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      🌿Recettes Légères

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      1,798 recipes|Updated regularly
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      Recettes Légères

      Showing 673–696 of 1,798 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Poulet doré au curry, mangue & coco
      Recettes Indiennes
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      591

      Poulet doré au curry, mangue & coco

      avec de la coriandre & des graines de courge

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut35g protéines·71g glucides·18g lipides
      Salade de boulgour & légumes d'hiver grillés
      Voir la Recette
      640

      Salade de boulgour & légumes d'hiver grillés

      avec des tomates séchées & de la menthe

      Intermédiaire
      30m prép.
      50m total
      VégétarienMoins de CO2Épicé
      🍽️Val/Nut19g protéines·73g glucides·27g lipides
      Saumon poêlé & sa salade scandinave
      Voir la Recette
      647

      Saumon poêlé & sa salade scandinave

      avec une vinaigrette fraîche à l'aneth

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Moins de CO2
      🍽️Val/Nut27g protéines·56g glucides·34g lipides
      Orzotto épinards & parmigiano reggiano AOP
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      638

      Orzotto épinards & parmigiano reggiano AOP

      avec du mascarpone & des graines de courge

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucrePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut23g protéines·58g glucides·34g lipides
      Lieu en croûte de noisettes & poireaux
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      618

      Lieu en croûte de noisettes & poireaux

      avec de l'aïoli & du persil

      Facile
      25m prép.
      40m total
      Moins de CO2
      🍽️Val/Nut27g protéines·35g glucides·40g lipides
      Risotto persillé poulet & champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      637

      Risotto persillé poulet & champignons

      avec du fromage frais aux herbes

      Intermédiaire
      20m prép.
      45m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut33g protéines·69g glucides·26g lipides
      Bowl d'énergie aux crevettes & poireaux
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      584

      Bowl d'énergie aux crevettes & poireaux

      avec un beurre épicé & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Faible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut27g protéines·67g glucides·23g lipides
      Poulet & sauce blanche à l'aneth
      Voir la Recette
      594

      Poulet & sauce blanche à l'aneth

      avec une purée de lentilles au paprika fumé

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesLe plein de légumes
      🍽️Val/Nut40g protéines·40g glucides·29g lipides
      Salade orientale de boulgour & feta AOP
      Voir la Recette
      647

      Salade orientale de boulgour & feta AOP

      avec des raisins secs & des légumes rôtis

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut17g protéines·86g glucides·26g lipides
      Gyudon : bowl de bœuf à la japonaise
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      601

      Gyudon : bowl de bœuf à la japonaise

      avec du pak choï & des graines de sésame

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesRapide
      🍽️Val/Nut32g protéines·71g glucides·21g lipides
      Poêlée de bœuf épicé à la cambodgienne
      Voir la Recette
      596

      Poêlée de bœuf épicé à la cambodgienne

      avec du pak choï & du riz

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapide
      🍽️Val/Nut30g protéines·74g glucides·22g lipides
      Wok de boulettes thaï & sauce cacahuètes
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      639

      Wok de boulettes thaï & sauce cacahuètes

      garni de poivron, cébette & courgette sautés

      Facile
      25m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut23g protéines·67g glucides·30g lipides
      Tagliatelle gamberoni & spinaci
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      649

      Tagliatelle gamberoni & spinaci

      avec des épices & du fromage à l'italienne

      Intermédiaire
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucreÉpicé
      🍽️Val/Nut38g protéines·75g glucides·22g lipides
      La galette Brocéliande : champis & poireaux
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      606

      La galette Brocéliande : champis & poireaux

      avec de la crème & de fromage râpé

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoŒufs non inclusFaible en sucre+2
      🍽️Val/Nut26g protéines·26g glucides·44g lipides
      Buddha Bowl aux falafels & sauce yaourt
      Voir la Recette
      567

      Buddha Bowl aux falafels & sauce yaourt

      avec de la patate douce & de la menthe

      Facile
      20m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut19g protéines·67g glucides·24g lipides
      Poulet pané à la provençale & sauce ravigote
      Recettes Francaises
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      646

      Poulet pané à la provençale & sauce ravigote

      avec des haricots verts & des oignons frits

      Facile
      35m prép.
      40m total
      Œufs non inclusRiche en protéines
      🍽️Val/Nut37g protéines·31g glucides·40g lipides
      Quesadillas veggie épinards & champignons
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      647

      Quesadillas veggie épinards & champignons

      avec du cheddar & des épices mexicaines

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut24g protéines·51g glucides·37g lipides
      Soupe de potimarron & granola maison
      Recettes Francaises
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      524

      Soupe de potimarron & granola maison

      avec des croûtons, du yaourt & du persil

      Facile
      30m prép.
      55m total
      Moins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut16g protéines·62g glucides·23g lipides
      Orzo one pot : parmesan AOP & épinards
      Recettes Italiennes
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      617

      Orzo one pot : parmesan AOP & épinards

      avec du mascarpone & du poireau

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucrePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut21g protéines·57g glucides·33g lipides
      Nouilles sautées au bœuf façon Yaki Udon
      Recettes Japonaises
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      635

      Nouilles sautées au bœuf façon Yaki Udon

      avec du pak choï & des champignons

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut35g protéines·82g glucides·20g lipides
      Risotto à la tomate & au lait de coco
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      490

      Risotto à la tomate & au lait de coco

      avec du pecorino, du basilic & des graines sautées

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut11g protéines·19g glucides·41g lipides
      Lieu poêlé & sauce crémeuse au cerfeuil
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      617

      Lieu poêlé & sauce crémeuse au cerfeuil

      avec du couscous perlé pilaf & du poireau

      Facile
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut31g protéines·60g glucides·28g lipides
      Bourek au thon & ricotta
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      609

      Bourek au thon & ricotta

      avec du fromage grec & une salade fraîche

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      KétoŒufs non inclusFaible en sucreFaible en glucides
      🍽️Val/Nut27g protéines·30g glucides·42g lipides
      Pavé de bœuf sauce au poivre maison
      Recettes Francaises
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      486

      Pavé de bœuf sauce au poivre maison

      avec des potatoes & une fondue de poireau

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut5g protéines·38g glucides·34g lipides
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