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      🌿Recettes Légères

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      1,798 recipes|Updated regularly
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      Recettes Légères

      Showing 169–192 of 1,798 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Frittata aux légumes du soleil
      Recettes Italiennes
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      474

      Frittata aux légumes du soleil

      garnie de feta et d'origan

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut14g protéines·20g glucides·36g lipides
      Nouilles sautées au poulet & légumes asiatiques
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      92

      Nouilles sautées au poulet & légumes asiatiques

      relevées au piment rouge et assaisonnées de sauce soja

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut0g protéines·2g glucides·9g lipides
      Couscous perlé & cuisses de poulet confites
      Voir la Recette
      584

      Couscous perlé & cuisses de poulet confites

      avec du yaourt de bufflonne, des abricots secs et une salade fraîche

      Intermédiaire
      40m prép.
      50m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·34g glucides·32g lipides
      Soupe de cerfeuil & tartines au brie
      Voir la Recette
      572

      Soupe de cerfeuil & tartines au brie

      avec du poireau & des pommes de terre

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut19g protéines·49g glucides·32g lipides
      La Végé : Salade thaï aux émincés veggie & udon
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      519

      La Végé : Salade thaï aux émincés veggie & udon

      avec des cacahuètes, du gomasio & du citron

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut28g protéines·60g glucides·19g lipides
      Casarecce au pesto verde et courgettes poêlées
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      269

      Casarecce au pesto verde et courgettes poêlées

      avec du parmesan et des tomates cerises

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienFaible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut14g protéines·19g glucides·14g lipides
      Laksa aux crevettes & coco
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      640

      Laksa aux crevettes & coco

      avec du curry rouge & de la coriandre

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      RapideÉpicé
      🍽️Val/Nut23g protéines·56g glucides·35g lipides
      Wok asiatique aux brocolis & boeuf sauté
      Voir la Recette
      300

      Wok asiatique aux brocolis & boeuf sauté

      avec un duo de riz, des haricots vert et du gomasio

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut25g protéines·16g glucides·17g lipides
      Tagliata de bœuf à l'italienne & sauce basilic
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      597

      Tagliata de bœuf à l'italienne & sauce basilic

      avec des légumes au four

      Facile
      20m prép.
      45m total
      🍽️Val/Nut28g protéines·53g glucides·30g lipides
      Risotto onctueux d'orzo aux champignons & basilic frais
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      417

      Risotto onctueux d'orzo aux champignons & basilic frais

      avec du fromage aux fines herbes et des graines de courge

      Facile
      25m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut19g protéines·12g glucides·25g lipides
      Gaspacho, tartines de tapenade & lamelles de cantal
      Recettes Espagnoles
      Voir la Recette
      462

      Gaspacho, tartines de tapenade & lamelles de cantal

      avec de la roquette et des graines de courges

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut10g protéines·36g glucides·30g lipides
      Cabillaud en papillote à la provençale
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      493

      Cabillaud en papillote à la provençale

      avec du riz pilaf, du citron & une sauce ravigote

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      Moins de CO2Faible en sucreFaible en caloriesPeu de cuisine
      🍽️Val/Nut24g protéines·68g glucides·14g lipides
      Salade orientale aux patates douces et aux pois chiches
      Voir la Recette
      648

      Salade orientale aux patates douces et aux pois chiches

      Avec des épinards, des amandes salées et du lebné frais

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut18g protéines·62g glucides·33g lipides
      Ardei umpluti : poivron farci au bœuf
      Voir la Recette
      576

      Ardei umpluti : poivron farci au bœuf

      avec une sauce yaourt & du persil

      Intermédiaire
      20m prép.
      50m total
      KétoFaible en glucides
      🍽️Val/Nut25g protéines·18g glucides·45g lipides
      Pitas au thon, houmous & carotte au cumin
      Voir la Recette
      351

      Pitas au thon, houmous & carotte au cumin

      avec une salade tomates-radis sauce citron et persil plat

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut14g protéines·13g glucides·26g lipides
      Cuisse de poulet confite & ravioli aux petits-pois
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      471

      Cuisse de poulet confite & ravioli aux petits-pois

      avec des lardons et une sauce tomate, champignons et sauge

      Intermédiaire
      30m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut32g protéines·4g glucides·36g lipides
      Nasi goreng : riz sauté au poulet
      Voir la Recette
      627

      Nasi goreng : riz sauté au poulet

      avec une pâte épicée javanaise & du citron

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesRapideÉpicé
      🍽️Val/Nut41g protéines·72g glucides·19g lipides
      Pitas au poulet, houmous & carottes au cumin
      Voir la Recette
      475

      Pitas au poulet, houmous & carottes au cumin

      avec une salade roquette, radis & concombre

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesRapido
      🍽️Val/Nut29g protéines·13g glucides·31g lipides
      Ragù bianco de bœuf & champignons à la crème
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      533

      Ragù bianco de bœuf & champignons à la crème

      avec du poireau & tomme du Jura râpée

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut31g protéines·9g glucides·42g lipides
      Nasi goreng : riz sauté indonésien au poulet
      Voir la Recette
      628

      Nasi goreng : riz sauté indonésien au poulet

      avec de la cébette & des oignons frits

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2Rapide+1
      🍽️Val/Nut41g protéines·72g glucides·20g lipides
      Ravioli frais au chou-fleur & au beurre noisette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      292

      Ravioli frais au chou-fleur & au beurre noisette

      avec du comté râpé et des légumes verts

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut7g protéines·16g glucides·21g lipides
      Poulet tikka masala & riz basmati
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      354

      Poulet tikka masala & riz basmati

      avec une sauce tomate aux épices indiennes

      Intermédiaire
      40m prép.
      45m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut27g protéines·18g glucides·20g lipides
      Poulet sauce cacahuète
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      634

      Poulet sauce cacahuète

      avec du riz de chou-fleur au lait de coco

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut32g protéines·31g glucides·42g lipides
      Pavé de bœuf sauce au poivre maison
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      486

      Pavé de bœuf sauce au poivre maison

      avec des potatoes & une fondue de poireau

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut5g protéines·38g glucides·34g lipides
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