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      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes
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      Sélection Protéinée

      Showing 1225–1248 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Filet de cabillaud à la poêle et sauce au beurre
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      682

      Filet de cabillaud à la poêle et sauce au beurre

      Avec du couscous perlé sucré, des carottes et des tomates

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·84g glucides·22g lipides
      Filet de saumon poêlé garni de salicornes
      Voir la Recette
      964

      Filet de saumon poêlé garni de salicornes

      Avec du fenouil, des grenailles et de la mayonnaise au citron

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·51g glucides·71g lipides
      Burger de portobello avec un oeuf au plat
      Voir la Recette
      979

      Burger de portobello avec un oeuf au plat

      Avec des pommes de terre et des courgettes grillées

      Intermédiaire
      0
      50m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·93g glucides·51g lipides
      Orzo sicilien au poulet haché et aux raisins secs
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      770

      Orzo sicilien au poulet haché et aux raisins secs

      Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut44g protéines·73g glucides·32g lipides
      Palak paneer : fromage indien & épinards
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      552

      Palak paneer : fromage indien & épinards

      servis avec du riz basmati et un naan

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienKétoRiche en protéinesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut31g protéines·19g glucides·38g lipides
      Couscous poulet & merguez de bœuf
      Voir la Recette
      1508

      Couscous poulet & merguez de bœuf

      avec de la courgette, des pois chiches & des raisins

      Intermédiaire
      35m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut87g protéines·83g glucides·93g lipides
      Bowl tex-mex dinde & haricots noirs
      Voir la Recette
      673

      Bowl tex-mex dinde & haricots noirs

      avec de l’avocat, du cheddar & de la carotte

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut57g protéines·63g glucides·28g lipides
      Cheeseburger au bœuf & chutney d'oignons
      Voir la Recette
      994

      Cheeseburger au bœuf & chutney d'oignons

      avec des carottes rôties & une mayo ciboulette

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·78g glucides·57g lipides
      Gratin d'aubergine et conchiglie
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      897

      Gratin d'aubergine et conchiglie

      préparé avec de la tomate, du fromage vieux et accompagné d'une salade

      Intermédiaire
      0
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·95g glucides·41g lipides
      Chakchouka traditionnelle aux œufs
      Voir la Recette
      601

      Chakchouka traditionnelle aux œufs

      Avec du chèvre et une baguette d’épeautre

      Intermédiaire
      0
      35m total
      VégétarienRiche en protéines
      🍽️Val/Nut30g protéines·70g glucides·24g lipides
      Tostadas mexicaines poulet & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      678

      Tostadas mexicaines poulet & cheddar

      avec une salade & du maïs

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut42g protéines·59g glucides·30g lipides
      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      616

      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto

      avec des épinards & du brocoli

      Intermédiaire
      15m prép.
      45m total
      Riche en protéinesFaible en sucrePeu de cuisine
      🍽️Val/Nut36g protéines·44g glucides·30g lipides
      Pappardelle fraîches aux crevettes
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      853

      Pappardelle fraîches aux crevettes

      accompagnées de petits pois et d'une salade de poireau à la ricotta

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut39g protéines·79g glucides·41g lipides
      Écrasé de topinambours & halloumi poêlé
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      787

      Écrasé de topinambours & halloumi poêlé

      avec des tomates semi-séchées et des épinards

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      VégétarienKétoRiche en protéinesPrise de masse+1
      🍽️Val/Nut31g protéines·30g glucides·53g lipides
      Farfalle aux lardons & courgette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      927

      Farfalle aux lardons & courgette

      avec du fromage frais aux fines herbes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut33g protéines·73g glucides·54g lipides
      Pizza sur pain plat à l’italienne avec de la mozzarella de bufflonne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      739

      Pizza sur pain plat à l’italienne avec de la mozzarella de bufflonne

      garnie de champignons et poivrons jaunes

      Facile
      0
      25m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·84g glucides·29g lipides
      Burger de bœuf, emmental & oignons confits
      Voir la Recette
      1077

      Burger de bœuf, emmental & oignons confits

      servi avec des frites maison et une salade de champignons

      Intermédiaire
      45m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut44g protéines·100g glucides·55g lipides
      Rumsteak sauce à l'échalote et au thym
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1074

      Rumsteak sauce à l'échalote et au thym

      Avec un gratin de pommes de terre et des haricots verts

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut48g protéines·67g glucides·64g lipides
      Vol-au-vent aux poissons et aux crevettes grises
      Voir la Recette
      1013

      Vol-au-vent aux poissons et aux crevettes grises

      Avec des carottes, du fenouil et des champignons

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·78g glucides·57g lipides
      Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf
      Voir la Recette
      1586

      Couscous poulet, boulettes & merguez de bœuf

      avec de la carotte & des pois chiches

      Intermédiaire
      35m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut91g protéines·98g glucides·92g lipides
      Tofu épicé, riz et sauce aux cacahuètes
      Voir la Recette
      930

      Tofu épicé, riz et sauce aux cacahuètes

      Avec des légumes, des cacahuètes et de la noix de coco

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut35g protéines·90g glucides·46g lipides
      Butternut rôti, poulet & Bleu
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      584

      Butternut rôti, poulet & Bleu

      avec du boulgour, des noix & de l'origan

      Intermédiaire
      15m prép.
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut35g protéines·47g glucides·30g lipides
      Bouchées panées veggie & sauce ranch maison
      Voir la Recette
      907

      Bouchées panées veggie & sauce ranch maison

      avec des légumes gratinés

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut34g protéines·79g glucides·49g lipides
      Farfalle aux lardons & courgette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      927

      Farfalle aux lardons & courgette

      avec du fromage & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut34g protéines·73g glucides·54g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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