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      1,936 recipes
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      Sélection Protéinée

      Showing 145–168 of 1,936 recipes

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      Saucisse de Toulouse & purée au comté
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      766

      Saucisse de Toulouse & purée au comté

      avec des oignons confits & des champignons

      Facile
      15m prép.
      20m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut34g protéines·46g glucides·49g lipides
      Cuisse de poulet BBQ & salade panzanella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1001

      Cuisse de poulet BBQ & salade panzanella

      avec du melon & des croûtons

      Facile
      15m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisine
      🍽️Val/Nut46g protéines·75g glucides·61g lipides
      Enchiladas poulet, poivron & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      872

      Enchiladas poulet, poivron & cheddar

      avec une sauce Tex-Mex maison

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut61g protéines·67g glucides·40g lipides
      Poulet doré & légumes façon caponata sicilienne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      899

      Poulet doré & légumes façon caponata sicilienne

      avec du céleri, des olives & des crostini

      Intermédiaire
      30m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut45g protéines·47g glucides·60g lipides
      Pavé de bœuf, frites & sauce au bleu
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      876

      Pavé de bœuf, frites & sauce au bleu

      avec une poêlée de choux de Bruxelles

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·67g glucides·48g lipides
      Curry de poulet à la pomme & navet
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      770

      Curry de poulet à la pomme & navet

      avec du lait de coco & des noix de cajou

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·87g glucides·33g lipides
      Salade de couscous perlé au poulet mariné
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      679

      Salade de couscous perlé au poulet mariné

      Avec des pois mange-tout et du gomasio

      Intermédiaire
      0
      20m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut36g protéines·75g glucides·24g lipides
      Cabillaud pané au pesto & purée
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      849

      Cabillaud pané au pesto & purée

      avec du pecorino & des carottes poêlées

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Œuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesPrise de masseRapido
      🍽️Val/Nut36g protéines·64g glucides·48g lipides
      Salade de lentilles, mangue & poulet
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      606

      Salade de lentilles, mangue & poulet

      avec de la carotte & une vinaigrette citron-soja

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut46g protéines·60g glucides·18g lipides
      Dinde façon Kung Pao
      Recettes Chinoises
      Voir la Recette
      451

      Dinde façon Kung Pao

      avec du poivron, du céleri & du riz

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut47g protéines·17g glucides·21g lipides
      One pot d'orzo au poulet & herbes de Provence
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      761

      One pot d'orzo au poulet & herbes de Provence

      avec des épinards & du fromage frais

      Facile
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucrePlat unique
      🍽️Val/Nut42g protéines·63g glucides·38g lipides
      Filet de poulet épicé à la marocaine et mijoté de lentilles et tomates
      Voir la Recette
      695

      Filet de poulet épicé à la marocaine et mijoté de lentilles et tomates

      Avec de la semoule, des raisins secs et des épinards

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut39g protéines·88g glucides·18g lipides
      Butter chicken à l'indienne
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      682

      Butter chicken à l'indienne

      avec des légumes rôtis & un naan à l'ail et aux épices

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut39g protéines·34g glucides·43g lipides
      Crevettes marinées à l'asiatique
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      686

      Crevettes marinées à l'asiatique

      Avec du gingembre, des nouilles sautées et du chou chinois

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut32g protéines·86g glucides·22g lipides
      Cuisse de poulet BBQ & sauce ranch
      Voir la Recette
      904

      Cuisse de poulet BBQ & sauce ranch

      avec du concombre & des frites croustillantes

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisine
      🍽️Val/Nut47g protéines·43g glucides·62g lipides
      Couscous royal : poulet & merguez de bœuf
      Voir la Recette
      1509

      Couscous royal : poulet & merguez de bœuf

      avec des pois chiches & des raisins

      Intermédiaire
      35m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut87g protéines·83g glucides·93g lipides
      Huevos rancheros aux haricots blancs épicés
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      844

      Huevos rancheros aux haricots blancs épicés

      avec des tortillas, de l'avocat & du chèvre frais

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienŒufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse+3
      🍽️Val/Nut30g protéines·67g glucides·66g lipides
      Poulet & réduction fraise balsamique
      Voir la Recette
      703

      Poulet & réduction fraise balsamique

      avec des pommes rissolées & du brocoli

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut37g protéines·72g glucides·28g lipides
      Burger de poulet pané & mayo aux herbes
      Voir la Recette
      919

      Burger de poulet pané & mayo aux herbes

      avec du chou rouge et une salade de pousses

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Œuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesPrise de masseFaible en sucre
      🍽️Val/Nut32g protéines·54g glucides·63g lipides
      Mijoté de veau aux carottes et aux petits pois
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      960

      Mijoté de veau aux carottes et aux petits pois

      accompagné de pommes de terre poêlées au paprika et d’une salade

      Intermédiaire
      0
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut45g protéines·73g glucides·51g lipides
      Lieu & légumes d'hiver gratinés au parmesan
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      590

      Lieu & légumes d'hiver gratinés au parmesan

      avec de la muscade & une salade vinaigrée

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      KétoRiche en protéinesMoins de CO2Faible en glucides
      🍽️Val/Nut30g protéines·28g glucides·38g lipides
      Pavé de bœuf sauce à l'échalote & frites
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      585

      Pavé de bœuf sauce à l'échalote & frites

      avec du brocoli & des carottes rôties

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut31g protéines·55g glucides·25g lipides
      Poêlée de lentilles & champignons à la crème
      Voir la Recette
      831

      Poêlée de lentilles & champignons à la crème

      avec du fromage grec & une salade

      Facile
      20m prép.
      30m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut38g protéines·91g glucides·34g lipides
      Tenders de poulet BBQ & potatoes
      Voir la Recette
      851

      Tenders de poulet BBQ & potatoes

      avec une salade de carotte & tomate

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·64g glucides·48g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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