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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 1441–1464 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Wok express au poulet à la japonaise
      Voir la Recette
      632

      Wok express au poulet à la japonaise

      Préparé avec des nouilles udon et des noix de cajou

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut32g protéines·56g glucides·31g lipides
      Orzo à la grecque au poulet et feta
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      741

      Orzo à la grecque au poulet et feta

      Avec du thym citron frais

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·74g glucides·32g lipides
      Orzo alla carbonara
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      848

      Orzo alla carbonara

      Avec des brocolis rôtis piquants

      Difficile
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut36g protéines·63g glucides·48g lipides
      Orzo au brocoli, pecorino et pignons de pin
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      662

      Orzo au brocoli, pecorino et pignons de pin

      Au thym frais

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienRiche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut30g protéines·68g glucides·27g lipides
      Orzo aux brocolis, pecorino et pignons de pin
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      648

      Orzo aux brocolis, pecorino et pignons de pin

      au thym frais

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienRiche en protéines
      🍽️Val/Nut32g protéines·69g glucides·29g lipides
      Orzo aux crevettes et au fenouil
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      609

      Orzo aux crevettes et au fenouil

      Avec du provolone

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·69g glucides·20g lipides
      Orzo italien au haché de bœuf épicé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      916

      Orzo italien au haché de bœuf épicé

      servi avec une sauce tomate onctueuse et des légumes

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut48g protéines·82g glucides·41g lipides
      Orzo sicilien au poulet haché et aux raisins secs
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      695

      Orzo sicilien au poulet haché et aux raisins secs

      Avec du brocoli, du pecorino et des pignons de pin

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·67g glucides·27g lipides
      Paleron de veau à la crème de petits pois
      Voir la Recette
      964

      Paleron de veau à la crème de petits pois

      Accompagne de grenailles et d'une salade de mange-tout

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreFaible en sodium
      🍽️Val/Nut35g protéines·63g glucides·61g lipides
      Paleron de veau, chou rouge et pomme
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1202

      Paleron de veau, chou rouge et pomme

      Avec une purée de pommes de terre et jus aux champignons

      Difficile
      0
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut39g protéines·108g glucides·57g lipides
      Paleron de veau, courgette ronde et petits pois
      Voir la Recette
      964

      Paleron de veau, courgette ronde et petits pois

      Avec une purée de pommes de terre fondante et un jus de viande

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·78g glucides·54g lipides
      Pappardelle fraîches au mijoté de veau
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      860

      Pappardelle fraîches au mijoté de veau

      préparées avec du céleri, du vin rouge et du pecorino

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut54g protéines·94g glucides·23g lipides
      Pappardelle fraîches au poulet confit
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1225

      Pappardelle fraîches au poulet confit

      Avec une sauce aux champignons, à la crème et au pesto

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut47g protéines·76g glucides·80g lipides
      Patatas bravas et omelette au fromage de chèvre
      Voir la Recette
      965

      Patatas bravas et omelette au fromage de chèvre

      Avec des piments de Turquie et une sauce tomate piquante

      Intermédiaire
      0
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·69g glucides·60g lipides
      Pâtes à la crème et boulettes de poulet haché
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      795

      Pâtes à la crème et boulettes de poulet haché

      Avec du pourpier et de la courgette blanche

      Facile
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut37g protéines·81g glucides·36g lipides
      Pâtes sauce au bleu et aux champignons
      Voir la Recette
      920

      Pâtes sauce au bleu et aux champignons

      Pâtes sauce au bleu et aux champignons

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·80g glucides·51g lipides
      Pavé de bœuf & asperges blanches
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      708

      Pavé de bœuf & asperges blanches

      avec des grenailles & une sauce à la moutarde

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut35g protéines·57g glucides·37g lipides
      Perche du Nil et purée de patate douce
      Voir la Recette
      646

      Perche du Nil et purée de patate douce

      Avec du poireau et des lardons

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut31g protéines·73g glucides·22g lipides
      Perche du Nil en croûte de noix
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      1114

      Perche du Nil en croûte de noix

      Avec un risotto à la tomate et une salade

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut44g protéines·70g glucides·70g lipides
      Petit pain aux boulettes sauce barbecue
      Voir la Recette
      964

      Petit pain aux boulettes sauce barbecue

      Avec des frites au four et une salade de concombre bien fraîche

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut44g protéines·92g glucides·44g lipides
      Petit pain aux boulettes dans une sauce barbecue
      Voir la Recette
      979

      Petit pain aux boulettes dans une sauce barbecue

      Avec des frites au four et une salade de concombre

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut45g protéines·94g glucides·44g lipides
      Petit pain aux boulettes sauce barbecue légèrement piquante
      Voir la Recette
      968

      Petit pain aux boulettes sauce barbecue légèrement piquante

      Avec des frites au four et une salade de concombre

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut45g protéines·92g glucides·44g lipides
      Piccata de poulet, sauce citron & câpres
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      581

      Piccata de poulet, sauce citron & câpres

      avec des haricots verts & des pommes de terre

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·62g glucides·21g lipides
      Pignons de poulet et compote de pomme et de poire maison
      Voir la Recette
      965

      Pignons de poulet et compote de pomme et de poire maison

      Accompagnés de frites de légumes

      Facile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut34g protéines·62g glucides·58g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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