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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 649–672 of 1,936 recipes

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      Steak haché et chicons caramélisés
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      769

      Steak haché et chicons caramélisés

      Avec des pommes de terre et une salade

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut32g protéines·57g glucides·44g lipides
      Pavé de bœuf & salsa verde à l'italienne
      Voir la Recette
      1079

      Pavé de bœuf & salsa verde à l'italienne

      avec de la purée, des anchois & des champignons

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut36g protéines·46g glucides·83g lipides
      Dac Bulgogi : poulet à la coréenne
      Recettes Coreennes
      Voir la Recette
      648

      Dac Bulgogi : poulet à la coréenne

      avec du pak choï & des graines de sésame

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut36g protéines·78g glucides·22g lipides
      Escalope de dinde & crème de tomates
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      817

      Escalope de dinde & crème de tomates

      avec des linguine & de l'emmental

      Facile
      15m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement+1
      🍽️Val/Nut59g protéines·81g glucides·29g lipides
      Boulettes végétales à la sauce tomate
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      801

      Boulettes végétales à la sauce tomate

      garnies de câpres et d’herbes fraîches

      Intermédiaire
      0
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·95g glucides·30g lipides
      Pizza naan Provençale au poulet
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      971

      Pizza naan Provençale au poulet

      avec une base tomate & de la mozza râpée

      Intermédiaire
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut48g protéines·72g glucides·55g lipides
      Le Végé : chili sin carne au haché végétal
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      830

      Le Végé : chili sin carne au haché végétal

      avec du riz, du cheddar & du persil

      Facile
      30m prép.
      35m total
      VégétarienÀ base de plantesRiche en protéinesPrise de masse+2
      🍽️Val/Nut38g protéines·95g glucides·32g lipides
      Filet de poulet sauce au poivre maison
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      821

      Filet de poulet sauce au poivre maison

      avec des potatoes & des haricots verts

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut36g protéines·59g glucides·47g lipides
      Poulet & sauce onctueuse à la truffe
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      728

      Poulet & sauce onctueuse à la truffe

      avec des pommes de terre & du poivron au romarin

      Facile
      20m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·61g glucides·36g lipides
      Penne & bœuf haché façon Tex-Mex
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      863

      Penne & bœuf haché façon Tex-Mex

      avec de la crème fraîche & du cheddar

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut45g protéines·79g glucides·40g lipides
      Poulet au miel & semoule à la marocaine
      Voir la Recette
      775

      Poulet au miel & semoule à la marocaine

      avec des légumes rôtis & une sauce yaourt

      Facile
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·92g glucides·27g lipides
      Pizza naan bianca aux champignons
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      809

      Pizza naan bianca aux champignons

      avec de la mozzarella & des épices italiennes

      Facile
      25m prép.
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre+1
      🍽️Val/Nut32g protéines·73g glucides·42g lipides
      Le festin de Li : burger au poulet effiloché
      Voir la Recette
      1076

      Le festin de Li : burger au poulet effiloché

      avec des potatoes & une mayo au soja

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut44g protéines·109g glucides·50g lipides
      Pavé de bœuf & sa sauce secrète
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      695

      Pavé de bœuf & sa sauce secrète

      avec des grenailles au four & une salade aux noix

      Facile
      35m prép.
      45m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut32g protéines·52g glucides·39g lipides
      Wok de nouilles sautées au bœuf mariné
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      434

      Wok de nouilles sautées au bœuf mariné

      avec du gingembre, du piment & de la sauce soja

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesÉpicé
      🍽️Val/Nut32g protéines·58g glucides·8g lipides
      Curry doré au poulet & mangue
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      605

      Curry doré au poulet & mangue

      Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut36g protéines·72g glucides·19g lipides
      Tajine marocain au poulet, olives & oignons
      Voir la Recette
      948

      Tajine marocain au poulet, olives & oignons

      avec des pommes de terre persillées & des carottes

      Intermédiaire
      35m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut45g protéines·69g glucides·55g lipides
      Waterzooï de poulet au chou vert
      Voir la Recette
      616

      Waterzooï de poulet au chou vert

      avec du persil & un pain chaud

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesLe plein de légumes
      🍽️Val/Nut35g protéines·64g glucides·23g lipides
      Keema : bœuf haché à la pakistanaise
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      623

      Keema : bœuf haché à la pakistanaise

      avec des épinards & du riz

      Facile
      25m prép.
      45m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut30g protéines·82g glucides·20g lipides
      Tostadas bœuf & cheddar à la mexicaine
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      818

      Tostadas bœuf & cheddar à la mexicaine

      avec une salade de mâche

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut40g protéines·57g glucides·47g lipides
      Burrito mexicain bœuf & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      875

      Burrito mexicain bœuf & cheddar

      avec des haricots, du concombre et du riz

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut40g protéines·84g glucides·41g lipides
      Tostadas à la mexicaine au poulet & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      727

      Tostadas à la mexicaine au poulet & cheddar

      avec une salade au maïs

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut45g protéines·61g glucides·33g lipides
      Blanquette de poulet réconfortante
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      747

      Blanquette de poulet réconfortante

      avec du riz pilaf, du poireau & du persil

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut38g protéines·83g glucides·29g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
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      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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