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      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes
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      Sélection Protéinée

      Showing 217–240 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Curry sucré-salé au poulet & à la mangue
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      602

      Curry sucré-salé au poulet & à la mangue

      à préparer avec votre robot de cuisine

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·72g glucides·19g lipides
      Saucisse & stoemp aux choux de Bruxelles
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      751

      Saucisse & stoemp aux choux de Bruxelles

      avec des lardons & une sauce crème-pistaches

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·53g glucides·44g lipides
      Salade Medina éclair de dinde & semoule
      Voir la Recette
      665

      Salade Medina éclair de dinde & semoule

      avec de la harissa, du labneh & de la menthe

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·54g glucides·32g lipides
      Cuisse de poulet rôtie & mayo à l'estragon
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1147

      Cuisse de poulet rôtie & mayo à l'estragon

      avec des asperges vinaigrette

      Intermédiaire
      20m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreIngrédient Star
      🍽️Val/Nut47g protéines·54g glucides·84g lipides
      Poulet & sauce forestière à la moutarde
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      565

      Poulet & sauce forestière à la moutarde

      avec des pommes de terre sautées et du brocoli

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en glucides
      🍽️Val/Nut31g protéines·13g glucides·43g lipides
      Tacos de poisson & guacamole maison
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      930

      Tacos de poisson & guacamole maison

      avec des épis de maïs rôtis et une salsa

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·58g glucides·59g lipides
      Pavé de bœuf & salsa verde à l'italienne
      Voir la Recette
      1006

      Pavé de bœuf & salsa verde à l'italienne

      avec la purée & des champignons poêlés

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut36g protéines·46g glucides·75g lipides
      Poulet pané au sésame & riz parfumé
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      843

      Poulet pané au sésame & riz parfumé

      avec des légumes rôtis au miel & au soja

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut45g protéines·96g glucides·31g lipides
      Tajine de poulet & olives à la marocaine
      Voir la Recette
      967

      Tajine de poulet & olives à la marocaine

      avec des pommes de terre au persil

      Intermédiaire
      35m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut46g protéines·73g glucides·55g lipides
      Crispy nuggets & sauce ranch maison
      Voir la Recette
      863

      Crispy nuggets & sauce ranch maison

      avec de l'avocat & du paprika

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut32g protéines·38g glucides·83g lipides
      Nasi goreng : riz sauté au poulet
      Voir la Recette
      653

      Nasi goreng : riz sauté au poulet

      avec du citron & une pâte épicée javanaise

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut42g protéines·78g glucides·19g lipides
      Dinde & grenailles rôties au romarin
      Voir la Recette
      590

      Dinde & grenailles rôties au romarin

      avec un gravy aux cranberries & du broccolini

      Facile
      35m prép.
      50m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut36g protéines·71g glucides·16g lipides
      Leblebi : soupe de pois chiches tunisienne
      Voir la Recette
      824

      Leblebi : soupe de pois chiches tunisienne

      avec une sauce yaourt tahini & une pita au chèvre

      Facile
      25m prép.
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·67g glucides·46g lipides
      Tourte aux poissons et au fenouil
      Voir la Recette
      931

      Tourte aux poissons et au fenouil

      avec une salade de courgette à l'aneth & au persil

      Intermédiaire
      1m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut42g protéines·71g glucides·52g lipides
      Orzo al forno & formaggio
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      860

      Orzo al forno & formaggio

      avec de l'aubergine & de la tomate

      Intermédiaire
      25m prép.
      55m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut36g protéines·78g glucides·45g lipides
      Steak haché de bœuf maison & purée au céleri
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      889

      Steak haché de bœuf maison & purée au céleri

      avec une sauce à l'échalote & du persil

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·65g glucides·55g lipides
      Marmite de la mer de Mamie Augustine
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1054

      Marmite de la mer de Mamie Augustine

      avec une sauce façon rouille & des croûtons

      Intermédiaire
      30m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut47g protéines·75g glucides·62g lipides
      Soupe de nouilles à la thaïlandaise au poulet et à la carotte jaune
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      545

      Soupe de nouilles à la thaïlandaise au poulet et à la carotte jaune

      accompagnée de de champignons blonds, de pe-tsaï (ou chou chinois) et de coriandre

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut31g protéines·52g glucides·22g lipides
      Cuisse de poulet & linguine pesto rosso
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1106

      Cuisse de poulet & linguine pesto rosso

      avec du fromage italien & du poivron

      Intermédiaire
      20m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut55g protéines·76g glucides·66g lipides
      Spaghetti & ragù bianco de bœuf
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      924

      Spaghetti & ragù bianco de bœuf

      avec du poireau & du mascarpone

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapidePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut38g protéines·75g glucides·52g lipides
      Filet de canette, curry à la thaï & riz
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      855

      Filet de canette, curry à la thaï & riz

      avec du brocoli & des herbes fraîches

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut33g protéines·78g glucides·45g lipides
      Pavé de bœuf sauce Bercy
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      626

      Pavé de bœuf sauce Bercy

      avec des linguine, des carottes & du persil

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut35g protéines·71g glucides·21g lipides
      Le Crousti-Fondant : Burger poulet & avocat
      Voir la Recette
      1661

      Le Crousti-Fondant : Burger poulet & avocat

      avec des potatoes au gomasio & une sauce ravigote

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut48g protéines·118g glucides·109g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
      Voir la Recette
      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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