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      5. Sélection Protéinée

      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes|Updated regularly
      Sélection Protéinée recipe collection hero image

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      Sélection Protéinée

      Showing 1513–1536 of 1,936 recipes

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      Roulade de dinde servie avec des carottes, pommes de terre et mange-tout
      Voir la Recette
      1088

      Roulade de dinde servie avec des carottes, pommes de terre et mange-tout

      agrémentée d'un jus à l’oignon et au romarin

      Intermédiaire
      0
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut43g protéines·92g glucides·58g lipides
      Roulade de dinde, sauce canneberges-balsamique
      Voir la Recette
      1317

      Roulade de dinde, sauce canneberges-balsamique

      accompagnée de champignons à la crème et d’une purée de courge

      Difficile
      0
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut43g protéines·78g glucides·90g lipides
      Roulades d’aubergine au halloumi et à la crème de basilic
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      952

      Roulades d’aubergine au halloumi et à la crème de basilic

      accompagnées de pommes de terre sautées et d’une salade

      Intermédiaire
      0
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut32g protéines·64g glucides·61g lipides
      Roulés d'aubergine au halloumi & à la crème de basilic
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      916

      Roulés d'aubergine au halloumi & à la crème de basilic

      avec des pommes de terre sautées et des tomates rôties

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·66g glucides·54g lipides
      Roulés de dinde farcis aux pleurotes & chou vert
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      801

      Roulés de dinde farcis aux pleurotes & chou vert

      avec une purée de patate douce au ras el-hanout

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut57g protéines·63g glucides·35g lipides
      Rumpsteak et salade à l'asiatique
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      934

      Rumpsteak et salade à l'asiatique

      Avec des frites au four maison et de la mayonnaise au citron vert

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut39g protéines·67g glucides·55g lipides
      Rumsteak dans une baguette multicéréales
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      893

      Rumsteak dans une baguette multicéréales

      Avec un mélange de champignons à l'ail et des graines de courge

      Difficile
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut48g protéines·58g glucides·50g lipides
      Rumsteak et ail rôti
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1204

      Rumsteak et ail rôti

      Avec une bombe de riz de brocoli aux pistaches

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut50g protéines·67g glucides·80g lipides
      Rumsteak et sauce à l'échalote et au thym
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1070

      Rumsteak et sauce à l'échalote et au thym

      Accompagné d'un gratin de pommes de terre et de haricots verts

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut48g protéines·66g glucides·64g lipides
      Rumsteak et sauce aux champignons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      924

      Rumsteak et sauce aux champignons

      Accompagné de frites au four et d’une salade

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut33g protéines·48g glucides·65g lipides
      Rumsteak sauce à l’échalote et au thym
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      1076

      Rumsteak sauce à l’échalote et au thym

      Accompagné d'un gratin de pommes de terre et de haricots verts

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut50g protéines·66g glucides·65g lipides
      Salade de boulgour au halloumi grillé et chou-rave
      Voir la Recette
      721

      Salade de boulgour au halloumi grillé et chou-rave

      assaisonnée d'une vinaigrette à la fraise

      Intermédiaire
      40m prép.
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut33g protéines·31g glucides·47g lipides
      Salade de couscous et frites de halloumi
      Voir la Recette
      989

      Salade de couscous et frites de halloumi

      servi avec une sauce au yaourt et au tahini et du citron vert

      Intermédiaire
      0
      20m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut40g protéines·88g glucides·51g lipides
      Salade de couscous perlé à la nectarine rôtie & halloumi
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      902

      Salade de couscous perlé à la nectarine rôtie & halloumi

      avec du fenouil, des lentilles et des amandes effilées

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·71g glucides·48g lipides
      Salade de couscous perlé au maquereau fumé
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      874

      Salade de couscous perlé au maquereau fumé

      Avec de l’orange, des betteraves jaunes rôties et des noisettes

      Facile
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·73g glucides·50g lipides
      Salade de pommes de terre froide et pilons de poulet
      Voir la Recette
      758

      Salade de pommes de terre froide et pilons de poulet

      Avec du poivron poêlé et des oignons jeunes

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut39g protéines·48g glucides·47g lipides
      Salade d'orzo, saumon fumé & avocat
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      777

      Salade d'orzo, saumon fumé & avocat

      avec de l'aneth & du citron

      Intermédiaire
      10m prép.
      15m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut30g protéines·58g glucides·62g lipides
      Salade mexicaine au boeuf mariné et à l'avocat
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      654

      Salade mexicaine au boeuf mariné et à l'avocat

      avec des haricots rouges et une vinaigrette épicée à la crème

      Facile
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesFaible en sucreÀ faire rapidementRapido
      🍽️Val/Nut31g protéines·31g glucides·44g lipides
      Salade niçoise au thon frais
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      651

      Salade niçoise au thon frais

      Avec une vinaigrette aux anchois et œufs durs

      Difficile
      0
      35m total
      Riche en protéinesFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut48g protéines·58g glucides·22g lipides
      Samke Harra : lieu noir & sauce au tahini épicée
      Voir la Recette
      417

      Samke Harra : lieu noir & sauce au tahini épicée

      avec du riz au poivron & des amandes effilées

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut33g protéines·14g glucides·25g lipides
      Poulet, pommes de terre au thym et mayonnaise au citron
      Voir la Recette
      745

      Poulet, pommes de terre au thym et mayonnaise au citron

      Avec une salade de haricots verts

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut32g protéines·48g glucides·45g lipides
      Sandwich au steak et au provolone
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      696

      Sandwich au steak et au provolone

      Avec une salade fraîche

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesFaible en sucre
      🍽️Val/Nut38g protéines·48g glucides·37g lipides
      Sauce tomate à l’orientale et bœuf haché
      Voir la Recette
      860

      Sauce tomate à l’orientale et bœuf haché

      Avec du piment rouge de Turquie et une purée de pommes de terre

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut44g protéines·63g glucides·46g lipides
      Saucisse de bœuf à l’italienne et pommes de terre au fromage
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      830

      Saucisse de bœuf à l’italienne et pommes de terre au fromage

      Avec des épinards, des pignons de pin et du citron

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut44g protéines·65g glucides·41g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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