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      💪Sélection Protéinée

      Notre sélection des meilleures recettes riches en protéines. Repas équilibrés et rassasiants pour soutenir votre activité physique.

      1,936 recipes
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      Sélection Protéinée

      Showing 1585–1608 of 1,936 recipes

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Nouilles au poulet épicé façon bicol
      Voir la Recette
      850

      Nouilles au poulet épicé façon bicol

      au lait de coco & concombre aigre-doux

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseMoins de CO2Rapide+1
      🍽️Val/Nut38g protéines·93g glucides·37g lipides
      Lahmacun à l’agneau haché
      Voir la Recette
      842

      Lahmacun à l’agneau haché

      servi avec une sauce au yaourt faite maison

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut30g protéines·75g glucides·45g lipides
      Nouilles et maquereau fumé à chaud
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      856

      Nouilles et maquereau fumé à chaud

      Avec des mange-tout, de la noix de coco grillée et des cacahuètes

      Intermédiaire
      0
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut37g protéines·71g glucides·45g lipides
      Mijoté de veau en croûte
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      730

      Mijoté de veau en croûte

      Avec une salade verte bien fraîche

      Difficile
      0
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut41g protéines·40g glucides·44g lipides
      Bowl poulet, crème d'avocat & pickles d'oignon
      Voir la Recette
      732

      Bowl poulet, crème d'avocat & pickles d'oignon

      avec des patates douces rôties et de la tomate

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÀ faire rapidementÉpicé
      🍽️Val/Nut31g protéines·52g glucides·41g lipides
      Wok de nouilles au poulet & noix de cajou
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      552

      Wok de nouilles au poulet & noix de cajou

      avec de la courgette, du poivron et de la sauce soja

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidementRapidoÉpicé
      🍽️Val/Nut36g protéines·64g glucides·18g lipides
      Salade de pâtes à la grecque au thon
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      651

      Salade de pâtes à la grecque au thon

      avec des olives & des tomates séchées

      Facile
      15m prép.
      20m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut36g protéines·71g glucides·24g lipides
      Salade légère de nouilles au poulet & soja
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      638

      Salade légère de nouilles au poulet & soja

      avec une vinaigrette aux cacahuètes & sésame

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesMoins de CO2RapideÉpicé
      🍽️Val/Nut35g protéines·58g glucides·31g lipides
      Cuisse de poulet rôtie à la grecque
      Voir la Recette
      952

      Cuisse de poulet rôtie à la grecque

      avec une sauce citronnée & des grenailles

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisinePlat unique
      🍽️Val/Nut53g protéines·60g glucides·58g lipides
      Cuisse de poulet rôtie & sauce au persil
      Voir la Recette
      994

      Cuisse de poulet rôtie & sauce au persil

      avec des grenailles & du fromage à la grecque

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de cuisinePlat unique
      🍽️Val/Nut54g protéines·71g glucides·55g lipides
      Poivrons farcis au chili con carne
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      532

      Poivrons farcis au chili con carne

      servis avec du riz cargo, du cheddar râpé et du yaourt

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Riche en protéinesFaible en calories
      🍽️Val/Nut35g protéines·32g glucides·26g lipides
      Nouilles udon sautées au poulet
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      600

      Nouilles udon sautées au poulet

      avec des champignons poêlés et du concombre

      Facile
      20m prép.
      20m total
      Riche en protéinesRapido
      🍽️Val/Nut37g protéines·86g glucides·14g lipides
      Fajitas au poulet tinga
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      808

      Fajitas au poulet tinga

      avec du chou râpé & du fromage grec

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut46g protéines·77g glucides·34g lipides
      Marmite façon dieppoise de Mamie Yvette
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      975

      Marmite façon dieppoise de Mamie Yvette

      avec une sauce au curcuma & du persil

      Intermédiaire
      45m prép.
      55m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut54g protéines·89g glucides·44g lipides
      Cuisse de poulet & légumes rôtis au thym
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      949

      Cuisse de poulet & légumes rôtis au thym

      avec du fromage râpé & des farfalle

      Intermédiaire
      15m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut55g protéines·66g glucides·53g lipides
      Chakchouka au chèvre frais
      Voir la Recette
      630

      Chakchouka au chèvre frais

      aux légumes sautés, œufs et poivron

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      VégétarienŒuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesÉpicé
      🍽️Val/Nut33g protéines·50g glucides·31g lipides
      Poulet à l'amazonienne & casarecce
      Voir la Recette
      1068

      Poulet à l'amazonienne & casarecce

      avec du fromage râpé & de la coriandre

      Intermédiaire
      30m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de massePeu de vaisselleÉpicé
      🍽️Val/Nut59g protéines·86g glucides·55g lipides
      Salade de pâtes méditerranéenne au thon
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      622

      Salade de pâtes méditerranéenne au thon

      avec des olives & des tomates séchées

      Facile
      15m prép.
      20m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesFaible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut36g protéines·67g glucides·23g lipides
      Poulet & sauce blanche à l'aneth
      Voir la Recette
      594

      Poulet & sauce blanche à l'aneth

      avec une purée de lentilles au paprika fumé

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      Riche en protéinesLe plein de légumes
      🍽️Val/Nut40g protéines·40g glucides·29g lipides
      Tacos mexicains au poulet haché
      Recettes Mexicaines
      Voir la Recette
      576

      Tacos mexicains au poulet haché

      accompagnés de piment rouge et cheddar

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut40g protéines·30g glucides·29g lipides
      Daurade, sauce persil & beurre noisette
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      826

      Daurade, sauce persil & beurre noisette

      avec une mousseline de carottes au curcuma

      Intermédiaire
      45m prép.
      50m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·67g glucides·46g lipides
      Lasagne saumon épinards & ricotta
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      1432

      Lasagne saumon épinards & ricotta

      avec une salade aux noisettes & du fromage italien

      Intermédiaire
      30m prép.
      1m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut75g protéines·168g glucides·49g lipides
      Poulet basquaise & riz basmati
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      881

      Poulet basquaise & riz basmati

      avec du poivron & du laurier

      Intermédiaire
      15m prép.
      45m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut46g protéines·72g glucides·46g lipides
      Wraps de cabillaud, maïs sauté & aïoli
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      667

      Wraps de cabillaud, maïs sauté & aïoli

      avec du chou rouge et de la carotte

      Intermédiaire
      15m prép.
      15m total
      Riche en protéinesFaible en sucreRapido
      🍽️Val/Nut35g protéines·61g glucides·30g lipides
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      Frequently Asked Questions

      Ces recettes sont-elles adaptées au sport ?
      Oui ! Notre sélection protéinée est idéale pour les sportifs souhaitant maintenir ou développer leur masse musculaire tout en mangeant halal.

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