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      🌿Recettes Légères

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      1,798 recipes|Updated regularly
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      Recettes Légères

      Showing 649–672 of 1,798 recipes

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      Lieu & légumes d'hiver gratinés au parmesan
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      595

      Lieu & légumes d'hiver gratinés au parmesan

      avec une salade vinaigrée

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      KétoRiche en protéinesMoins de CO2Faible en glucides
      🍽️Val/Nut30g protéines·28g glucides·39g lipides
      Pizza bianca aux champignons
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      629

      Pizza bianca aux champignons

      sur naan avec de l'origan & de la mozzarella

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesRapide
      🍽️Val/Nut31g protéines·61g glucides·28g lipides
      Waterzooï de poulet au chou vert
      Voir la Recette
      616

      Waterzooï de poulet au chou vert

      avec du persil & un pain chaud

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesLe plein de légumes
      🍽️Val/Nut35g protéines·64g glucides·23g lipides
      Chakchouka aux 5 légumes
      Voir la Recette
      606

      Chakchouka aux 5 légumes

      avec des œufs, du persil & un pain

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienŒufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2+2
      🍽️Val/Nut30g protéines·53g glucides·30g lipides
      Salade de freekeh & chèvre frais
      Voir la Recette
      642

      Salade de freekeh & chèvre frais

      avec de la patate douce & des amandes

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      VégétarienMoins de CO2Épicé
      🍽️Val/Nut19g protéines·88g glucides·22g lipides
      Salade "Bonne résolution" au poulet & soja
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      633

      Salade "Bonne résolution" au poulet & soja

      avec des nouilles & une vinaigrette au sésame

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2RapideÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·59g glucides·29g lipides
      Salade de nouilles, poulet & edamame
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      640

      Salade de nouilles, poulet & edamame

      avec une vinaigrette aux cacahuètes & sésame

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut38g protéines·55g glucides·30g lipides
      Nouilles aux crevettes façon Pad Thaï
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      605

      Nouilles aux crevettes façon Pad Thaï

      avec de l'oignon nouveau & de la coriandre

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      🍽️Val/Nut28g protéines·89g glucides·14g lipides
      Risotto d'orzo aux champignons
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      632

      Risotto d'orzo aux champignons

      avec du persil & du fromage aux herbes

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut24g protéines·67g glucides·21g lipides
      Lieu noir & sauce romesco
      Recettes Espagnoles
      Voir la Recette
      609

      Lieu noir & sauce romesco

      avec une purée & du brocoli au thym

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesMoins de CO2
      🍽️Val/Nut32g protéines·61g glucides·24g lipides
      Bowl tex-mex au poulet & haricots noirs
      Voir la Recette
      590

      Bowl tex-mex au poulet & haricots noirs

      avec de l’avocat, du cheddar & de la carotte

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut41g protéines·59g glucides·28g lipides
      Poulet laqué à l'asiatique
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      582

      Poulet laqué à l'asiatique

      avec du coleslaw & de la citronnelle

      Facile
      15m prép.
      15m total
      KétoRiche en protéinesMoins de CO2Faible en glucides
      🍽️Val/Nut32g protéines·22g glucides·40g lipides
      Pizza bianca mozza & courgette sur naan
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      415

      Pizza bianca mozza & courgette sur naan

      avec une salade mixte

      Facile
      25m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut20g protéines·13g glucides·31g lipides
      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      631

      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto

      avec du brocoli & des épinards

      Intermédiaire
      15m prép.
      45m total
      Riche en protéinesFaible en sucrePeu de cuisine
      🍽️Val/Nut34g protéines·47g glucides·34g lipides
      Salade fraîche de nouilles & broccolini
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      595

      Salade fraîche de nouilles & broccolini

      avec des cacahuètes & du gingembre

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut19g protéines·70g glucides·25g lipides
      Galette de sarrasin, poireaux & lardons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      597

      Galette de sarrasin, poireaux & lardons

      avec une salade fraîche

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      KétoŒufs non inclusFaible en glucides
      🍽️Val/Nut24g protéines·28g glucides·43g lipides
      Soupe orientale au poulet effiloché
      Voir la Recette
      522

      Soupe orientale au poulet effiloché

      avec des pois chiches & du cumin

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesÉpicé
      🍽️Val/Nut41g protéines·31g glucides·24g lipides
      Crevettes poêlées & beurre parfumé aux épices
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      629

      Crevettes poêlées & beurre parfumé aux épices

      avec des courgettes & du riz

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Rapide
      🍽️Val/Nut28g protéines·72g glucides·26g lipides
      Hachis parmentier bœuf & purée de chou-fleur
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      580

      Hachis parmentier bœuf & purée de chou-fleur

      avec du thym & du gouda râpé

      Facile
      25m prép.
      45m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut32g protéines·28g glucides·37g lipides
      Kare udon : nouilles sautées au curry & œuf
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      597

      Kare udon : nouilles sautées au curry & œuf

      avec des portobellos & une sauce asiatique maison

      Facile
      25m prép.
      35m total
      VégétarienŒufs non inclusMoins de CO2Épicé
      🍽️Val/Nut23g protéines·85g glucides·18g lipides
      Salade de grenailles, poulet grillé & maïs
      Voir la Recette
      647

      Salade de grenailles, poulet grillé & maïs

      avec des tomates séchées & du concombre

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut31g protéines·58g glucides·33g lipides
      Vichyssoise de courgette servie chaude
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      608

      Vichyssoise de courgette servie chaude

      avec une tartine gratinée au gouda & champignons

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut20g protéines·57g glucides·31g lipides
      Dinde façon Kung Pao
      Recettes Chinoises
      Voir la Recette
      627

      Dinde façon Kung Pao

      avec du poivron, du riz & des cacahuètes

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut40g protéines·81g glucides·16g lipides
      Pavé de bœuf sauce au poivre maison
      Recettes Francaises
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      486

      Pavé de bœuf sauce au poivre maison

      avec des potatoes & une fondue de poireau

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut5g protéines·38g glucides·34g lipides
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