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      ⏱Recettes en 30 Minutes

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      2,127 recipes|Updated regularly
      Recettes en 30 Minutes recipe category hero image

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      Recettes en 30 Minutes

      Showing 529–552 of 2,127 recipes

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      Wraps poulet avocat, sauce yaourt aux épices
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      386

      Wraps poulet avocat, sauce yaourt aux épices

      avec du poivron, de l'oignon rouge et des jeunes pousses

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium+1
      🍽️Val/Nut7g protéines·14g glucides·29g lipides
      Mijoté de poisson au lait de coco et au citron vert
      Voir la Recette
      646

      Mijoté de poisson au lait de coco et au citron vert

      servi avec du riz et du poivron rouge

      Facile
      0
      30m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut31g protéines·85g glucides·19g lipides
      Cabillaud crème au citron
      Voir la Recette
      222

      Cabillaud crème au citron

      servi avec des broccolini et du riz pilaf

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut21g protéines·5g glucides·13g lipides
      Curry aux épinards et aux patates douces
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      648

      Curry aux épinards et aux patates douces

      servi avec un œuf au plat et de la coriandre fraîche

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut21g protéines·65g glucides·32g lipides
      Filet de saumon et spaghetti au pesto
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      933

      Filet de saumon et spaghetti au pesto

      servis avec des tomates au four et de la courgette

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·78g glucides·51g lipides
      Nouilles udon au poulet et sauce asiatique douce
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      591

      Nouilles udon au poulet et sauce asiatique douce

      accompagnées de champignons et concombre

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut37g protéines·85g glucides·11g lipides
      Chakchouka à la mexicaine et chips de tortilla maison
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      793

      Chakchouka à la mexicaine et chips de tortilla maison

      garnie de tomate, haricots cannellini, feta et œuf

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·73g glucides·35g lipides
      Lasagne fondante de légumes
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      955

      Lasagne fondante de légumes

      préparée avec de l'aubergine, des épinards et du fromage

      Intermédiaire
      0
      1m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut29g protéines·88g glucides·52g lipides
      Pâtes au poulet façon Alfredo
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      897

      Pâtes au poulet façon Alfredo

      servies avec des brocolis et du fromage italien

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut46g protéines·71g glucides·45g lipides
      Minestrone à l'italienne et filet de merlu
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      688

      Minestrone à l'italienne et filet de merlu

      préparé avec des épinards, des haricots cannellini et de la carotte

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesFaible en sucreÉquilibre
      🍽️Val/Nut32g protéines·53g glucides·35g lipides
      Salade au saumon fumé, fenouil & pomme
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      629

      Salade au saumon fumé, fenouil & pomme

      avec de la ricotta, de l'aneth & de la carotte

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Le plein de légumes
      🍽️Val/Nut22g protéines·38g glucides·43g lipides
      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      583

      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron

      accompagnée de carotte et fromage italien râpé

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut23g protéines·59g glucides·25g lipides
      Salade de haricots blancs façon Piyaz turque
      Voir la Recette
      598

      Salade de haricots blancs façon Piyaz turque

      avec du chèvre frais & des croûtons

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut21g protéines·45g glucides·35g lipides
      Salade grecque et cuisse de poulet
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      760

      Salade grecque et cuisse de poulet

      accompagnée de couscous perlé et de feta

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut38g protéines·74g glucides·33g lipides
      Conchiglie au pesto rosso & fromage grec
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      605

      Conchiglie au pesto rosso & fromage grec

      avec des tomates séchées & de la mâche

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en glucidesRapido
      🍽️Val/Nut16g protéines·13g glucides·55g lipides
      Lasagne saumon épinards & ricotta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1528

      Lasagne saumon épinards & ricotta

      avec du fromage italien & une salade aux noisettes

      Intermédiaire
      30m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut78g protéines·171g glucides·56g lipides
      Soupe d'udon au poulet épicé & lait de coco
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      622

      Soupe d'udon au poulet épicé & lait de coco

      avec de la citronnelle & du basilic thaï

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut32g protéines·55g glucides·31g lipides
      Tagliatelle, crème de pecorino & noix
      Voir la Recette
      731

      Tagliatelle, crème de pecorino & noix

      avec des tomates séchées & de la roquette

      Intermédiaire
      10m prép.
      20m total
      VégétarienFaible en sucreRapido
      🍽️Val/Nut25g protéines·74g glucides·36g lipides
      Wok de nouilles & bœuf haché
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      959

      Wok de nouilles & bœuf haché

      avec des légumes sautés & des cacahuètes

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapido
      🍽️Val/Nut38g protéines·97g glucides·45g lipides
      Nouilles udon et poulet aigre-doux
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      400

      Nouilles udon et poulet aigre-doux

      dans un bouillon au pak-choï avec des champignons poêlés

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Faible en calories
      🍽️Val/Nut9g protéines·44g glucides·21g lipides
      Lieu noir & sauce romanesco
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      496

      Lieu noir & sauce romanesco

      avec des salicornes & une sauce câpres-olives

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut25g protéines·46g glucides·23g lipides
      Huevos rancheros aux haricots blancs épicés
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      483

      Huevos rancheros aux haricots blancs épicés

      avec des tortillas, de l'avocat et du fromage blanc

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut15g protéines·29g glucides·32g lipides
      Salade de grenailles et truite fumée
      Voir la Recette
      418

      Salade de grenailles et truite fumée

      avec une vinaigrette à l'aneth, des pistaches et du poivron

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut22g protéines·19g glucides·28g lipides
      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      949

      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese

      avec des tomates rôties et de la courgette

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·77g glucides·54g lipides
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