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      Recettes Saines

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      Risotto verdi de courgette & coppa di Parma
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      602

      Risotto verdi de courgette & coppa di Parma

      avec du parmigiano reggiano AOP & du basilic

      Facile
      30m prép.
      45m total
      Moins de CO2Plat unique
      🍽️Val/Nut22g protéines·74g glucides·24g lipides
      Lieu en croûte de noisettes & poireaux braisés
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      593

      Lieu en croûte de noisettes & poireaux braisés

      avec de la mayonnaise & du persil

      Facile
      25m prép.
      40m total
      KétoMoins de CO2Faible en sucreFaible en glucides
      🍽️Val/Nut26g protéines·19g glucides·46g lipides
      Wraps au bœuf à la coréenne
      Recettes Coreennes
      Voir la Recette
      657

      Wraps au bœuf à la coréenne

      Garnis de crudités et accompagnés de concombres aigres-doux

      Facile
      0
      25m total
      Riche en protéinesÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut39g protéines·78g glucides·19g lipides
      Butternut rôti au zaatar & chèvre frais
      Voir la Recette
      523

      Butternut rôti au zaatar & chèvre frais

      avec une sauce herbacée & des pickles d'oignon

      Intermédiaire
      20m prép.
      35m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en caloriesÉpicé
      🍽️Val/Nut15g protéines·40g glucides·29g lipides
      Filet de poulet & sauce à l'aneth
      Voir la Recette
      469

      Filet de poulet & sauce à l'aneth

      avec du brocoli et une sauce aux herbes

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      KétoRiche en protéinesFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut36g protéines·22g glucides·24g lipides
      Bruschetta coppa, courgette & mozzarella
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      674

      Bruschetta coppa, courgette & mozzarella

      avec une salade melon tomates cerises

      Intermédiaire
      25m prép.
      35m total
      🍽️Val/Nut17g protéines·85g glucides·26g lipides
      Crevettes aigres-douces & nouilles soba
      Recettes Asiatiques
      Voir la Recette
      516

      Crevettes aigres-douces & nouilles soba

      avec des légumes marinés & de la coriandre

      Facile
      15m prép.
      20m total
      Moins de CO2Faible en caloriesRapide
      🍽️Val/Nut28g protéines·74g glucides·13g lipides
      Minestrone à l'italienne
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      699

      Minestrone à l'italienne

      Avec des farfalle et de la ciabatta au fromage

      Intermédiaire
      0
      30m total
      🍽️Val/Nut25g protéines·82g glucides·25g lipides
      Crevettes poêlées & beurre parfumé aux épices
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      273

      Crevettes poêlées & beurre parfumé aux épices

      avec une fondue de poireaux et du persil

      Facile
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides+1
      🍽️Val/Nut19g protéines·7g glucides·19g lipides
      Escalope de dinde, riz & sauce aux fines herbes
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      638

      Escalope de dinde, riz & sauce aux fines herbes

      avec de l'échalote & des légumes de saison

      Facile
      30m prép.
      35m total
      Riche en protéinesFaible en sodium
      🍽️Val/Nut38g protéines·71g glucides·23g lipides
      Filet de poulet & sauce forestière
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      424

      Filet de poulet & sauce forestière

      accompagné de riz et de poireau

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoRiche en protéinesFaible en sucreFaible en calories+2
      🍽️Val/Nut32g protéines·11g glucides·28g lipides
      Salade chaude de pommes de terre à la truite fumée
      Voir la Recette
      576

      Salade chaude de pommes de terre à la truite fumée

      Avec du poivron rouge, du citron et de l’aneth

      Facile
      0
      20m total
      🍽️Val/Nut25g protéines·52g glucides·28g lipides
      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien
      Recettes Italiennes
      Voir la Recette
      550

      Orzo au bœuf haché épicé & fromage italien

      avec une sauce tomate et des légumes poêlés

      Intermédiaire
      20m prép.
      25m total
      KétoFaible en caloriesFaible en glucidesRapido+1
      🍽️Val/Nut29g protéines·21g glucides·38g lipides
      Lieu noir au confit d'oignon & poivrons
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      607

      Lieu noir au confit d'oignon & poivrons

      avec des légumes rôtis & une salade vinaigrée

      Facile
      20m prép.
      45m total
      Moins de CO2
      🍽️Val/Nut24g protéines·71g glucides·26g lipides
      Curry d'épinards & cajous croquantes
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      686

      Curry d'épinards & cajous croquantes

      avec du riz au curcuma & un œuf au plat

      Intermédiaire
      25m prép.
      30m total
      VégétarienŒufs non inclusMoins de CO2Faible en sucre+1
      🍽️Val/Nut19g protéines·71g glucides·36g lipides
      Boulgour, sauce tomate & oignons
      Voir la Recette
      528

      Boulgour, sauce tomate & oignons

      avec du fromage frais aux herbes

      Intermédiaire
      20m prép.
      45m total
      VégétarienMoins de CO2Faible en calories
      🍽️Val/Nut15g protéines·45g glucides·28g lipides
      Nasi goreng : riz sauté indonésien au poulet
      Voir la Recette
      643

      Nasi goreng : riz sauté indonésien au poulet

      avec du citron & de la sauce soja

      Intermédiaire
      25m prép.
      25m total
      Œufs non inclusRiche en protéinesMoins de CO2Faible en sucre+2
      🍽️Val/Nut40g protéines·61g glucides·27g lipides
      Papillote de cabillaud au fenouil et à l’aneth
      Voir la Recette
      620

      Papillote de cabillaud au fenouil et à l’aneth

      Avec des pommes de terre sautées et du concombre avec une vinaigrette à l’orange

      Intermédiaire
      0
      45m total
      Faible en sodiumÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut27g protéines·64g glucides·26g lipides
      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto
      Recettes Italiennes
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      436

      Bowl merlu rôti & pommes de terre au pesto

      avec des épinards et du broccolini

      Intermédiaire
      15m prép.
      45m total
      KétoFaible en sucreFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut28g protéines·4g glucides·34g lipides
      Pavé de bœuf sauce Bercy
      Recettes Francaises
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      627

      Pavé de bœuf sauce Bercy

      avec des spaghetti & du fromage râpé

      Intermédiaire
      35m prép.
      35m total
      Riche en protéines
      🍽️Val/Nut37g protéines·70g glucides·22g lipides
      Gyros de poulet et taboulé épicé
      Voir la Recette
      588

      Gyros de poulet et taboulé épicé

      Avec de la little gem et des herbes fraîches

      Intermédiaire
      0
      30m total
      Riche en protéinesFaible en sucreÀ faire rapidement
      🍽️Val/Nut35g protéines·73g glucides·20g lipides
      Portobellos farcis façon pizza
      Recettes Fusion
      Voir la Recette
      430

      Portobellos farcis façon pizza

      avec des frites au four et une salade de mâche

      Intermédiaire
      30m prép.
      45m total
      VégétarienKétoFaible en caloriesFaible en glucides
      🍽️Val/Nut16g protéines·15g glucides·33g lipides
      Pavé de bœuf & potatoes au thym façon bistrot
      Recettes Francaises
      Voir la Recette
      626

      Pavé de bœuf & potatoes au thym façon bistrot

      avec sa sauce au poivre maison

      Intermédiaire
      30m prép.
      35m total
      🍽️Val/Nut29g protéines·49g glucides·34g lipides
      Couscous perlé aux champignons et au gruyère
      Voir la Recette
      658

      Couscous perlé aux champignons et au gruyère

      Avec de la roquette et des noix

      Facile
      0
      20m total
      VégétarienFaible en sucre
      🍽️Val/Nut28g protéines·64g glucides·31g lipides
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