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      💪Recettes Protéinées

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      1,936 recipes|Updated regularly
      Recettes Protéinées recipe category hero image

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      Recettes Protéinées

      Showing 1393–1416 of 1,936 recipes

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      Filet de saumon et spaghetti au pesto
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      924

      Filet de saumon et spaghetti au pesto

      Préparés avec des légumes rôtis

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut37g protéines·80g glucides·49g lipides
      Filet d'églefin aux lentilles et lardons
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      544

      Filet d'églefin aux lentilles et lardons

      Avec carotte et poireau

      Facile
      0
      35m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut36g protéines·29g glucides·28g lipides
      Filet d'églefin et grenailles à l'ail
      Voir la Recette
      599

      Filet d'églefin et grenailles à l'ail

      Avec des haricots verts, des herbes fraîches et de la crème aigre

      Facile
      0
      20m total
      Riche en protéinesFaible en sucreFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut33g protéines·69g glucides·18g lipides
      Filet d'églefin et lentilles cuisinées
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      525

      Filet d'églefin et lentilles cuisinées

      Aux lardons, aux carottes et aux poireaux

      Facile
      0
      35m total
      Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut33g protéines·30g glucides·27g lipides
      Filet d'églefin sauce au beurre et à l'oignon
      Voir la Recette
      633

      Filet d'églefin sauce au beurre et à l'oignon

      Servi avec des brocoli et des herbes fraîches

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut36g protéines·54g glucides·27g lipides
      Poulet façon Yassa & riz aux tomates séchées
      Recettes Africaines
      Voir la Recette
      847

      Poulet façon Yassa & riz aux tomates séchées

      avec une sauce aux oignons, poivrons & olives

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      KétoRiche en protéinesPrise de masseFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut42g protéines·19g glucides·69g lipides
      Sauté de veau au gingembre & poivron
      Recettes Chinoises
      Voir la Recette
      664

      Sauté de veau au gingembre & poivron

      avec de la cébette & des graines de sésame

      Intermédiaire
      25m prép.
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·74g glucides·24g lipides
      Gratin d'aubergine et conchiglie
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      901

      Gratin d'aubergine et conchiglie

      Avec de la tomate, du gouda et une salade

      Intermédiaire
      0
      45m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut31g protéines·95g glucides·41g lipides
      Gratin de poireaux et bœuf haché épicé à l'italienne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      780

      Gratin de poireaux et bœuf haché épicé à l'italienne

      Avec des rondelles de pommes de terre et du provolone

      Intermédiaire
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut49g protéines·55g glucides·38g lipides
      Grillades mixtes à la méditerranéenne : souvlaki et keftas
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      1302

      Grillades mixtes à la méditerranéenne : souvlaki et keftas

      accompagnées d’une salade d’orzo, d’un petit pain turc et de tzatziki

      Intermédiaire
      0
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut66g protéines·122g glucides·59g lipides
      Grillades mixtes : souvlaki et keftas
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      1312

      Grillades mixtes : souvlaki et keftas

      accompagnées d’une salade d’orzo, d’un mini-pain turc et de tzatziki

      Intermédiaire
      0
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut76g protéines·120g glucides·56g lipides
      Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      861

      Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail

      accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut43g protéines·77g glucides·40g lipides
      Gyros de poulet et boulgour épicé
      Voir la Recette
      653

      Gyros de poulet et boulgour épicé

      Avec du chou-rave, des épices Vadouvan et du lebné

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·62g glucides·27g lipides
      Gyros de poulet et quinoa au citron
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      897

      Gyros de poulet et quinoa au citron

      Avec du brocoli et des pignons de pin

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut43g protéines·64g glucides·49g lipides
      Gyros de poulet et taboulé aux herbes fraîches
      Voir la Recette
      585

      Gyros de poulet et taboulé aux herbes fraîches

      Servis dans la laitue little gem

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut33g protéines·62g glucides·19g lipides
      Gyros de poulet et taboulé épicé
      Voir la Recette
      588

      Gyros de poulet et taboulé épicé

      Avec de la little gem et des herbes fraîches

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·73g glucides·20g lipides
      Hamburger épicé à l'asiatique
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      1000

      Hamburger épicé à l'asiatique

      Accompagné de pak-choï et de frites de patates douces

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut33g protéines·71g glucides·62g lipides
      Lasagne al ragù della nonna Gisella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1593

      Lasagne al ragù della nonna Gisella

      avec du bœuf haché & de la chair à saucisse

      Intermédiaire
      35m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut71g protéines·102g glucides·100g lipides
      Lasagne aux poireaux et aux courgettes
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      919

      Lasagne aux poireaux et aux courgettes

      Avec des herbes fraîches et du fromage italien

      Difficile
      0
      55m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut31g protéines·97g glucides·44g lipides
      Lasagne aux légumes grillés et mozzarella de bufflonne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      953

      Lasagne aux légumes grillés et mozzarella de bufflonne

      préparées avec des épices italiennes

      Intermédiaire
      0
      1m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut34g protéines·106g glucides·41g lipides
      Lasagne saumon épinards & ricotta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1502

      Lasagne saumon épinards & ricotta

      avec du pecorino & une salade aux noisettes

      Intermédiaire
      30m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut75g protéines·167g glucides·57g lipides
      Lasagnes de confit de canard à la sauce tomate
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1176

      Lasagnes de confit de canard à la sauce tomate

      servies avec de la roquette

      Intermédiaire
      55m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut57g protéines·100g glucides·61g lipides
      Lasagnes végétariennes fondantes
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      984

      Lasagnes végétariennes fondantes

      Préparées avec une sauce béchamel maison

      Intermédiaire
      0
      55m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·77g glucides·61g lipides
      Légumes à la sauce soja sucrée et œuf au plat
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      956

      Légumes à la sauce soja sucrée et œuf au plat

      Avec du riz, des noix de cajou et graines de sésame

      Intermédiaire
      0
      40m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·90g glucides·48g lipides
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