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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
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      Sélection Protéinée

      Showing 577–600 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Manti turcs revisités : pâtes au bœuf
      Voir la Recette
      835

      Manti turcs revisités : pâtes au bœuf

      avec un duo de sauces maison

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·82g glucides·40g lipides
      Poulet laqué & cacahuètes pour journée pressée
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      581

      Poulet laqué & cacahuètes pour journée pressée

      avec du coleslaw & de la citronnelle

      Facile
      15m prép.
      15m total
      KétoRiche en protéinesMoins de CO2Faible en glucides
      🍽️Val/Nut31g protéines·22g glucides·40g lipides
      Purée de topinambours, cuisse de canard et sauce à l'orange
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      1112

      Purée de topinambours, cuisse de canard et sauce à l'orange

      servie avec des champignons blonds et des amandes

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut41g protéines·66g glucides·64g lipides
      Écrasé de topinambours & fromage grillé
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      982

      Écrasé de topinambours & fromage grillé

      avec des tomates séchées & des épinards

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut38g protéines·74g glucides·54g lipides
      Bowl de saumon teriyaki & avocat
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      994

      Bowl de saumon teriyaki & avocat

      avec du concombre & du sésame

      Facile
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·96g glucides·70g lipides
      Lasagna bianca : poulet tranché & ricotta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      684

      Lasagna bianca : poulet tranché & ricotta

      avec des épinards & du fromage à l'italienne

      Facile
      40m prép.
      55m total
      Œuf(s) non inclu(s)Riche en protéines
      🍽️Val/Nut46g protéines·76g glucides·23g lipides
      Poulet grillé & sauce forestière à la moutarde
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      718

      Poulet grillé & sauce forestière à la moutarde

      avec des pommes de terre & des courgettes sautées

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·52g glucides·43g lipides
      Saltimbocca : roulés de poulet à la sauge
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      795

      Saltimbocca : roulés de poulet à la sauge

      avec des penne à la forestière

      Facile
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut48g protéines·75g glucides·34g lipides
      Salade thaï : crevettes grillées & sauce satay
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      656

      Salade thaï : crevettes grillées & sauce satay

      avec des nouilles de riz, du chou & de l'orange

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Épicé
      🍽️Val/Nut32g protéines·63g glucides·31g lipides
      Poulet rôti & couscous perlé à l'orientale
      Voir la Recette
      1011

      Poulet rôti & couscous perlé à l'orientale

      avec du butternut & une sauce aux herbes

      Facile
      25m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut52g protéines·75g glucides·857g lipides
      Nouilles au bœuf sautées à la thaï
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      778

      Nouilles au bœuf sautées à la thaï

      avec du piment & de la cébette

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut37g protéines·97g glucides·26g lipides
      Okinawa taco rice : salade de riz nippone
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      750

      Okinawa taco rice : salade de riz nippone

      avec du bœuf haché, des crudités & du cheddar

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide+1
      🍽️Val/Nut35g protéines·68g glucides·37g lipides
      Bavette et beurre aux fines herbes
      Voir la Recette
      941

      Bavette et beurre aux fines herbes

      accompagnée de tomates au four, d'une salade et de grenailles

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut38g protéines·58g glucides·60g lipides
      Nouilles et bœuf haché à l'asiatique
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      992

      Nouilles et bœuf haché à l'asiatique

      servies avec des légumes sautés et des cacahuètes croquantes

      Intermédiaire
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut47g protéines·94g glucides·45g lipides
      Steak haché et endives caramélisées
      Voir la Recette
      858

      Steak haché et endives caramélisées

      accompagnés de pommes de terre et d'une salade verte

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·62g glucides·51g lipides
      Émincés de rumsteak avec brocoli au sésame
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      730

      Émincés de rumsteak avec brocoli au sésame

      accompagnés de riz avec des aromates et du citron vert

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut38g protéines·101g glucides·18g lipides
      Potée aux épinards à la viande hachée et au panais
      Voir la Recette
      860

      Potée aux épinards à la viande hachée et au panais

      servie avec une compote de pommes et des lardons

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·92g glucides·35g lipides
      Hachis argentin poulet façon pastel de papa
      Voir la Recette
      640

      Hachis argentin poulet façon pastel de papa

      avec du cheddar, du paprika & du poivron

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesMoins de CO2
      🍽️Val/Nut39g protéines·61g glucides·26g lipides
      Bowl USA dinde & avocat façon Green Goddess
      Voir la Recette
      852

      Bowl USA dinde & avocat façon Green Goddess

      avec une sauce aux herbes & à l'aïoli

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut33g protéines·44g glucides·77g lipides
      Tostadas mexicaines poulet & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      768

      Tostadas mexicaines poulet & cheddar

      avec une salade fraîche au maïs

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut46g protéines·68g glucides·35g lipides
      Burger au bœuf aigre-doux
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      1012

      Burger au bœuf aigre-doux

      avec des potatoes de patate douce & des cacahuètes

      Facile
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut38g protéines·98g glucides·53g lipides
      Burrito bowl tex-mex au poulet
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      980

      Burrito bowl tex-mex au poulet

      avec de la coriandre & des pickles d'oignon

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut37g protéines·89g glucides·69g lipides
      Notre fameuse blanquette de saumon
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      829

      Notre fameuse blanquette de saumon

      avec son riz pilaf & des légumes de saison

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·80g glucides·42g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
      Voir la Recette
      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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