella di Bufala

      garnie de champignons et poivrons jaunes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2+2
      🍽️Val/Nut31g protéines·88g glucides·32g lipides
      France-Portugal : poulet sauce piri-piri
      Voir la Recette
      736

      France-Portugal : poulet sauce piri-piri

      avec des frites de légumes et du concombre

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      KétoRiche en protéinesPrise de masseFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut40g protéines·16g glucides·58g lipides
      Burger aux couleurs de l'Italie
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      1192

      Burger aux couleurs de l'Italie

      avec des frites & une mayonnaise au basilic

      Facile
      20m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut40g protéines·103g glucides·68g lipides
      Gratin tex-mex de bœuf & patate douce
      Voir la Recette
      919

      Gratin tex-mex de bœuf & patate douce

      avec de la sauce tomate & du cheddar

      Intermédiaire
      25m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·85g glucides·49g lipides
      Pilons de poulet piri-piri à l’aïoli
      Voir la Recette
      776

      Pilons de poulet piri-piri à l’aïoli

      Avec des carottes rôties et des pommes de terre

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut39g protéines·54g glucides·42g lipides
      Bò bún poulet & nems
      Voir la Recette
      970

      Bò bún poulet & nems

      avec des nouilles de riz & des cacahuètes

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut38g protéines·119g glucides·38g lipides
      Poulet laqué au soja & crème d'avocat
      Voir la Recette
      1149

      Poulet laqué au soja & crème d'avocat

      avec de la patate douce rôtie & de la coriandre

      Intermédiaire
      25m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut61g protéines·55g glucides·97g lipides
      Mijoté de poisson au lait de coco et au citron vert
      Voir la Recette
      646

      Mijoté de poisson au lait de coco et au citron vert

      servi avec du riz et du poivron rouge

      Facile
      0
      30m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut31g protéines·85g glucides·19g lipides
      Cheesy quesadillas au poulet & maïs
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      751

      Cheesy quesadillas au poulet & maïs

      avec des épices mexicaines & de la salade

      Intermédiaire
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidePeu de vaisselle+1
      🍽️Val/Nut40g protéines·59g glucides·40g lipides
      Hot chakchouka au chèvre frais & persil
      Voir la Recette
      622

      Hot chakchouka au chèvre frais & persil

      avec du paprika, du poivron & du pain

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienŒufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2+2
      🍽️Val/Nut33g protéines·58g glucides·29g lipides
      Burger au poulet & sauce pistou maison
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      823

      Burger au poulet & sauce pistou maison

      avec du grana padano AOP & une salade

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut40g protéines·56g glucides·48g lipides
      Salade de grenailles, poulet grillé & maïs
      Voir la Recette
      647

      Salade de grenailles, poulet grillé & maïs

      avec des tomates séchées & du concombre

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut31g protéines·58g glucides·33g lipides
      Cabillaud crème au citron
      Voir la Recette
      657

      Cabillaud crème au citron

      avec du riz pilaf & du brocoli

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut32g protéines·80g glucides·24g lipides
      Cheesy farfalle aux lardons fumés & courgette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      823

      Cheesy farfalle aux lardons fumés & courgette

      avec du citron & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut34g protéines·73g glucides·42g lipides
      Risotto persillé poulet & champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      637

      Risotto persillé poulet & champignons

      avec du fromage frais aux herbes

      Intermédiaire
      20m prép.
      45m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut33g protéines·69g glucides·26g lipides
      Dac Bulgogi : poulet à la coréenne
      Recettes Coreennes
      Voir la Recette
      650

      Dac Bulgogi : poulet à la coréenne

      avec du riz & du pak choï

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesMoins de CO2
      🍽️Val/Nut36g protéines·78g glucides·22g lipides
      Keftas de bœuf & zaalouk de courgettes
      Voir la Recette
      607

      Keftas de bœuf & zaalouk de courgettes

      avec de la semoule, persil & menthe

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·51g glucides·30g lipides
      Pavé de bœuf & orzo à la méditerranéenne
      Voir la Recette
      859

      Pavé de bœuf & orzo à la méditerranéenne

      avec du fromage frais, de l'origan & du basilic

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·73g glucides·40g lipides
      Pour la régaler : Feuilleté saumon & poireau
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1036

      Pour la régaler : Feuilleté saumon & poireau

      avec une salade & de l'aneth

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre+1
      🍽️Val/Nut40g protéines·53g glucides·73g lipides
      Tostadas tex-mex au bœuf & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      851

      Tostadas tex-mex au bœuf & cheddar

      avec une salade verte & du maïs

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut41g protéines·65g glucides·48g lipides
      Poulet grillé & purée de chou-fleur au curry
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      540

      Poulet grillé & purée de chou-fleur au curry

      avec du lait de coco & de la coriandre

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesMoins de CO2Faible en calories+2
      🍽️Val/Nut32g protéines·27g glucides·34g lipides
      Poulet & sa sauce crémeuse aux champignons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      708

      Poulet & sa sauce crémeuse aux champignons

      avec des pommes de terre rôties

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut35g protéines·58g glucides·36g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
      Voir la Recette
      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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