🌿Recettes Légères

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Recettes Légères

Showing 7396 of 1,798 recipes

Bowl lentilles, poulet & kiwi

avec du fromage grec & des graines de courge

Intermédiaire
20m prép.
35m total
KétoRiche en protéinesMoins de CO2Faible en sucre+2
🍽️Val/Nut36g protéines·12g glucides·21g lipides

Le Végé : Kung Pao aux émincés veggie

avec du piment, du riz & de l'huile de sésame

Facile
25m prép.
25m total
VégétarienMoins de CO2RapideÉpicé
🍽️Val/Nut29g protéines·86g glucides·17g lipides

Soupe orientale au poulet effiloché

avec des pois chiches & du fromage grec

Intermédiaire
20m prép.
30m total
Riche en protéinesFaible en calories
🍽️Val/Nut41g protéines·31g glucides·24g lipides

Le Végé : Risotto poireau & lardons végétaux

avec du cantal AOP & de la ciboulette

Intermédiaire
30m prép.
40m total
VégétarienRiche en protéinesMoins de CO2Faible en sucre+1
🍽️Val/Nut30g protéines·70g glucides·27g lipides

Tajine de crevettes & chermoula à la marocaine

avec de la semoule & du persil

Facile
25m prép.
40m total
🍽️Val/Nut26g protéines·58g glucides·25g lipides

Risotto au cresson, coppa di Parma & noisettes

avec du parmigiano reggiano AOP & un œuf mollet

Intermédiaire
25m prép.
40m total
Œuf(s) non inclu(s)Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sucre
🍽️Val/Nut30g protéines·70g glucides·26g lipides

Tartare de tomates & feta à la crétoise

avec du concombre & des croûtons

Intermédiaire
20m prép.
25m total
VégétarienKétoMoins de CO2Faible en sucre+3
🍽️Val/Nut17g protéines·30g glucides·37g lipides

Chakchouka au chèvre frais

avec du paprika, des œufs & un pain

Intermédiaire
30m prép.
35m total
VégétarienŒufs non inclusMoins de CO2Peu de vaisselle
🍽️Val/Nut29g protéines·49g glucides·29g lipides

Salade de pois chiches, avocat & feta AOP

avec des légumes grillés & de la coriandre

Intermédiaire
25m prép.
30m total
VégétarienMoins de CO2Épicé
🍽️Val/Nut22g protéines·41g glucides·52g lipides

Salade de quinoa, courge rôtie & tahini

avec de la feta, des noisettes & de l'aneth

Intermédiaire
35m prép.
45m total
VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
🍽️Val/Nut6g protéines·14g glucides·42g lipides

Bowl d'énergie aux crevettes & poireaux

avec un beurre épicé, des cajoux & du persil

Facile
20m prép.
25m total
Moins de CO2Faible en sucreRapide
🍽️Val/Nut28g protéines·67g glucides·24g lipides

Orzo fondant aux épinards & mascarpone

avec du poireau & des graines de courge

Intermédiaire
20m prép.
35m total
VégétarienMoins de CO2Faible en sucre
🍽️Val/Nut22g protéines·57g glucides·34g lipides

Saucisse de Toulouse & légumes rôtis

avec du persil & de la ricotta

Intermédiaire
15m prép.
55m total
Batch Cooking
🍽️Val/Nut24g protéines·53g glucides·33g lipides

Bowl poulet & pois chiches

avec des épices & une sauce yaourt aux herbes

Intermédiaire
25m prép.
35m total
Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesÉpicé
🍽️Val/Nut38g protéines·30g glucides·20g lipides

Farfalle champêtres

avec du pesto aux champignons & du pecorino

Facile
20m prép.
20m total
VégétarienMoins de CO2Faible en sucreRapide+1
🍽️Val/Nut21g protéines·74g glucides·27g lipides

Salade de thon & grenailles à la grecque

avec du fromage frais, des olives & de l'aneth

Facile
15m prép.
25m total
Moins de CO2RapidePeu de vaisselle
🍽️Val/Nut27g protéines·57g glucides·27g lipides

Salade de bœuf à la thaï & nouilles udon

avec des cacahuètes & du citron

Facile
25m prép.
25m total
Riche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucidesRapide
🍽️Val/Nut34g protéines·30g glucides·17g lipides

Dinde sautée façon Kung Pao

avec du poivron, du gingembre & des cacahuètes

Intermédiaire
25m prép.
25m total
Riche en protéinesRapideÉpicé
🍽️Val/Nut39g protéines·80g glucides·17g lipides

Tostadas bœuf & cheddar à la mexicaine

servie avec une salade de maïs, tomates et persil

Facile
20m prép.
20m total
KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en glucides
🍽️Val/Nut42g protéines·11g glucides·42g lipides

Curry indien à la patate douce & épinards

avec un œuf au plat & de la coriandre

Intermédiaire
30m prép.
30m total
VégétarienŒufs non inclusMoins de CO2Faible en calories+1
🍽️Val/Nut19g protéines·71g glucides·18g lipides

Risotto d'orzo aux champignons

avec du fromage aux fines herbes et du basilic frais

Intermédiaire
25m prép.
25m total
VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+1
🍽️Val/Nut19g protéines·12g glucides·25g lipides

Salade orientale de boulgour & légumes rôtis

avec des raisins secs & de la feta

Intermédiaire
35m prép.
45m total
VégétarienMoins de CO2
🍽️Val/Nut17g protéines·81g glucides·24g lipides

Flash bagel aux légumes du soleil & burrata

avec une crème de basilic & de l'origan

Intermédiaire
10m prép.
15m total
VégétarienMoins de CO2Peu de vaisselle
🍽️Val/Nut21g protéines·49g glucides·33g lipides

Pavé de bœuf sauce au poivre maison

avec des potatoes & une fondue de poireau

Intermédiaire
30m prép.
35m total
Faible en sucreFaible en calories
🍽️Val/Nut5g protéines·38g glucides·34g lipides

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