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      🌿Recettes Légères

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      Recettes Légères recipe category hero image

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      Recettes Légères

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      Top RatedNewestFastestLow Cal
      Orzo aux épinards et aux tomates cerises
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      593

      Orzo aux épinards et aux tomates cerises

      un plat italien onctueux et savoureux

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut27g protéines·72g glucides·20g lipides
      Pavé de bœuf & sauce au poivre maison
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      559

      Pavé de bœuf & sauce au poivre maison

      avec des potatoes au thym & des haricots verts

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Faible en sucre
      🍽️Val/Nut28g protéines·43g glucides·30g lipides
      Couscous perlé froid aux crevettes & avocat
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      609

      Couscous perlé froid aux crevettes & avocat

      avec une vinaigrette à la coriandre

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      RapideÉpicé
      🍽️Val/Nut21g protéines·48g glucides·53g lipides
      Bowl quinoa, crevettes & avocat
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      629

      Bowl quinoa, crevettes & avocat

      avec de la nectarine & des radis

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      Épicé
      🍽️Val/Nut27g protéines·77g glucides·34g lipides
      Bœuf sauté, basilic thaï & citronnelle
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      617

      Bœuf sauté, basilic thaï & citronnelle

      avec de la courgette & du riz au gingembre

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut32g protéines·76g glucides·21g lipides
      Mijoté de haricots noirs & carottes
      Voir la Recette
      597

      Mijoté de haricots noirs & carottes

      garni d'avocat, de chèvre frais et de noix

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienÉpicé
      🍽️Val/Nut22g protéines·35g glucides·37g lipides
      Bowl de légumes rôtis & sauce tahini
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      646

      Bowl de légumes rôtis & sauce tahini

      avec de la feta & des noix de cajou

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut21g protéines·71g glucides·31g lipides
      Blanquette de saumon & riz pilaf
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      410

      Blanquette de saumon & riz pilaf

      avec des carottes, du poireau et du persil frais

      Intermédiaire
      20m prép.
      30m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut20g protéines·12g glucides·30g lipides
      Papoutsakia : aubergine gratinée à la grecque
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      471

      Papoutsakia : aubergine gratinée à la grecque

      avec du concombre & de la menthe

      Intermédiaire
      25m prép.
      55m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut27g protéines·21g glucides·32g lipides
      Riz sauté chinois aux légumes & soja
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      617

      Riz sauté chinois aux légumes & soja

      avec un œuf & de la coriandre

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienŒufs non inclus
      🍽️Val/Nut19g protéines·70g glucides·30g lipides
      Insalata de conchiglie, aubergine & ricotta
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      611

      Insalata de conchiglie, aubergine & ricotta

      avec du basilic & des olives Kalamata

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut17g protéines·85g glucides·22g lipides
      Boulgour pilaf à la libanaise & sauce yaourt
      Voir la Recette
      606

      Boulgour pilaf à la libanaise & sauce yaourt

      avec de la feta AOP, des olives & de la menthe

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      VégétarienPeu de cuisineÉpicé
      🍽️Val/Nut21g protéines·63g glucides·27g lipides
      Crevettes sautées au miel & gingembre
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      521

      Crevettes sautées au miel & gingembre

      avec de la courgette & du riz parfumé

      Intermédiaire
      20m prép.
      20m total
      Faible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut27g protéines·71g glucides·14g lipides
      Bowl freekeh & chèvre frais
      Voir la Recette
      623

      Bowl freekeh & chèvre frais

      avec de la patate douce & des amandes

      Intermédiaire
      20m prép.
      40m total
      VégétarienMoins de CO2Épicé
      🍽️Val/Nut19g protéines·87g glucides·22g lipides
      Lieu noir & sauce romesco
      Recettes Espagnoles
      Voir la Recette
      623

      Lieu noir & sauce romesco

      avec une purée de pommes de terre

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesMoins de CO2Faible en sodium
      🍽️Val/Nut33g protéines·61g glucides·25g lipides
      Assiette souvlaki poulet & tzatziki maison
      Recettes Grecques
      Voir la Recette
      477

      Assiette souvlaki poulet & tzatziki maison

      avec des pitas & une salade croquante

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Riche en protéinesFaible en sucreFaible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut36g protéines·35g glucides·21g lipides
      Cabillaud en papillote à la provençale
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      619

      Cabillaud en papillote à la provençale

      avec du riz pilaf & un aïoli maison

      Intermédiaire
      15m prép.
      35m total
      Faible en sucre
      🍽️Val/Nut28g protéines·55g glucides·32g lipides
      Lentilles corail & crevettes au curry
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      471

      Lentilles corail & crevettes au curry

      avec du lait de coco & des noix de cajou

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Faible en sucreFaible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut29g protéines·39g glucides·19g lipides
      Bowl de légumes rôtis & sauce tahini
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      622

      Bowl de légumes rôtis & sauce tahini

      avec du fromage à la grecque & des noix de cajou

      Intermédiaire
      25m prép.
      40m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut22g protéines·78g glucides·26g lipides
      Vichyssoise de courgette servie chaude
      Voir la Recette
      608

      Vichyssoise de courgette servie chaude

      avec une tartine gratinée au pesto de champignons

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Végétarien
      🍽️Val/Nut20g protéines·57g glucides·31g lipides
      Riz sauté chinois petits pois & champi
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      389

      Riz sauté chinois petits pois & champi

      avec un œuf, de la carotte & de la coriandre

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienKétoŒufs non inclusFaible en calories+1
      🍽️Val/Nut13g protéines·17g glucides·29g lipides
      Pad see ew : nouilles sautées aux crevettes
      Recettes Thailandaises
      Voir la Recette
      647

      Pad see ew : nouilles sautées aux crevettes

      avec une sauce miel-gingembre

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      Rapide
      🍽️Val/Nut22g protéines·90g glucides·21g lipides
      Filet de merlu & sauce aux herbes
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      641

      Filet de merlu & sauce aux herbes

      avec du couscous perlé & des raisins secs

      Difficile
      35m prép.
      45m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut36g protéines·82g glucides·19g lipides
      Portobello farci à la feta & légumes rôtis
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      598

      Portobello farci à la feta & légumes rôtis

      servis en salade avec des lentilles

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2
      🍽️Val/Nut20g protéines·71g glucides·25g lipides
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