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      Risotto à la mozzarella et à la tomate
      Recettes Italiennes
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      649

      Risotto à la mozzarella et à la tomate

      Assaisonné de basilic frais et de pecorino

      Difficile
      0
      35m total
      VégétarienFaible en sucre
      🍽️Val/Nut21g protéines·68g glucides·32g lipides
      Linguine alla napoletana
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      712

      Linguine alla napoletana

      avec du pecorino, du basilic & des noisettes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2RapidePeu de vaisselle
      🍽️Val/Nut22g protéines·87g glucides·29g lipides
      Salade à la truite fumée, fenouil & pomme
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      539

      Salade à la truite fumée, fenouil & pomme

      avec de la ricotta, de l'aneth & carottes

      Facile
      25m prép.
      30m total
      Faible en calories
      🍽️Val/Nut28g protéines·42g glucides·28g lipides
      Pâtes all'Amatriciana
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      780

      Pâtes all'Amatriciana

      accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·83g glucides·33g lipides
      One pot de rigatoni sauce tomate & chèvre
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      765

      One pot de rigatoni sauce tomate & chèvre

      avec du basilic & du poivron

      Intermédiaire
      10m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2RapidePeu de vaisselle+1
      🍽️Val/Nut27g protéines·85g glucides·34g lipides
      Piadina au poulet et à la mozzarella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      982

      Piadina au poulet et à la mozzarella

      accompagnée de tomates prunes au four, garnies de basilic

      Intermédiaire
      0
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut42g protéines·76g glucides·55g lipides
      Cheesy farfalle aux lardons & courgette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      778

      Cheesy farfalle aux lardons & courgette

      avec du citron & du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapide
      🍽️Val/Nut34g protéines·73g glucides·37g lipides
      Spaghetti aux lardons & courgette
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      920

      Spaghetti aux lardons & courgette

      avec du fromage frais aux fines herbes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesPrise de masseRapideBatch Cooking
      🍽️Val/Nut34g protéines·72g glucides·54g lipides
      Ravioli sauce à la crème et épinards
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      676

      Ravioli sauce à la crème et épinards

      préparés avec des lardons, garnis de fromage vieux

      Intermédiaire
      0
      15m total
      Faible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut28g protéines·50g glucides·39g lipides
      Bruschetta burrata & tomates cerises confites
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      644

      Bruschetta burrata & tomates cerises confites

      avec des graines de tournesol croquantes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Rapide
      🍽️Val/Nut18g protéines·61g glucides·36g lipides
      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      583

      Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron

      préparée avec de la carotte et du fromage italien râpé

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut23g protéines·59g glucides·25g lipides
      Minestrone aux conchiglie & crème de basilic
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      474

      Minestrone aux conchiglie & crème de basilic

      avec du céleri, des carottes & du parmesan

      Intermédiaire
      25m prép.
      45m total
      VégétarienFaible en calories
      🍽️Val/Nut17g protéines·52g glucides·21g lipides
      Le Végé : Lasagne cheesy au haché végétal
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      804

      Le Végé : Lasagne cheesy au haché végétal

      avec du gouda & des champignons de Paris

      Intermédiaire
      35m prép.
      55m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masseMoins de CO2
      🍽️Val/Nut35g protéines·94g glucides·33g lipides
      Salade fraîcheur au poulet poêlé & parmesan
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      882

      Salade fraîcheur au poulet poêlé & parmesan

      avec des croûtons à l'ail & une sauce yaourt

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesPrise de masseFaible en sucre+1
      🍽️Val/Nut41g protéines·48g glucides·60g lipides
      Pappardelle aux crevettes & pangrattato
      Recettes Italiennes
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      802

      Pappardelle aux crevettes & pangrattato

      avec un beurre à l'ail & des pistaches

      Intermédiaire
      35m prép.
      40m total
      Riche en protéinesPrise de masseÉpicé
      🍽️Val/Nut39g protéines·82g glucides·34g lipides
      Orzo fondant aux épinards & mascarpone
      Recettes Italiennes
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      635

      Orzo fondant aux épinards & mascarpone

      avec du poireau & des graines de courge

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut22g protéines·57g glucides·34g lipides
      Rigatoni au pesto verde & champignons
      Recettes Italiennes
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      721

      Rigatoni au pesto verde & champignons

      avec du fromage italien & des tomates séchées

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut25g protéines·75g glucides·35g lipides
      Orzotto easy aux champignons de Paris
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      663

      Orzotto easy aux champignons de Paris

      avec du fromage frais aux herbes & des graines

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreRapide
      🍽️Val/Nut20g protéines·63g glucides·35g lipides
      Lasagna bianca : poulet tranché & ricotta
      Recettes Italiennes
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      684

      Lasagna bianca : poulet tranché & ricotta

      avec des épinards & du fromage à l'italienne

      Facile
      40m prép.
      55m total
      Œuf(s) non inclu(s)Riche en protéines
      🍽️Val/Nut46g protéines·76g glucides·23g lipides
      Farfalle champêtres
      Recettes Italiennes
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      629

      Farfalle champêtres

      avec du pesto aux champignons & du pecorino

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreRapide+1
      🍽️Val/Nut21g protéines·74g glucides·27g lipides
      Risotto d'orzo aux champignons
      Recettes Italiennes
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      417

      Risotto d'orzo aux champignons

      avec du fromage aux fines herbes et du basilic frais

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut19g protéines·12g glucides·25g lipides
      Melanzane alla parmigiana : gratin à l’italienne
      Recettes Italiennes
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      897

      Melanzane alla parmigiana : gratin à l’italienne

      préparé avec de l’aubergine, de la mozzarella et de la tomate

      Intermédiaire
      25m prép.
      50m total
      VégétarienRiche en protéinesPrise de masse
      🍽️Val/Nut30g protéines·67g glucides·55g lipides
      Bruschetta courgette, crème de chèvre & menthe
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      718

      Bruschetta courgette, crème de chèvre & menthe

      avec une sauce au basilic & de la salade

      Facile
      20m prép.
      25m total
      VégétarienRapide
      🍽️Val/Nut21g protéines·58g glucides·44g lipides
      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese
      Recettes Italiennes
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      949

      Pavé de saumon poêlé et spaghetti au pesto alla genovese

      avec des tomates rôties et de la courgette

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Riche en protéinesPrise de masseFaible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut34g protéines·77g glucides·54g lipides
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