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      🌿Recettes Légères

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      1,798 recipes|Updated regularly
      Recettes Légères recipe category hero image

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      Recettes Légères

      Showing 769–792 of 1,798 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Tikka masala de lieu noir & coco
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      576

      Tikka masala de lieu noir & coco

      avec du riz, du poireau & des noix de cajou

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Épicé
      🍽️Val/Nut29g protéines·68g glucides·21g lipides
      Velouté de champignons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      641

      Velouté de champignons

      avec des tartines au chèvre & oignons confits

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut23g protéines·71g glucides·29g lipides
      Banbanji : salade fraîche japonaise au poulet
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      579

      Banbanji : salade fraîche japonaise au poulet

      avec des nouilles soba & une sauce au sésame

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut44g protéines·61g glucides·17g lipides
      Moment doux & choux : lieu & légumes dorés
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      626

      Moment doux & choux : lieu & légumes dorés

      avec du thym & une sauce crème fumée

      Facile
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut31g protéines·70g glucides·25g lipides
      Orzo & crevettes sauce ail, citron & persil
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      362

      Orzo & crevettes sauce ail, citron & persil

      avec du poivron & une salade fraîche

      Facile
      25m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut17g protéines·9g glucides·29g lipides
      Soupe de nouilles japonaise et filet de poulet
      Recettes Japonaises
      Voir la Recette
      516

      Soupe de nouilles japonaise et filet de poulet

      Avec des champignons et du pak-choï

      Facile
      0
      25m total
      Faible en sucreFaible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut29g protéines·38g glucides·27g lipides
      Poulet en papillote à la citronnelle
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      611

      Poulet en papillote à la citronnelle

      avec des légumes rôtis & du basilic thaï

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·79g glucides·21g lipides
      Chakchouka au chèvre frais
      Voir la Recette
      608

      Chakchouka au chèvre frais

      avec des poivrons & des œufs

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienŒufs non inclusRiche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut31g protéines·46g glucides·32g lipides
      Riz au lait de coco & tofu poêlé
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      550

      Riz au lait de coco & tofu poêlé

      avec de la carotte, du poireau et des cacahuètes

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut17g protéines·28g glucides·39g lipides
      Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      556

      Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne

      avec des crudités et une sauce aigre-douce

      Intermédiaire
      15m prép.
      25m total
      Riche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut32g protéines·66g glucides·17g lipides
      Filet de cabillaud sauce à la ciboulette
      Voir la Recette
      584

      Filet de cabillaud sauce à la ciboulette

      Avec des pommes de terre et des carottes au four

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Faible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut29g protéines·55g glucides·25g lipides
      Salade de pâtes à la grecque au thon
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      615

      Salade de pâtes à la grecque au thon

      avec des olives, câpres & tomates séchées

      Facile
      15m prép.
      20m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2Faible en sucre+1
      🍽️Val/Nut37g protéines·70g glucides·20g lipides
      Salade fraîche de nouilles & vinaigrette soja
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      519

      Salade fraîche de nouilles & vinaigrette soja

      avec des cacahuètes & du sésame

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut17g protéines·68g glucides·18g lipides
      Moqueca brésilienne au lieu & lait de coco
      Voir la Recette
      496

      Moqueca brésilienne au lieu & lait de coco

      avec du poivron & du riz

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Faible en caloriesRapideBatch CookingÉpicé
      🍽️Val/Nut28g protéines·72g glucides·10g lipides
      Perche du Nil et purée de patate douce
      Voir la Recette
      646

      Perche du Nil et purée de patate douce

      Avec du poireau et des lardons

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut31g protéines·73g glucides·22g lipides
      Linguine et tomates cerises au four
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      601

      Linguine et tomates cerises au four

      Au grana padano et aux graines de courge

      Intermédiaire
      0
      30m total
      VégétarienFaible en sodium
      🍽️Val/Nut21g protéines·74g glucides·23g lipides
      Nouilles sautées crevettes & légumes
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      559

      Nouilles sautées crevettes & légumes

      avec une sauce sucrée-salée

      Facile
      15m prép.
      20m total
      Moins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut27g protéines·90g glucides·10g lipides
      Le Végé : salade thaï aux émincés veggie
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      545

      Le Végé : salade thaï aux émincés veggie

      avec des cacahuètes & du citron

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut28g protéines·67g glucides·18g lipides
      Bar à la poêle et beurre à la sauge
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      615

      Bar à la poêle et beurre à la sauge

      Avec des tomates, du poireau et des pommes de terre au curry

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesFaible en sucreFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut32g protéines·59g glucides·25g lipides
      Filet de merlu poêlé et salade de pommes de terre
      Voir la Recette
      516

      Filet de merlu poêlé et salade de pommes de terre

      Avec du radis, du poivron et de la crème d’olives

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Faible en caloriesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut24g protéines·47g glucides·24g lipides
      Risotto à la mozzarella de bufflonne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      634

      Risotto à la mozzarella de bufflonne

      Avec des tomates, du basilic frais et du pecorino

      Difficile
      0
      35m total
      VégétarienFaible en sucre
      🍽️Val/Nut20g protéines·67g glucides·30g lipides
      Filet d'églefin aux lentilles et lardons
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      539

      Filet d'églefin aux lentilles et lardons

      Avec des carottes et des poireaux

      Facile
      0
      35m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut35g protéines·28g glucides·28g lipides
      Soupe de courge et de pois chiches au cumin
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      622

      Soupe de courge et de pois chiches au cumin

      Avec de la crème aigre et une baguette d’épeautre

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut25g protéines·96g glucides·16g lipides
      Pavé de bœuf sauce au poivre maison
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      486

      Pavé de bœuf sauce au poivre maison

      avec des potatoes & une fondue de poireau

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut5g protéines·38g glucides·34g lipides
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