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      🌿Recettes Légères

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      1,798 recipes|Updated regularly
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      Recettes Légères

      Showing 145–168 of 1,798 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Salade rayonnante d'orzo & crevettes au curry
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      639

      Salade rayonnante d'orzo & crevettes au curry

      avec de la menthe & du citron

      Facile
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2RapideÉpicé
      🍽️Val/Nut30g protéines·68g glucides·26g lipides
      Velouté de chou-fleur & parmesan AOP
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      600

      Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

      avec des croûtons & des amandes effilées

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut19g protéines·48g glucides·35g lipides
      Minestrone aux conchiglie & crème de basilic
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      490

      Minestrone aux conchiglie & crème de basilic

      avec du céleri, des carottes, du parmesan et un pain ciabatta

      Intermédiaire
      25m prép.
      45m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut19g protéines·48g glucides·24g lipides
      Burger végétarien au portobello et à la fourme d'Ambert
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      646

      Burger végétarien au portobello et à la fourme d'Ambert

      avec une omelette et une salade de coleslaw

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienFaible en sucre
      🍽️Val/Nut14g protéines·63g glucides·36g lipides
      Bagel avocat, poulet & roquette
      Voir la Recette
      579

      Bagel avocat, poulet & roquette

      avec de la carotte & des épices mexicaines

      Facile
      15m prép.
      20m total
      KétoFaible en glucidesRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut28g protéines·15g glucides·46g lipides
      Tarte pissaladière feuilletée
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      482

      Tarte pissaladière feuilletée

      avec une salade de tomates, concombre, maïs et ciboulette

      Intermédiaire
      20m prép.
      50m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut10g protéines·22g glucides·38g lipides
      Burger aux couleurs de l'Italie
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      644

      Burger aux couleurs de l'Italie

      avec une salsa de tomates, une mayonnaise au basilic et des noix

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut40g protéines·43g glucides·34g lipides
      Soupe de marrons & lardons fumés
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      608

      Soupe de marrons & lardons fumés

      avec des croûtons de pain croustillants

      Facile
      20m prép.
      40m total
      Moins de CO2
      🍽️Val/Nut18g protéines·98g glucides·16g lipides
      Tomates coeur de boeuf, mozzarella et pesto
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      462

      Tomates coeur de boeuf, mozzarella et pesto

      servies avec une salade de tagliatelles de courgettes et haricots blancs

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut19g protéines·23g glucides·31g lipides
      Salade de couscous perlé, crudités & dip d'avocat
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      465

      Salade de couscous perlé, crudités & dip d'avocat

      avec du fromage grec & une vinaigrette au citron

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut15g protéines·12g glucides·39g lipides
      Mjadra libanaise : oignons grillés & feta AOP
      Voir la Recette
      618

      Mjadra libanaise : oignons grillés & feta AOP

      avec de la grenade, du riz & des herbes

      Intermédiaire
      20m prép.
      50m total
      VégétarienMoins de CO2Épicé
      🍽️Val/Nut23g protéines·67g glucides·27g lipides
      Pitas au bœuf haché & houmous
      Voir la Recette
      225

      Pitas au bœuf haché & houmous

      servis avec une salade de tomates, concombre et menthe

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut3g protéines·10g glucides·19g lipides
      Canette & purée de courge maléfique
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      599

      Canette & purée de courge maléfique

      avec une sauce ensorcelée & de la carotte au miel

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      Moins de CO2
      🍽️Val/Nut25g protéines·47g glucides·835g lipides
      Fondue savoyarde aux 3 fromages
      Recettes Francaises
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      356

      Fondue savoyarde aux 3 fromages

      avec un assortiment de pains, chou-fleur et du concombre aigre-doux

      Facile
      10m prép.
      25m total
      VégétarienFaible en sucreFaible en caloriesRapido
      🍽️Val/Nut11g protéines·59g glucides·8g lipides
      Salade arc-en-ciel boulgour & légumes rôtis
      Voir la Recette
      570

      Salade arc-en-ciel boulgour & légumes rôtis

      avec des raisins secs, du cumin & du fromage

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut16g protéines·90g glucides·16g lipides
      Bruschetta burrata & tomates cerises confites
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      644

      Bruschetta burrata & tomates cerises confites

      avec des graines de tournesol torréfiées

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut18g protéines·61g glucides·36g lipides
      Salade de grenailles & poulet grillé
      Voir la Recette
      91

      Salade de grenailles & poulet grillé

      avec du maïs, des tomates cerises, et du concombre

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut2g protéines·5g glucides·7g lipides
      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      570

      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron

      Accompagnée de fromage italien râpé

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut18g protéines·60g glucides·25g lipides
      Galette bretonne aux champignons à la crème
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      531

      Galette bretonne aux champignons à la crème

      avec des champignons à la crème & des épinards

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoŒuf(s) non inclu(s)Faible en sucre+3
      🍽️Val/Nut22g protéines·24g glucides·39g lipides
      Penne & crème de tomates séchées
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      459

      Penne & crème de tomates séchées

      garnies de pecorino et de basilic

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut11g protéines·16g glucides·38g lipides
      Purée de patates douces et aubergine gratinée
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      649

      Purée de patates douces et aubergine gratinée

      Avec du chèvre vieux et de la ciboulette

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut21g protéines·65g glucides·31g lipides
      Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne
      Recettes Coreennes
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      246

      Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne

      garnis de pickles de concombre et de coriandre

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesRapideÀ faire rapidement+2
      🍽️Val/Nut24g protéines·15g glucides·10g lipides
      Farfalle & pesto aux champignons des bois
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      479

      Farfalle & pesto aux champignons des bois

      avec des champignons, de la mâche et du pecorino

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut11g protéines·9g glucides·44g lipides
      Pavé de bœuf sauce au poivre maison
      Recettes Francaises
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      486

      Pavé de bœuf sauce au poivre maison

      avec des potatoes & une fondue de poireau

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut5g protéines·38g glucides·34g lipides
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