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      🌿Recettes Légères

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      Recettes Légères recipe category hero image

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      Recettes Légères

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      Risotto facile poireau, lardons & parmesan
      Recettes Italiennes
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      646

      Risotto facile poireau, lardons & parmesan

      Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

      Intermédiaire
      30m prép.
      40m total
      Moins de CO2Faible en sucre
      🍽️Val/Nut29g protéines·65g glucides·29g lipides
      Bowl froid crevettes sauce satay & nouilles
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      608

      Bowl froid crevettes sauce satay & nouilles

      avec de la menthe & des cacahuètes

      Facile
      20m prép.
      25m total
      RapideÉpicé
      🍽️Val/Nut25g protéines·56g glucides·30g lipides
      Poulet thaï au curry vert & lait de coco
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      526

      Poulet thaï au curry vert & lait de coco

      avec des champignons et du poireau

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut27g protéines·14g glucides·41g lipides
      Salade betterave, poulet grillé & fromage frais
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      509

      Salade betterave, poulet grillé & fromage frais

      avec des radis et des noix de pécan

      Intermédiaire
      15m prép.
      20m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut31g protéines·15g glucides·35g lipides
      Risotto verdi de courgette & coppa di Parma
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      602

      Risotto verdi de courgette & coppa di Parma

      avec du parmigiano reggiano AOP & du basilic

      Facile
      30m prép.
      45m total
      Moins de CO2Plat unique
      🍽️Val/Nut22g protéines·74g glucides·24g lipides
      Lieu en croûte de noisettes & poireaux braisés
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      593

      Lieu en croûte de noisettes & poireaux braisés

      avec de la mayonnaise & du persil

      Facile
      25m prép.
      40m total
      KétoMoins de CO2Faible en sucreFaible en glucides
      🍽️Val/Nut26g protéines·19g glucides·46g lipides
      Curry vert veggie : asperges à la thaï
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      542

      Curry vert veggie : asperges à la thaï

      avec du lait de coco & de la coriandre

      Facile
      25m prép.
      30m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en sucreFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut12g protéines·70g glucides·24g lipides
      Butternut rôti au zaatar & chèvre frais
      Voir la Recette
      523

      Butternut rôti au zaatar & chèvre frais

      avec une sauce herbacée & des pickles d'oignon

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesÉpicé
      🍽️Val/Nut15g protéines·40g glucides·29g lipides
      Filet de poulet & sauce à l'aneth
      Voir la Recette
      469

      Filet de poulet & sauce à l'aneth

      avec du brocoli et une sauce aux herbes

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut36g protéines·22g glucides·24g lipides
      Crevettes aigres-douces & nouilles soba
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      516

      Crevettes aigres-douces & nouilles soba

      avec des légumes marinés & de la coriandre

      Facile
      15m prép.
      20m total
      Moins de CO2Faible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut28g protéines·74g glucides·13g lipides
      Saumon rôti & beurre noisette au paprika fumé
      Voir la Recette
      465

      Saumon rôti & beurre noisette au paprika fumé

      avec une salade de grenailles, câpres et roquette

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      Faible en sucreFaible en calories
      🍽️Val/Nut7g protéines·52g glucides·25g lipides
      Crevettes poêlées & beurre parfumé aux épices
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      273

      Crevettes poêlées & beurre parfumé aux épices

      avec une fondue de poireaux et du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut19g protéines·7g glucides·19g lipides
      Escalope de dinde, riz & sauce aux fines herbes
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      638

      Escalope de dinde, riz & sauce aux fines herbes

      avec de l'échalote & des légumes de saison

      Facile
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut38g protéines·71g glucides·23g lipides
      Filet de poulet & sauce forestière
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      424

      Filet de poulet & sauce forestière

      accompagné de riz et de poireau

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut32g protéines·11g glucides·28g lipides
      Salade chaude de pommes de terre à la truite fumée
      Voir la Recette
      576

      Salade chaude de pommes de terre à la truite fumée

      Avec du poivron rouge, du citron et de l’aneth

      Facile
      0
      20m total
      🍽️Val/Nut25g protéines·52g glucides·28g lipides
      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      550

      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien

      avec une sauce tomate et des légumes poêlés

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesRapido+1
      🍽️Val/Nut29g protéines·21g glucides·38g lipides
      Lieu noir au confit d'oignon & poivrons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      607

      Lieu noir au confit d'oignon & poivrons

      avec des légumes rôtis & une salade vinaigrée

      Facile
      20m prép.
      45m total
      Moins de CO2
      🍽️Val/Nut24g protéines·71g glucides·26g lipides
      Risotto aux topinambours & comté râpé
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      527

      Risotto aux topinambours & comté râpé

      avec de la tomme, du persil et des noisettes

      Intermédiaire
      40m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut13g protéines·26g glucides·37g lipides
      Tartine champignons, épinards & gouda
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      337

      Tartine champignons, épinards & gouda

      avec une salade aux noix

      Facile
      15m prép.
      25m total
      VégétarienKétoFaible en sucreFaible en calories+3
      🍽️Val/Nut9g protéines·8g glucides·30g lipides
      Velouté de brocoli et crème fraîche
      Voir la Recette
      527

      Velouté de brocoli et crème fraîche

      Servi avec des amandes effilées et de la menthe fraîche

      Facile
      0
      15m total
      Faible en calories
      🍽️Val/Nut13g protéines·50g glucides·29g lipides
      Conchiglie au pesto rosso & fromage grec
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      573

      Conchiglie au pesto rosso & fromage grec

      avec du basilic, des poivrons sautés et de la mâche

      Facile
      20m prép.
      20m total
      VégétarienKétoFaible en glucidesRapido
      🍽️Val/Nut13g protéines·14g glucides·52g lipides
      Boulgour, sauce tomate & oignons
      Voir la Recette
      528

      Boulgour, sauce tomate & oignons

      avec du fromage frais aux herbes

      Intermédiaire
      20m prép.
      45m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut15g protéines·45g glucides·28g lipides
      Nasi goreng : riz sauté indonésien au poulet
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      643

      Nasi goreng : riz sauté indonésien au poulet

      avec du citron & de la sauce soja

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2Faible en sucre+2
      🍽️Val/Nut40g protéines·61g glucides·27g lipides
      Papillote de cabillaud au fenouil et à l’aneth
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      620

      Papillote de cabillaud au fenouil et à l’aneth

      Avec des pommes de terre sautées et du concombre avec une vinaigrette à l’orange

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Faible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut27g protéines·64g glucides·26g lipides
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