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      🌿Recettes Légères

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      1,798 recipes|Updated regularly
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      Recettes Légères

      Showing 385–408 of 1,798 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Bowl bœuf & légumes sautés au sésame
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      582

      Bowl bœuf & légumes sautés au sésame

      avec de la coriandre & du céleri

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      RapidePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut29g protéines·62g glucides·25g lipides
      Filet d'églefin sauce aux câpres & citron vert
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      361

      Filet d'églefin sauce aux câpres & citron vert

      avec du couscous perlé aux légumes façon pilaf

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Faible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut23g protéines·26g glucides·17g lipides
      Fromage blanc au kiwi et à la poire
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      388

      Fromage blanc au kiwi et à la poire

      Garni de noix de pécan et de graines de chia

      Facile
      0
      10m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut12g protéines·26g glucides·25g lipides
      Poulet poêlé au pesto alla genovese
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      591

      Poulet poêlé au pesto alla genovese

      avec des légumes d'été & du grana padano

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucidesRapide+1
      🍽️Val/Nut34g protéines·20g glucides·42g lipides
      Roulé végétarien aux pois chiches
      Voir la Recette
      559

      Roulé végétarien aux pois chiches

      servi avec des frites, des haricots verts et un chutney de cranberries

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en glucides
      🍽️Val/Nut17g protéines·26g glucides·41g lipides
      Croque au thon & crème de tomme râpée
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      468

      Croque au thon & crème de tomme râpée

      avec une salade d'épinards & tomates confites

      Facile
      10m prép.
      20m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut21g protéines·9g glucides·38g lipides
      Portobello farci au chèvre frais & noix
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      525

      Portobello farci au chèvre frais & noix

      avec des pommes de terre poêlées et une salade chou carotte

      Intermédiaire
      45m prép.
      45m total
      VégétarienFaible en caloriesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut16g protéines·59g glucides·23g lipides
      Bowl de boulgour aux légumes rôtis
      Voir la Recette
      443

      Bowl de boulgour aux légumes rôtis

      avec des tomates semi-séchées & de la menthe

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut13g protéines·32g glucides·27g lipides
      Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      222

      Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne

      garnis de légumes frais et de pickles de concombre

      Intermédiaire
      15m prép.
      25m total
      Faible en caloriesFaible en glucidesRapideRapido+2
      🍽️Val/Nut23g protéines·11g glucides·9g lipides
      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      564

      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien

      servi avec une sauce tomate onctueuse et des légumes poêlés

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucidesÀ faire rapidement+2
      🍽️Val/Nut30g protéines·23g glucides·38g lipides
      Keftas de bœuf & zaalouk de courgettes
      Voir la Recette
      607

      Keftas de bœuf & zaalouk de courgettes

      avec de la semoule, persil & menthe

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut34g protéines·51g glucides·30g lipides
      Man'ouché libanais & houmous
      Voir la Recette
      643

      Man'ouché libanais & houmous

      avec une salade concombre, feta menthe et un œuf mollet

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      VégétarienŒuf(s) non inclu(s)
      🍽️Val/Nut23g protéines·34g glucides·44g lipides
      Salade de couscous perlé à l'avocat & lardons
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      334

      Salade de couscous perlé à l'avocat & lardons

      avec de la courgette et du chutney de cranberries

      Facile
      20m prép.
      20m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesRapido
      🍽️Val/Nut7g protéines·20g glucides·24g lipides
      Daurade à la normande & fondue de poireaux
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      520

      Daurade à la normande & fondue de poireaux

      servi avec du riz pilaf au curcuma

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut12g protéines·16g glucides·45g lipides
      Salade pois chiches grillés, avocat & fromage
      Voir la Recette
      617

      Salade pois chiches grillés, avocat & fromage

      avec de la coriandre & des crudités

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienÉpicé
      🍽️Val/Nut23g protéines·43g glucides·54g lipides
      Daurade & beurre maître d’hôtel à la sauge
      Recettes Francaises
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      524

      Daurade & beurre maître d’hôtel à la sauge

      servi avec des légumes et pommes de terre épicées

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      Faible en caloriesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut10g protéines·60g glucides·25g lipides
      Merlu & sauce curcuma-citron façon bistrot
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      618

      Merlu & sauce curcuma-citron façon bistrot

      avec une purée de carotte & du persil

      Facile
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéines100% saison
      🍽️Val/Nut32g protéines·50g glucides·31g lipides
      Wok de nouilles sautées aux légumes
      Recettes Chinoises
      Voir la Recette
      567

      Wok de nouilles sautées aux légumes

      avec du portobello & des cacahuètes

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      VégétarienRapido
      🍽️Val/Nut19g protéines·54g glucides·28g lipides
      Lieu noir sauce satsivi à la géorgienne
      Voir la Recette
      564

      Lieu noir sauce satsivi à la géorgienne

      avec un duo de riz de chou-fleur & basmati

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      KétoFaible en sucreFaible en glucidesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut9g protéines·10g glucides·53g lipides
      Rigatoni aux trois fromages et brocoli
      Voir la Recette
      426

      Rigatoni aux trois fromages et brocoli

      avec du cheddar, de la tomme et du parmesan AOP

      Facile
      15m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut24g protéines·9g glucides·30g lipides
      Burrito bowl tex-mex poulet & maïs grillé
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      593

      Burrito bowl tex-mex poulet & maïs grillé

      avec des pickles d'oignon et de la coriandre

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en glucidesRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut10g protéines·23g glucides·50g lipides
      Pita galette d'épeautre & crème de feta
      Voir la Recette
      549

      Pita galette d'épeautre & crème de feta

      avec de l'avocat et du curry

      Facile
      15m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut12g protéines·12g glucides·50g lipides
      Salade aromatique de nouilles au poulet
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      489

      Salade aromatique de nouilles au poulet

      avec de la sauce soja & de la sucrine

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut34g protéines·45g glucides·20g lipides
      Pavé de bœuf sauce au poivre maison
      Recettes Francaises
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      486

      Pavé de bœuf sauce au poivre maison

      avec des potatoes & une fondue de poireau

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut5g protéines·38g glucides·34g lipides
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