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      🌿Recettes Légères

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      1,798 recipes|Updated regularly
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      Recettes Légères

      Showing 793–816 of 1,798 recipes

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      Chaussons végétariens façon samoussas
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      599

      Chaussons végétariens façon samoussas

      avec une sauce au yaourt, citron & menthe

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      VégétarienÉpicé
      🍽️Val/Nut10g protéines·62g glucides·33g lipides
      Poulet à l'orientale & houmous
      Voir la Recette
      426

      Poulet à l'orientale & houmous

      avec une salade aux tomates & amandes

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut30g protéines·19g glucides·23g lipides
      Bœuf sauté à l’asiatique & basilic thaï
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      585

      Bœuf sauté à l’asiatique & basilic thaï

      avec de la courgette & du riz au gingembre

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut32g protéines·75g glucides·18g lipides
      Filet de cabillaud sauce ciboulette
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      603

      Filet de cabillaud sauce ciboulette

      avec des pommes de terre et carottes rôties au thym

      Intermédiaire
      25m prép.
      45m total
      Faible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut28g protéines·63g glucides·21g lipides
      Salade de grenailles & poulet grillé
      Voir la Recette
      566

      Salade de grenailles & poulet grillé

      avec du maïs, des tomates & du concombre

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesRapide
      🍽️Val/Nut32g protéines·50g glucides·25g lipides
      Merlu sauce vierge & légumes rôtis
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      643

      Merlu sauce vierge & légumes rôtis

      avec des grenailles & du citron

      Intermédiaire
      20m prép.
      45m total
      Riche en protéinesFaible en sodiumLe plein de légumes
      🍽️Val/Nut33g protéines·63g glucides·28g lipides
      Églefin et fromage frais aux fines herbes maison
      Voir la Recette
      547

      Églefin et fromage frais aux fines herbes maison

      Avec du concombre sauté, des pommes de terre et des tomates-cerises

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Faible en sucreFaible en caloriesFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut27g protéines·57g glucides·21g lipides
      Linguine à la Toscane : crevettes & épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      641

      Linguine à la Toscane : crevettes & épinards

      avec de la crème & des tomates séchées

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      🍽️Val/Nut25g protéines·74g glucides·26g lipides
      Flash bagel aux légumes du soleil & mozza
      Voir la Recette
      588

      Flash bagel aux légumes du soleil & mozza

      avec de la crème de basilic & de l'origan

      Intermédiaire
      10m prép.
      15m total
      VégétarienMoins de CO2Peu de vaisselle
      🍽️Val/Nut22g protéines·49g glucides·33g lipides
      Samke Harra : lieu noir & sauce au tahini épicée
      Voir la Recette
      417

      Samke Harra : lieu noir & sauce au tahini épicée

      avec du riz au poivron & des amandes effilées

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut33g protéines·14g glucides·25g lipides
      Émincé de bœuf et pak-choï au wok
      Voir la Recette
      643

      Émincé de bœuf et pak-choï au wok

      Avec du riz, du poivron et du basilic thaï

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·85g glucides·17g lipides
      Aubergine sautée & sauce chili-cacahuètes
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      489

      Aubergine sautée & sauce chili-cacahuètes

      avec du riz à la citronnelle & de la coriandre

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut10g protéines·19g glucides·40g lipides
      Bowl oriental : freekeh, chèvre & menthe
      Voir la Recette
      629

      Bowl oriental : freekeh, chèvre & menthe

      avec des légumes au four & des amandes

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      VégétarienMoins de CO2Épicé
      🍽️Val/Nut20g protéines·95g glucides·20g lipides
      Pizza bianca mozza & courgette sur naan
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      485

      Pizza bianca mozza & courgette sur naan

      servie avec une salade mixte

      Facile
      25m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut19g protéines·14g glucides·39g lipides
      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      575

      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron

      Avec du grana padano

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut19g protéines·60g glucides·26g lipides
      Salade minute : poulet, lardons & radis
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      459

      Salade minute : poulet, lardons & radis

      avec une sauce aïoli-yaourt & du fromage

      Facile
      15m prép.
      15m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut37g protéines·9g glucides·32g lipides
      Orzo fondant aux épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      622

      Orzo fondant aux épinards

      avec du pesto rosso & du grana padano

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2Peu de vaisselle
      🍽️Val/Nut22g protéines·71g glucides·26g lipides
      Salade orientale de boulgour & légumes rôtis
      Voir la Recette
      624

      Salade orientale de boulgour & légumes rôtis

      avec des raisins secs & du fromage frais

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut17g protéines·85g glucides·24g lipides
      Velouté de panais & lardons grillés
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      648

      Velouté de panais & lardons grillés

      avec des tartines au brie

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Moins de CO2
      🍽️Val/Nut21g protéines·46g glucides·41g lipides
      Poulet en croûte de sésame & riz basmati
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      543

      Poulet en croûte de sésame & riz basmati

      avec des légumes rôtis au miel & au soja

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      KétoŒufs non inclusRiche en protéinesFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut38g protéines·29g glucides·30g lipides
      Églefin, oignons doux et sauce au beurre
      Voir la Recette
      628

      Églefin, oignons doux et sauce au beurre

      Avec du brocoli et des herbes fraîches

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut32g protéines·55g glucides·28g lipides
      Orzo aux épinards & tomates cerises
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      312

      Orzo aux épinards & tomates cerises

      avec du grana padano et des amandes effilées

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut17g protéines·17g glucides·19g lipides
      Orzo au brocoli & pesto d'épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      338

      Orzo au brocoli & pesto d'épinards

      avec du thym citron & des graines de tournesol

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut17g protéines·11g glucides·23g lipides
      Pavé de bœuf sauce au poivre maison
      Recettes Francaises
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      486

      Pavé de bœuf sauce au poivre maison

      avec des potatoes & une fondue de poireau

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut5g protéines·38g glucides·34g lipides
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