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      🌿Recettes Légères

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      1,798 recipes|Updated regularly
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      Recettes Légères

      Showing 1369–1392 of 1,798 recipes

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      Orzo façon risotto aux épinards & poireau
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      635

      Orzo façon risotto aux épinards & poireau

      avec du mascarpone & des graines

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut21g protéines·57g glucides·35g lipides
      Poulet à la fior di latte façon caprese
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      619

      Poulet à la fior di latte façon caprese

      sur un lit de courgettes & de poivrons grillés

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      KétoRiche en protéinesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut43g protéines·24g glucides·38g lipides
      Soupe de tomates & poivron à l'estragon
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      530

      Soupe de tomates & poivron à l'estragon

      avec des gressins, de la tomme & du couscous perlé

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut13g protéines·57g glucides·25g lipides
      Penne & crème de tomates séchées
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      507

      Penne & crème de tomates séchées

      garnies d'aubergine, de pecorino & basilic

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides+2
      🍽️Val/Nut11g protéines·14g glucides·44g lipides
      Bahji de champignons : mijoté végétarien
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      556

      Bahji de champignons : mijoté végétarien

      avec des poivrons grillés & du riz

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut15g protéines·76g glucides·21g lipides
      Curry indien sucré-salé : poulet & mangue
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      591

      Curry indien sucré-salé : poulet & mangue

      avec de la coriandre & du riz basmati

      Intermédiaire
      15m prép.
      30m total
      Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·71g glucides·18g lipides
      Poulet sauce estragon & épinards crémeux
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      627

      Poulet sauce estragon & épinards crémeux

      Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

      Facile
      25m prép.
      50m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut32g protéines·65g glucides·30g lipides
      Soupe estivale courgette & crème de basilic
      Voir la Recette
      618

      Soupe estivale courgette & crème de basilic

      avec une tartine gratinée au gouda

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut19g protéines·55g glucides·34g lipides
      Salade de poulet, sucrine & cranberries
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      597

      Salade de poulet, sucrine & cranberries

      avec des noix de pécan & des croûtons

      Intermédiaire
      15m prép.
      20m total
      Rapide
      🍽️Val/Nut29g protéines·36g glucides·37g lipides
      Boulgour à la grecque aux tomates & feta rôties
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      647

      Boulgour à la grecque aux tomates & feta rôties

      avec du boulgour et du concombre

      Intermédiaire
      10m prép.
      30m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en glucides
      🍽️Val/Nut19g protéines·8g glucides·60g lipides
      Curry aux poireaux et au maïs
      Recettes Indiennes
      Voir la Recette
      558

      Curry aux poireaux et au maïs

      avec du riz, un naan & du yaourt à la coriandre

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut13g protéines·35g glucides·34g lipides
      Nos fameuses pâtes saveur truffe & burrata
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      617

      Nos fameuses pâtes saveur truffe & burrata

      avec des champignons de Paris & de la ciboulette

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Faible en sucre
      🍽️Val/Nut23g protéines·70g glucides·27g lipides
      Risotto couscous perlé & coppa antiraplapla
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      648

      Risotto couscous perlé & coppa antiraplapla

      Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

      Facile
      20m prép.
      45m total
      Faible en sucre
      🍽️Val/Nut27g protéines·62g glucides·32g lipides
      Velouté éclatant de tomates & coco à la thaï
      Recettes Thailandaises
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      589

      Velouté éclatant de tomates & coco à la thaï

      avec de la citronnelle & des croûtons au curry

      Intermédiaire
      15m prép.
      40m total
      VégétarienMoins de CO2Peu de cuisineÉpicé
      🍽️Val/Nut9g protéines·40g glucides·42g lipides
      Merlu & risotto de couscous perlé
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      554

      Merlu & risotto de couscous perlé

      avec une crème de fenouil au citron vert

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut31g protéines·59g glucides·22g lipides
      Cabillaud crème au citron
      Voir la Recette
      363

      Cabillaud crème au citron

      avec des broccolini & du riz pilaf

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut27g protéines·16g glucides·21g lipides
      Filet de cabillaud et sauce aux herbes
      Recettes Fusion
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      603

      Filet de cabillaud et sauce aux herbes

      accompagné de couscous perlé aux carottes, tomates cerises et raisins secs

      Difficile
      0
      45m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut33g protéines·71g glucides·19g lipides
      Cabillaud & sauce curry-citron façon bistrot
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      603

      Cabillaud & sauce curry-citron façon bistrot

      avec une purée de patate douce & du persil

      Facile
      25m prép.
      35m total
      Épicé
      🍽️Val/Nut25g protéines·67g glucides·27g lipides
      Farfalle champêtres
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      648

      Farfalle champêtres

      avec du pesto de champignons & du pecorino

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut20g protéines·77g glucides·28g lipides
      Enchiladas tex-mex poulet, poivron & cheddar
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      413

      Enchiladas tex-mex poulet, poivron & cheddar

      avec une sauce maison aux épices mexicaines

      Intermédiaire
      35m prép.
      45m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut34g protéines·21g glucides·21g lipides
      Salade de nouilles thaï à la mangue
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      525

      Salade de nouilles thaï à la mangue

      avec une vinaigrette aux cacahuètes

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesRapide+1
      🍽️Val/Nut15g protéines·62g glucides·22g lipides
      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      616

      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto

      avec des épinards & du brocoli

      Intermédiaire
      15m prép.
      45m total
      Riche en protéinesFaible en sucrePeu de cuisine
      🍽️Val/Nut36g protéines·44g glucides·30g lipides
      Lieu noir en papillote à la cantonaise
      Recettes Chinoises
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      567

      Lieu noir en papillote à la cantonaise

      avec du riz & des légumes sautés

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Épicé
      🍽️Val/Nut28g protéines·71g glucides·18g lipides
      Riz sauté crevettes & soja à la chinoise
      Recettes Asiatiques
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      592

      Riz sauté crevettes & soja à la chinoise

      avec de la coriandre & de la cébette

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Œufs non inclusFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut26g protéines·57g glucides·28g lipides
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