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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 1153–1176 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Ragù de canard confit
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1181

      Ragù de canard confit

      avec des tagliatelle fraîches

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut53g protéines·85g glucides·68g lipides
      Cheeseburger à la tomate et au cheddar
      Voir la Recette
      992

      Cheeseburger à la tomate et au cheddar

      Avec des pommes de terre rôties et de la mayonnaise

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut39g protéines·78g glucides·56g lipides
      Steak frites et mayonnaise à l'estragon
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      923

      Steak frites et mayonnaise à l'estragon

      Avec des tomates-cerises rôties et une salade verte

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·56g glucides·58g lipides
      Filet de poulet en croûte de noix
      Voir la Recette
      1144

      Filet de poulet en croûte de noix

      Accompagné de pappardelle fraîches et une salade caprese

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut57g protéines·77g glucides·65g lipides
      Steak haché façon bistrot & sauce portobello
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      937

      Steak haché façon bistrot & sauce portobello

      avec des carottes rôties & une purée à l'ail

      Difficile
      30m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·75g glucides·54g lipides
      Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      556

      Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne

      avec des crudités et une sauce aigre-douce

      Intermédiaire
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut32g protéines·66g glucides·17g lipides
      Daurade au beurre de paprika & tuile de parmesan
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      738

      Daurade au beurre de paprika & tuile de parmesan

      avec une purée de patates douces & du chou-fleur

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut34g protéines·63g glucides·38g lipides
      Spaghetti aux boulettes de poulet
      Voir la Recette
      715

      Spaghetti aux boulettes de poulet

      Servis avec une sauce aux tomates cerises et aux épinards

      Facile
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut42g protéines·76g glucides·24g lipides
      Marmite façon dieppoise & tagliatelle fraîches
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      846

      Marmite façon dieppoise & tagliatelle fraîches

      avec une sauce au curcuma et du persil

      Intermédiaire
      45m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·88g glucides·39g lipides
      Bar à la poêle et beurre à la sauge
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      615

      Bar à la poêle et beurre à la sauge

      Avec des pommes de terre croustillantes, du poireau et des tomates

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesFaible en sucreFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut32g protéines·59g glucides·26g lipides
      Spaghetti à la bolognaise express
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      960

      Spaghetti à la bolognaise express

      garnis de grana padano râpé et basilic

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut48g protéines·83g glucides·46g lipides
      Bavette & sauce au comté AOP
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      750

      Bavette & sauce au comté AOP

      avec des frites de panais & du brocoli rôti

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut39g protéines·34g glucides·49g lipides
      Blanquette de poulet aux poireaux
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      515

      Blanquette de poulet aux poireaux

      avec des champignons et du riz basmati

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut32g protéines·28g glucides·31g lipides
      Linguine all'Amatriciana
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      771

      Linguine all'Amatriciana

      aux lardons, pecorino, sauce tomate & roquette

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut32g protéines·84g glucides·33g lipides
      Wraps poulet, fromage & pesto rosso
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      549

      Wraps poulet, fromage & pesto rosso

      avec de la tomate et un mélange de salades

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut55g protéines·16g glucides·29g lipides
      Wok léger de poulet & légumes sautés
      Recettes Chinoises
      Voir la Recette
      578

      Wok léger de poulet & légumes sautés

      avec un œuf & de l'huile de sésame

      Facile
      30m prép.
      40m total
      KétoŒufs non inclusRiche en protéinesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut44g protéines·28g glucides·33g lipides
      Crevettes poêlées au citron & à l'ail
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      564

      Crevettes poêlées au citron & à l'ail

      avec du couscous perlé, du chèvre & des herbes

      Intermédiaire
      45m prép.
      45m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut31g protéines·14g glucides·43g lipides
      Marmite façon dieppoise & tagliatelle fraîches
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      846

      Marmite façon dieppoise & tagliatelle fraîches

      avec une sauce au curcuma & du persil

      Intermédiaire
      45m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·88g glucides·39g lipides
      Sandwich au bœuf et au poivron rôti
      Voir la Recette
      826

      Sandwich au bœuf et au poivron rôti

      Garni d’échalotes caramélisées et de fromage bleu

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut41g protéines·84g glucides·34g lipides
      Enchiladas tex-mex poulet, poivron & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      476

      Enchiladas tex-mex poulet, poivron & cheddar

      avec une sauce épicée maison

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut46g protéines·18g glucides·24g lipides
      Bruschetta asperges vertes, coppa & mozzarella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      783

      Bruschetta asperges vertes, coppa & mozzarella

      avec une sauce balsamique & une salade de légumes grillés

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·73g glucides·39g lipides
      Risotto au cresson, coppa di Parma & noisettes
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      640

      Risotto au cresson, coppa di Parma & noisettes

      avec du parmigiano reggiano AOP & un œuf mollet

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Œuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut30g protéines·70g glucides·26g lipides
      Cheeseburgers de poulet aux oignons rouges caramélisés
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      958

      Cheeseburgers de poulet aux oignons rouges caramélisés

      Avec des pommes de terre rissolées et une salade bien fraîche

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·86g glucides·50g lipides
      Mijoté d'agneau aux carottes & tagliatelle
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      957

      Mijoté d'agneau aux carottes & tagliatelle

      avec des champignons & des lardons

      Intermédiaire
      35m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut52g protéines·91g glucides·41g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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