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      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes
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      Sélection Protéinée

      Showing 193–216 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Wraps de lieu & spicy mayo
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      947

      Wraps de lieu & spicy mayo

      avec des tomates, du chou & de la coriandre

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut30g protéines·61g glucides·64g lipides
      Filet de poulet farci enveloppé de coppa di parma
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      750

      Filet de poulet farci enveloppé de coppa di parma

      préparé avec de la ricotta et servi avec un risotto au citron et des courgettes grillées

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut53g protéines·83g glucides·22g lipides
      Salade au camembert pané AOP & lardons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      988

      Salade au camembert pané AOP & lardons

      avec des croûtons & de la pomme

      Facile
      30m prép.
      30m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut34g protéines·70g glucides·63g lipides
      Cuisse de poulet rôtie & fromage grec
      Voir la Recette
      1006

      Cuisse de poulet rôtie & fromage grec

      avec une sauce au persil & des grenailles

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de massePlat unique
      🍽️Val/Nut54g protéines·66g glucides·55g lipides
      La pot pie au poulet du Prince Harry
      Voir la Recette
      1108

      La pot pie au poulet du Prince Harry

      avec des lardons, du poireau & de la salade

      Intermédiaire
      35m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut45g protéines·73g glucides·71g lipides
      Poulet à la sauce forestière
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      733

      Poulet à la sauce forestière

      avec du riz & du poireau

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut38g protéines·74g glucides·33g lipides
      Bò bún vietnamien au bœuf sauté
      Voir la Recette
      631

      Bò bún vietnamien au bœuf sauté

      garni de concombre, carotte & cacahuètes

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut31g protéines·72g glucides·23g lipides
      Cuisse de poulet rôtie aux oignons & cerfeuil
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      787

      Cuisse de poulet rôtie aux oignons & cerfeuil

      avec du panais & des carottes caramélisés

      Intermédiaire
      15m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·41g glucides·50g lipides
      Polpette des Pouilles : boulettes de bœuf
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      831

      Polpette des Pouilles : boulettes de bœuf

      avec de la purée & de la salade

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·58g glucides·50g lipides
      Burger de bœuf au zaatar & mayo persillée
      Voir la Recette
      1153

      Burger de bœuf au zaatar & mayo persillée

      avec des pickles d'oignon & des frites rustiques

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·104g glucides·64g lipides
      Poulet en papillote à la citronnelle
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      611

      Poulet en papillote à la citronnelle

      avec des légumes rôtis & du basilic thaï

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·79g glucides·21g lipides
      Penne, poulet & crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      840

      Penne, poulet & crème

      avec du brocoli & des épices italiennes

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut50g protéines·73g glucides·38g lipides
      Filet de poulet & champignons à la crème
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      647

      Filet de poulet & champignons à la crème

      avec des pommes de terre rôties

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·53g glucides·32g lipides
      Cassoulet au confit de canard & à la saucisse
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      643

      Cassoulet au confit de canard & à la saucisse

      avec du persil & une salade fraîche

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut30g protéines·40g glucides·37g lipides
      Wok de nouilles & bœuf haché
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      959

      Wok de nouilles & bœuf haché

      avec des légumes sautés & des cacahuètes

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapido
      🍽️Val/Nut38g protéines·97g glucides·45g lipides
      Nouilles udon sautées au poulet
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      639

      Nouilles udon sautées au poulet

      avec des légumes & des noix de cajou

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesRapide
      🍽️Val/Nut36g protéines·87g glucides·18g lipides
      Burrito mexicain bœuf & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      929

      Burrito mexicain bœuf & cheddar

      avec des haricots rouges & du concombre

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut44g protéines·83g glucides·46g lipides
      Poulet sauce miso & wok de nouilles soba
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      611

      Poulet sauce miso & wok de nouilles soba

      avec de la courgette, du poivron & du sésame

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut40g protéines·54g glucides·27g lipides
      Smash burger au cheddar & crudités
      Voir la Recette
      898

      Smash burger au cheddar & crudités

      avec une mayonnaise au paprika fumé

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut36g protéines·47g glucides·62g lipides
      Avocado wraps au poulet & sauce crème épicée
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      867

      Avocado wraps au poulet & sauce crème épicée

      avec du poivron & des oignons grillés

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·66g glucides·68g lipides
      Filet de poulet & sauce forestière
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      712

      Filet de poulet & sauce forestière

      avec du riz & du poireau

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut40g protéines·74g glucides·29g lipides
      Nouilles épicées façon Dan Dan
      Recettes Chinoises
      Voir la Recette
      885

      Nouilles épicées façon Dan Dan

      avec du bœuf haché & du pak choï

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide+1
      🍽️Val/Nut41g protéines·88g glucides·41g lipides
      Tajine marocain poulet, olives & oignons
      Voir la Recette
      898

      Tajine marocain poulet, olives & oignons

      avec des pommes de terre persillées & des poivrons

      Intermédiaire
      35m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut45g protéines·63g glucides·53g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
      Voir la Recette
      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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